Ученые рассказали, какую музыку полезно слушать на работе

Многочисленные исследования подтверждают: музыка оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека. Как сообщает издание Inc.com, нейробиолог Дэниел Левитин провёл исследование с участием 30 000 человек, которое показало, что прослушивание музыки в домашней обстановке способствует повышению уровня счастья на 11% и снижает раздражительность на 24%.

Однако музыка влияет не только на эмоции — она способна повышать продуктивность, стимулировать творческое мышление и улучшать когнитивные функции. Ниже приведены научно обоснованные рекомендации по выбору музыки в зависимости от цели.

Музыка для повышения продуктивности
Научные данные свидетельствуют о том, что наилучший эффект достигается при прослушивании музыки, соответствующей личным предпочтениям. В одном из исследований было установлено, что музыка, не совпадающая с вкусами сотрудников, снижает их производительность и вызывает моральное истощение.

Музыка для творческого мышления
Психолог Эмма Грей утверждает, что для активации творческих процессов оптимально подходит музыка с темпом от 50 до 80 ударов в минуту. Такой ритм способствует вхождению в альфа-состояние — режим повышенной концентрации и воображения при сохранении спокойствия. Примеры таких треков — Gangsta’s Paradise (Coolio) и Firework (Katy Perry).

Музыка для улучшения настроения
Согласно результатам метаанализа, использование музыкальных практик (включая прослушивание, пение и музыкальную терапию) способствует улучшению психоэмоционального состояния. Голландский невролог Якоб Джолия, анализируя наиболее «весёлые» песни по мнению слушателей, пришёл к выводу, что они, как правило, написаны в мажорной тональности, имеют быстрый темп (от 140 до 150 ударов в минуту) и посвящены либо радостным событиям, либо абсурдным темам.

Музыка и умственная деятельность
Если цель — усвоение сложной информации, оптимальной считается тишина. Исследования показывают, что музыка, особенно с текстом, снижает концентрацию и затрудняет запоминание. Британская газета The Guardian сообщает, что студенты, которые готовились в тишине, показали на экзамене результаты на 60% выше, чем те, кто занимался под музыку с вокалом. В случае необходимости фона предпочтение стоит отдавать инструментальной музыке.

Ранее "Курсор" сообщал, что отец включил "белый шум" для дочки — и устроил мини-дискотеку. Молодой отец из Великобритании по имени Джо оказался в курьёзной ситуации, когда попытался уложить свою годовалую дочь спать. По совету жены Алисы он решил воспользоваться "белым шумом", чтобы успокоить ребёнка.

Результат оказался совсем не тем, на что надеялись родители: вместо мирного засыпания малышка превратила свою кроватку в танцпол. С широкой улыбкой она начала энергично двигаться под ритмы хаус-музыки, совершенно не думая о сне.