Употребление алкоголя часто рассматривается как способ расслабиться после трудного дня или провести время в компании друзей. Мы обычно считаем, что чрезмерное потребление вредно, но небольшая порция, например, рюмочка за ужином, кажется нам безобидной. Однако даже такое небольшое количество алкоголя может иметь серьезные последствия для нашего организма.
Об этом пишет EatThis.
Единицей алкогольного напитка считается:
- 350 мл обычного пива
- 150 мл столового вина
- 50 мл крепкого алкоголя (например, бренди, коньяк, водка)
- 60-90 мл ликера или аперитива
Это означает, что независимо от выбора напитка - бокала вина, банки пива, коктейля или рюмки спиртного - печени потребуется примерно один час для метаболизма и удаления алкоголя из организма.
Пиво или вино можно выпить в течение полутора часов, тогда как рюмку крепкого алкоголя часто сопровождают второй или даже третий за то же время. Поэтому крепкий алкоголь более опасен.
Вот некоторые последствия, которые может вызвать всего одна доза алкоголя:
- Увеличенное чувство голода: Алкоголь активирует участок мозга, ответственный за чувство голода, что может привести к перееданию.
- Покраснение кожи: Расширение кровеносных сосудов после употребления алкоголя увеличивает кровоток к коже, вызывая ощущение тепла.
- Повышенное настроение: Даже одна порция алкоголя может вызвать выделение дофамина в мозге, что улучшает настроение.
- Изменение восприятия лекарств: Алкоголь может усилить или изменить реакцию организма на некоторые лекарства.
- Ослабление ингибирования: Даже одна рюмка спиртного может уменьшить сдерживание и повысить общительность.
Будьте осторожны с употреблением алкоголя и помните о его потенциальных последствиях для вашего здоровья.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.