Универсальная формула счастья состоит из ряда простых компонентов, которые необходимы каждому из нас.
На первый взгляд, счастье - очень абстрактное понятие, к тому же для каждого казалось бы оно в разных вещах. Но ученые считают иначе - они определили универсальную формулу, которая актуальна для подавляющего большинства людей.
Об этом говорится в статье на Sciencefocus.
Специалисты отмечают, что единственным удовлетворительным определением счастья является целостность. Счастье представляет собой опыт полного благополучия человека и его ощущение целостности.
Во многих исследованиях психологи подчеркивают значение культивирования счастья. Это ощущение значительно улучшает многие аспекты жизни.
Увеличение уровня счастья способствует улучшению личных и профессиональных отношений. Кроме того, ощущение счастья благоприятно влияет на иммунную систему, а также доказано, что счастливые люди живут дольше. Счастье и доброта неразрывно связаны: счастливый человек ведет себя более доброжелательно и щедро.
Биологи, психологи, философы и другие специалисты выяснили, что делает человека счастливым. Эти пять факторов собраны в аббревиатуре SPIRE.
Что же входит в эту формулу?
Духовное благополучие. Для многих людей духовность ассоциируется с религией и верой в Бога, но этот путь можно пройти и независимо от религии. Духовное благополучие включает важность обретения чувства цели и смысла жизни, а также превращение обычных переживаний в необычные с помощью осознанного присутствия.
Физическое благополучие. Разум и тело связаны, поэтому счастье не может зависеть только от одного из них.
Чтобы реализовать потенциал целостности, человеку необходимо удовлетворять потребности в физических упражнениях, определенных питательных веществах, сне и объятиях.
Интеллектуальное благополучие. Существует сильная связь между тем, как мы используем свой интеллект, и нашим счастьем. Любопытство, открытость и глубокая вовлеченность в обучение могут стать кирпичиками для интеллектуального благополучия и дать ощущение целостности.
Относительное благополучие. Счастье не зависит от денег или успеха, а от качества времени, проведенного с близкими. Здоровые отношения с самим собой и с другими людьми являются основой для полноценной жизни.
Эмоциональное благополучие. Эмоции играют важную роль в ощущении счастья и зависят от нашей способности развивать приятные эмоции и справляться с болезненными.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
После утечки тысяч сообщений окружения Нетаниягу выяснились обстоятельства, которые могли поставить под угрозу закрытые коммуникации.
Ученые выяснили, как различные домашние животные способны оказывать влияние на детей, которые с ними взаимодействуют.
Кибератака вывела из строя системы охлаждения, а сообщения о пожарах усилили тревогу. Эксперты выясняют, насколько…
Укрепление доллара и рост цен на нефть могут спровоцировать подорожание товаров в Израиле и осложнить…
Исследования доказали, что повышение ежедневной активности может уберечь от сердечных болезней и инсульта.
Остатки шторма «Рейчел» обрушили океанскую воду на побережье Калифорнии и принесли сильные ливни в Неваду.