Ученые вывели "формулу" любви - 4 основы счастливых отношений назвали исследователи

Свежие научные данные пролили свет на то, какие именно факторы делают отношения по-настоящему устойчивыми и приносящими радость.

Как рассказал в своей статье для Forbes американский психолог Марк Треверс, речь идет о результатах исследования, опубликованных в июле 2025 года в журнале Frontiers in Psychology.

Участие в опросе приняли более 800 человек — среди них свыше 500 женщин и около 300 мужчин. Целью исследования было выяснить, какие именно аспекты оказывают наибольшее влияние на чувство удовлетворённости в отношениях. В результате были выделены четыре ключевых элемента.

1. Эмоционально безопасная привязанность

Учёные установили, что стиль привязанности играет решающую роль. Люди с тревожным или избегающим типом чаще ощущают нестабильность и страх быть покинутыми, что подтачивает уверенность в партнёре. Напротив, партнёры с устойчивой привязанностью чувствуют себя в отношениях спокойно и уверенно, что напрямую связано с более высоким уровнем удовлетворённости.

2. Устойчивое доверие

Одним из краеугольных камней крепких отношений оказалось доверие. Это не просто вера в честность другого человека — это ощущение, что рядом с партнёром можно быть собой, не опасаясь предательства или осуждения. Пары, в которых партнёры открыты, надёжны и уважают личные границы друг друга, чаще называют свои отношения гармоничными и стабильными.

3. Взаимный вклад и чувство значимости

Отношения воспринимаются как полноценные, когда оба партнёра ощущают, что их усилия важны. Это и называется "самоэффективностью в отношениях" — когда человек чувствует уверенность в своих навыках общения, готов справляться с трудностями и действовать на благо общего будущего. Такой настрой укрепляет веру в союз и повышает эмоциональную отдачу.

4. Интимность, и не только физическая

Хотя сексуальная близость важна, исследование подчеркивает значимость не только телесной, но и эмоциональной стороны интимной связи. Когда партнёры находят подходящий для них ритм и формат взаимодействия, удовлетворённость резко возрастает. Главное — чувствовать эмоциональную близость, уважение и комфорт, а не следовать универсальным шаблонам.

Марк Треверс подводит итог: настоящая гармония в отношениях строится не на громких обещаниях, а на ежедневной заботе, честности и умении быть рядом — даже в сложные моменты. Партнёры, которые действуют как союзники, создают крепкий фундамент для долгой и счастливой совместной жизни.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.