"Удар" по почкам: 5 добавок, которые стоит принимать с осторожностью

Об этом сообщает сайт Eating Well.

Специалисты предупреждают, что определенные вещества могут увеличивать нагрузку на почки, способствовать образованию камней или ухудшать состояние людей, уже имеющих заболевания мочевыделительной системы.

Высокие дозы витамина С

Витамин С часто воспринимается как универсальное средство для поддержки иммунитета. Однако его чрезмерное употребление может иметь нежелательные последствия для почек.

Несмотря на то что этот витамин относится к водорастворимым и выводится из организма естественным путем, его избыток способен превращаться в оксалаты. Повышенная концентрация этих соединений увеличивает риск формирования почечных камней, особенно у людей с предрасположенностью к мочекаменной болезни.

Эксперты рекомендуют избегать длительного приема очень высоких доз витамина С — свыше 1000–2000 мг в сутки без назначения врача. Предпочтительнее получать его из фруктов, ягод и овощей.

Избыточное употребление витамина D

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы, мышц и нервной ткани. Однако его избыток также может стать проблемой.

Чрезмерное количество витамина D способно повышать уровень кальция в крови. В результате увеличивается вероятность образования камней в почках и появления других нарушений.

Для большинства взрослых верхней допустимой границей считается 4000 МЕ в день. Прием более высоких доз желательно согласовывать с врачом и контролировать с помощью лабораторных анализов.

Растительные препараты с аристолоховой кислотой

Особую осторожность следует проявлять при выборе растительных средств. Некоторые из них могут содержать аристолоховую кислоту — вещество, известное своим токсическим воздействием на почки.

Ее связывают с развитием тяжелых поражений почечной ткани и повышенным риском онкологических заболеваний. Проблема заключается в том, что состав отдельных фитопрепаратов не всегда раскрывается полностью, поэтому важно приобретать добавки только у проверенных производителей.

Зверобой

Зверобой широко используется как натуральное средство для улучшения эмоционального состояния и борьбы с симптомами депрессии. Однако людям с заболеваниями почек следует относиться к нему с осторожностью.

Эта трава способна взаимодействовать с различными лекарственными препаратами и изменять их эффективность, что может создавать дополнительные риски для пациентов с хроническими заболеваниями.

Белковые добавки и спортивное питание

Протеиновые порошки, коктейли и батончики обычно не представляют опасности для здоровых людей при умеренном употреблении. Но при хронических заболеваниях почек избыток белка может стать серьезной нагрузкой для организма.

Чрезмерное количество белка в рационе способно ускорять прогрессирование почечных нарушений и повышать вероятность образования камней. Поэтому людям с уже существующими проблемами рекомендуется контролировать его потребление совместно со специалистом.

Как поддержать здоровье почек

Забота о почках не ограничивается выбором безопасных добавок. Важную роль играют и ежедневные привычки.

Стоит сократить количество соли в рационе, поскольку избыток натрия способствует повышению артериального давления — одному из главных факторов риска заболеваний почек.

Полезно отдавать предпочтение качественным источникам белка, включая бобовые, орехи, семена, тофу и другие растительные продукты.

Не менее важно поддерживать нормальный водный баланс. Недостаток жидкости может способствовать образованию почечных камней, однако оптимальный объем потребления воды зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.

Кроме того, специалисты советуют регулярно проходить медицинские обследования. Многие заболевания почек долгое время протекают без выраженных симптомов, поэтому важно контролировать показатели артериального давления, уровня сахара в крови, креатинина и наличие белка в моче.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.