Ученые определили, сколько дней отпуска наиболее положительно влияет на здоровье

Недавнее исследование в Университете Южной Австралии показало, что люди, которые брали отпуск, были более активны и дольше спали.

Ученые определили, что поездки продолжительностью 1–2 недели были связаны с наиболее благоприятными изменениями в поведении человека.

Однако соавтор исследования Тай Фергюсон отметил, что некоторые положительные изменения в поведении были замечены независимо от продолжительности отпуска.

«Это подтверждает идею о том, что любой перерыв в обычной работе и жизни может быть полезен для здоровья», — сказал он.

Согласно ученым, улучшение здоровья больше связано не с количеством дней в рамках одного отпуска, а с количеством отпусков. Чем больше у вас отпусков, даже неполных, тем лучше.

Отпуск с работы может иметь долгосрочные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы, защищая от таких состояний, как высокое кровяное давление.

Отпуск также приносит пользу психическому здоровью, позволяя  отдохнуть от ежедневного стресса. Ключевым моментом является отключение от работы и участие в приятных занятиях.

Послеотпускным стрессом можно управлять, устанавливая реалистичные цели по возвращении на работу. Даже короткие перерывы или отключение на час могут иметь положительный эффект.

Ранее Курсор писал, что названы породы кошек, которые замедлят психологическое старение минимум на 10 лет.

Кроме того, психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.