Споры о вреде и пользе регулярного потребления яиц длятся уже не первое десятилетие.
Яйца считаются одним из самых полезных продуктов в мире из-за обилия в них ценных микроэлементов и витаминов. Однако при этом в них много холестерина, которые в большом количестве может провоцировать развитие опасных недугов. А потому мнения диетологов, врачей и нутрициологов о том, стоит ли есть яйца ежедневно расходятся.
Об этом пишет Parade.
Ученые выяснили, что яйца в больших количествах действительно могут навредить здоровью, однако все зависит от того сколько штук вы едите в неделю. Специалисты рекомендуют не больше трех яиц в день. А спортсменам, которые нуждаются в большом количестве белковой пищи, рекомендуют употреблять два яйца целиком и до пяти яичных белков (без желтка). Это связано с тем, что холестерин сосредоточен именно в желтках, говорят специалисты.
В то же время, даже при высоком холестерине, отказываться от яиц нельзя. Ведь это уникальный продукт, поскольку они содержат разнообразные питательные вещества, полезные для нашего здоровья. В частности, в среднем в яйце 67 мг калия, 70 мг натрия, а также витамины A, D, B12.
Комаров — переносчиков вируса Западного Нила — обнаружили еще в пяти населенных пунктах на севере…
«Хизбалла» начала укреплять позиции в трех деревнях на юге Ливана, откуда по договоренностям должны уйти…
В результате атак на аэропорт Эр-Рияда и самолеты Saudia Airlines погибли три человека, включая пилота…
Израильская авиакомпания представила новые дорожные наборы для пассажиров бизнес-класса и премиум-класса. В них вошли парфюм,…
Астрологи назвали три знака зодиака, для которых осень 2026 может стать особенно успешной в финансовой…
Камеры скорости выписали более 367 тысяч штрафов с начала года.