Ученые выяснили, в какое время суток и день недели люди больше всего прокрастинируют

Каждый из нас иногда вместо выполнения важных задач отвлекается на что-то другое. Половина опрошенных призналась, что предпочитает отвлечься, посмотрев фильм или сериал.

Следующим по популярности способом отвлечься стали социальные сети, а около трети респондентов признались, что предпочитают вздремнуть или просто отдохнуть, прежде чем снова вернуться к делам.

Правда, после такого перерыва многие испытывают чувство вины: "Потратил время впустую, а мог бы уже давно все закончить". Однако не стоит себя за это корить.

Исследования подтверждают, что прокрастинация может быть полезной. Небольшие перерывы, например, перекус или просмотр любимого сериала, улучшают настроение, что делает работу после отдыха более приятной и продуктивной. Такие короткие паузы можно использовать как награду за выполненные задачи: завершил дело – перекуси или пролистай ленту соцсетей, прежде чем приступать к следующему.

Еще одно преимущество прокрастинации – она помогает оценить объем работы. Когда вы, наконец, приступаете к задаче, которую долго откладывали, часто оказывается, что она не была такой сложной, и в следующий раз у вас будет меньше причин прокрастинировать.

Ранее "Курсор" сообщал, что интенсивные физические упражнения могут оказывать благоприятное воздействие на здоровье.