Споры о вреде и пользе регулярного потребления яиц длятся уже не первое десятилетие.
Яйца считаются одним из самых полезных продуктов в мире из-за обилия в них ценных микроэлементов и витаминов. Однако при этом в них много холестерина, которые в большом количестве может провоцировать развитие опасных недугов. А потому мнения диетологов, врачей и нутрициологов о том, стоит ли есть яйца ежедневно расходятся.
Об этом пишет Parade.
Ученые выяснили, что яйца в больших количествах действительно могут навредить здоровью, однако все зависит от того сколько штук вы едите в неделю. Специалисты рекомендуют не больше трех яиц в день. А спортсменам, которые нуждаются в большом количестве белковой пищи, рекомендуют употреблять два яйца целиком и до пяти яичных белков (без желтка). Это связано с тем, что холестерин сосредоточен именно в желтках, говорят специалисты.
В то же время, даже при высоком холестерине, отказываться от яиц нельзя. Ведь это уникальный продукт, поскольку они содержат разнообразные питательные вещества, полезные для нашего здоровья. В частности, в среднем в яйце 67 мг калия, 70 мг натрия, а также витамины A, D, B12.
В Саудовской Аравии предложили вариант решения будущей проблемы с Ираном, который не простит странам Персидского…
Как время еды влияет на биологическое старение и когда лучше есть, чтобы замедлить процессы старения.
В рамках судебного иска утверждается, что Netflix создавал детальные рекламные профили на основе тайного анализа…
Сыры с высоким белком могут поддержать рацион, но требуют умеренности из-за жиров и калорийности.
Силы ЦАХАЛа разрабатывают планы ударов по террористам Хизбаллы, которые используют грозное оружие против израильтян.
Участники делегации США в ходе встречи в Китае опасаются нападения со стороны хакеров, работающих на…