Ученые выяснили, сколько нужно спать для здоровья сердца

Исследователи из Американского колледжа кардиологии проанализировали режим сна двух тысяч человек и пришли к выводу, что как нехватка сна, так и его избыток могут негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако особенно вреден именно недостаток сна.

Об этом пишет ua press.

Согласно результатам исследования, у тех, кто спал менее шести часов в сутки, чаще фиксировались отложения бляшек в сонных артериях — сосудах, отвечающих за кровоснабжение мозга. Нарушение кровотока в этой области увеличивает риск инсульта и других серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что и при избытке сна — более восьми часов в сутки — наблюдалось негативное влияние: накопление отложений в артериях возрастало на 39%. Но у тех, кто недосыпал, этот показатель был ещё выше — 54%.

Как пояснил доктор медицины и автор исследования Евангелос Ойконому, оптимальное время сна — от шести до восьми часов. Это позволяет поддерживать здоровье сосудов и снизить риск инсульта и сердечных патологий.

Ранее "Курсор" сообщал, что американские учёные разработали препарат, восстанавливающий организм после инсульта.

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) представили препарат DDL-920, который, как показали исследования, может полностью «реанимировать» организм после инсульта, воспроизводя эффект физиотерапии. Разработка может стать прорывом в реабилитации пациентов, утративших способность к самостоятельному передвижению.

Над препаратом работала команда под руководством доктора Томаса Кармайкла — профессора и заведующего кафедрой неврологии в UCLA. Учёные поставили перед собой задачу выйти за рамки традиционного подхода, основанного исключительно на физических упражнениях и восстановительных тренировках.