Этот простой метод достижения счастья сравнивают с годом психотерапии.
Depositphotos.com
Учёные утверждают: формула счастья гораздо проще, чем мы привыкли думать. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно всего лишь научиться радоваться мелочам. Это не только «перепрошивает» мозг, но и положительно влияет на здоровье и качество сна.
Об этом пишет Daily Mail.
В масштабном исследовании с участием 18 тысяч человек специалисты доказали: улучшить психоэмоциональное состояние можно всего за неделю. Эффект от этого простого метода сравним с годом психотерапии — без лекарств, медитаций или сложных практик.
Суть подхода предельно ясна: достаточно уделять 5–10 минут в день на созерцание природы, искренне радоваться успехам других или совершать небольшие добрые поступки для окружающих.
Эти простые действия запускают устойчивые положительные изменения в психике — снижают уровень стресса, способствуют крепкому сну и даже укрепляют иммунитет.
Ранее "Курсор" сообщал, что ученые поделили мужчин на 6 типов.
CNN вызвала возмущение заявлением о «лучшем обращении» заложников ХАМАСа, чем у жителей Газы.
Волна насилия по-прежнему наблюдается в арабском секторе.
Мать освобождённого из плена ХАМАС репатрианта из Украины поблагодарила Путина за помощь.
ХАМАС поверил Трампу: как один звонок изменил ход войны.
Настроение у него было приподнятое.
Сын умершего требует компенсацию по Монреальской конвенции.