Уменьшение роста не всегда связано с возрастом: что должно насторожить

Небольшое уменьшение роста с возрастом считается естественным процессом, однако заметная потеря нескольких сантиметров может быть связана не только со старением. Одной из возможных причин таких изменений является снижение плотности костной ткани и развитие остеопороза.

После 40 лет организм постепенно меняется. Межпозвонковые диски теряют часть жидкости и становятся тоньше, мышцы спины и корпуса ослабевают, а изменения в суставах могут отражаться на осанке. В результате человек действительно способен стать немного ниже.

Однако, по данным Cleveland Clinic, потеря примерно 1,3–2,5 сантиметра на протяжении взрослой жизни может укладываться в рамки обычных возрастных изменений, тогда как значительно более выраженное уменьшение роста требует внимания.

Ревматолог Эбби Абелсон отмечает, что потеря порядка 5–10 сантиметров может быть связана с остеопорозом. При этом заболевании кости постепенно становятся менее плотными и более хрупкими.

Особое значение имеют изменения позвоночника. Ослабленные позвонки способны деформироваться, а в некоторых случаях в них возникают компрессионные переломы. Они не всегда сразу сопровождаются выраженными симптомами, но постепенно могут приводить к уменьшению высоты позвоночного столба, появлению сутулости и потере роста.

Дополнительный вклад вносят межпозвонковые диски. С возрастом содержание жидкости в них уменьшается, из-за чего расстояние между позвонками становится меньше. Ослабление поддерживающих позвоночник мышц также может ухудшать осанку и визуально уменьшать рост.

Изменения происходят даже в стопах. Их своды способны постепенно становиться более плоскими, что также может отнять небольшую часть измеряемого роста.

Особенность остеопороза заключается в том, что заболевание способно долго развиваться практически незаметно. В некоторых случаях первым очевидным проявлением становится перелом. Наиболее уязвимыми считаются позвоночник, бедренные кости и запястья.

Поэтому существенное или быстрое уменьшение роста, особенно вместе с болями в спине или появлением выраженной сутулости, лучше не списывать исключительно на возраст. В подобных случаях врач может рекомендовать обследование, в том числе измерение плотности костной ткани.

Снизить риск возрастного ослабления костей помогают регулярная физическая активность, включая ходьбу и силовые упражнения, а также достаточное поступление кальция. Специалисты также рекомендуют отказаться от курения и ограничивать употребление алкоголя.

Полностью остановить естественное возрастное уменьшение роста невозможно. Однако потеря сразу нескольких сантиметров может быть важным сигналом организма, который стоит обсудить со специалистом.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, когда пить кофе утром вредно.