Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
В Иране заявили, что Израиль "умолял" о прекращении огня во время 12-дневной войны.
Пассажиров самолета высадили прямо перед взлетом.
Все долгожители немного похожи между собой, говорят эксперты.
По словам эксперта, хуситы способны создать для Израиля серьезные проблемы.
Военные показали реальную картину продовольственной ситуации в Газе.
В Тель-Авиве мужчина обнажился прямо в автобусе и домогался к женщине.