Каждый человек по-своему представляет, что значит быть счастливым. Однако ученые считают, что есть универсальная формула, которая подойдет всем.
depositphotos.com
Психологи и ученые предлагают универсальную формулу счастья, которая может подойти большинству людей. По мнению экспертов, наиболее точное определение счастья — это ощущение целостности. Иными словами, счастье — это состояние гармонии, когда человек чувствует себя цельной, сбалансированной личностью.
Об этом говорится в статье на Sciencefocus.
Многочисленные психологические исследования подтверждают: стремление к счастью — важная часть полноценной жизни. Это внутреннее состояние влияет на физическое и психическое здоровье, улучшает качество личных и рабочих отношений.
Известно, что люди, ощущающие себя счастливыми, обладают более крепким иммунитетом и в целом живут дольше. К тому же счастливые люди чаще проявляют щедрость и доброжелательность, что делает их общение с другими более тёплым и продуктивным.
В профессиональной среде ощущение внутреннего комфорта повышает вовлечённость сотрудников, снижает риск эмоционального выгорания, способствует креативности и укрепляет командный дух.
Специалисты из различных областей — биологии, психологии, философии — выделили пять ключевых компонентов счастья, которые они обозначили аббревиатурой SPIRE.
Что входит в эту формулу?
1. Духовная гармония.
Под духовностью часто понимается религиозность, но в этом контексте речь идёт о внутреннем ощущении смысла жизни и умении проживать каждый момент осознанно. Это путь к внутреннему пробуждению, доступный каждому, независимо от веры.
2. Физическое здоровье.
Тело и разум неразрывно связаны. Чтобы чувствовать себя цельным, важно заботиться о теле: поддерживать физическую активность, соблюдать режим сна, питаться сбалансированно и не забывать об объятиях и тактильной близости.
3. Интеллектуальное развитие.
Счастье не определяется дипломами и академическими званиями. Куда важнее — жажда знаний, открытость новому опыту и любознательность. Именно активное использование интеллекта делает нас эмоционально богаче и помогает чувствовать себя живыми.
4. Социальная связь.
Ни успех, ни деньги не могут заменить искреннего общения. Ключевым элементом благополучия является время, проведённое с людьми, которые нам дороги. Прочные отношения с близкими, а также уважение к себе — основа внутренней устойчивости.
5. Эмоциональное равновесие.
Наши чувства отражают и формируют внутреннюю реальность. Умение испытывать радость, благодарность, а также конструктивно справляться с грустью или завистью — важнейший навык для эмоционального здоровья.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Налоговая хочет обжаловать решение по вопросам налогообложения недвижимости - в частности, речь идет о субсидированных…
Сеть магазинов «Hatzi Himan» снова радует покупателей - посетители смогут выиграть сертификаты на покупки на…
США наращивают военное присутствие в Западной Африке, создавая инфраструктуру для дозаправки БПЛА и координируя операции…
Даже в 20-30 лет сердце может дать сбой, предупреждают врачи. Но в большинств случаев этого…
Суд признал виновной помощницу воспитателя детского сада в Нетании в жестоком обращении с детьми.
На антиизраильской акции протеста в Сиднее, связанной с визитом президента Израиля Ицхака Герцога, вспыхнули столкновения…