Универсальная формула счастья состоит из ряда простых компонентов, которые необходимы каждому из нас.
На первый взгляд, счастье - очень абстрактное понятие, к тому же для каждого казалось бы оно в разных вещах. Но ученые считают иначе - они определили универсальную формулу, которая актуальна для подавляющего большинства людей.
Об этом говорится в статье на Sciencefocus.
Специалисты отмечают, что единственным удовлетворительным определением счастья является целостность. Счастье представляет собой опыт полного благополучия человека и его ощущение целостности.
Во многих исследованиях психологи подчеркивают значение культивирования счастья. Это ощущение значительно улучшает многие аспекты жизни.
Увеличение уровня счастья способствует улучшению личных и профессиональных отношений. Кроме того, ощущение счастья благоприятно влияет на иммунную систему, а также доказано, что счастливые люди живут дольше. Счастье и доброта неразрывно связаны: счастливый человек ведет себя более доброжелательно и щедро.
Биологи, психологи, философы и другие специалисты выяснили, что делает человека счастливым. Эти пять факторов собраны в аббревиатуре SPIRE.
Что же входит в эту формулу?
Духовное благополучие. Для многих людей духовность ассоциируется с религией и верой в Бога, но этот путь можно пройти и независимо от религии. Духовное благополучие включает важность обретения чувства цели и смысла жизни, а также превращение обычных переживаний в необычные с помощью осознанного присутствия.
Физическое благополучие. Разум и тело связаны, поэтому счастье не может зависеть только от одного из них.
Чтобы реализовать потенциал целостности, человеку необходимо удовлетворять потребности в физических упражнениях, определенных питательных веществах, сне и объятиях.
Интеллектуальное благополучие. Существует сильная связь между тем, как мы используем свой интеллект, и нашим счастьем. Любопытство, открытость и глубокая вовлеченность в обучение могут стать кирпичиками для интеллектуального благополучия и дать ощущение целостности.
Относительное благополучие. Счастье не зависит от денег или успеха, а от качества времени, проведенного с близкими. Здоровые отношения с самим собой и с другими людьми являются основой для полноценной жизни.
Эмоциональное благополучие. Эмоции играют важную роль в ощущении счастья и зависят от нашей способности развивать приятные эмоции и справляться с болезненными.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Привычка, о которой редко говорят, но которая работает.
Психолог утверждает, что это не обязательно эгоистичный поступок.
Названы четыре привычных продукта, содержащих скрытые токсины.
Почему после 50 лет похудение становится сложнее и как этому помочь, рассказали эксперты.
День будет насыщен событиями, требующими внимания, внутренней собранности и умения правильно расставлять приоритеты.
Ясный день с высокой солнечной активностью.