Ученые раскрыли пять простых секретов долголетия японцев

Ученые уверены, что в основе долголетия японцев лежит высокий уровень образования. Японцы пытаются повышать собственную осведомленность в любом возрасте и не считают зазорным учиться до глубокой старости. Казалось бы, какая тут связь? Но их мозг постоянно находится в "работе", что защищает их от множества старческих болезней и держит в тонусе. 

Об этом передает TimesNowNews.

Второй секрет - социальная активность. "Икигай" – японский эквивалент "радости жизни". Эта древняя философия учит тому, что человек должен искать радость и цель в жизни, а не просто существовать. При этом цель должна состоять в определении личной миссии. Того, что будет нравиться и хорошо получаться и одновременно приносить пользу миру. По мнению психологов, это приводит к повышению самооценки и лучшему качеству жизни.

Третий секрет японского долголетия состоит в регулярной физической активности. Японцы выполняют как обычные спортивные упражнения, так и усиленно практикующие йогу, цигун и другие восточные учения. Среднестатистический японец вместо машины предпочтет идти на работу пешком или сесть на поезд. Кроме того, вместо сидения на стульях и диванах они часто просто сидят на полу, что также способствует укреплению мышц.

Японцы едят здоровую пищу.  В этой стране не популярен фастфуд, они чтят свои традиции и потому чаще всего употребляют морепродукты, водоросли, бобовые, овощи. У японцев нет привычки переедать и спешить во время еды. В Японии семьи едят вместе, сидя на полу и используя палочки для еды, что значительно замедляет процесс принятия пищи.   

Еще одна полезная привычка - чаепитие. Чай богат антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему, помогают бороться с раком, способствуют пищеварению, повышают уровень энергии и регулируют кровяное давление. При этом японцы не добавляют в чаи сахар, сиропы или варенье и не запивают чаями сладости или конфеты.