Споры о вреде и пользе регулярного потребления яиц длятся уже не первое десятилетие.
Яйца считаются одним из самых полезных продуктов в мире из-за обилия в них ценных микроэлементов и витаминов. Однако при этом в них много холестерина, которые в большом количестве может провоцировать развитие опасных недугов. А потому мнения диетологов, врачей и нутрициологов о том, стоит ли есть яйца ежедневно расходятся.
Об этом пишет Parade.
Ученые выяснили, что яйца в больших количествах действительно могут навредить здоровью, однако все зависит от того сколько штук вы едите в неделю. Специалисты рекомендуют не больше трех яиц в день. А спортсменам, которые нуждаются в большом количестве белковой пищи, рекомендуют употреблять два яйца целиком и до пяти яичных белков (без желтка). Это связано с тем, что холестерин сосредоточен именно в желтках, говорят специалисты.
В то же время, даже при высоком холестерине, отказываться от яиц нельзя. Ведь это уникальный продукт, поскольку они содержат разнообразные питательные вещества, полезные для нашего здоровья. В частности, в среднем в яйце 67 мг калия, 70 мг натрия, а также витамины A, D, B12.
Высокопоставленный чиновник рассказал, почему президент Ирана Масуд Пезешкиан не вошел в список целей ЦАХАЛа.
Хлеб на закваске считается одним из самых полезных, но врачи говорят, что у него есть…
В Иране рассказали, что ждет США в случае начала масштабной наземной операции на территории страны.
Иностранные авиакомпании в ближайшее время не вернутся в Израиль из-за продолжающейся ситуации в сфере безопасности.
Биньямин Нетаниягу рассказал, в какой стадии находится военная операция "Рык льва", которую ЦАХАЛ проводит в…
В сообщении лидера КСИР говорится, что Иран якобы специально заманивал американские силы в определенные точки,…