Несколько простых движений покажут в каком состоянии ваш организм.
pixabay.com
Спорт уже давно признан ключом к крепкому здоровью и долголетию. Физическая активность способствует укреплению мышц и суставов, а также улучшает работу сердца и легких.
Недавнее исследование проведенное учеными из Бразилии показало, что результаты одного простого физического теста могут предсказывать продолжительность жизни человека. Исследование включало 2000 участников в возрасте от 51 до 80 лет. Участники проходили тест, который оценивал их способность сесть и встать с пола. Результаты этого теста позволили ученым установить связь между скоростью выполнения теста и риском смерти в течение следующих шести лет.
В течение шестилетнего периода умерло 159 человек, что составляет 7,9% от общего числа участников. Большинство смертей произошло среди людей с низкими результатами теста, в то время как только два человека из числа тех, кто набрал максимальное количество баллов, умерли.
Участники, набравшие хотя бы 8 баллов, имели в пять раз меньший риск смерти в течение следующего периода жизни по сравнению с теми, кто набрал 3 балла. Люди, набравшие от 4 до 6 баллов, имели в два раза больший риск.
Чтобы пройти тест, встаньте, вытяните руки вперед и медленно садитесь на пол в таком положении. Во время действия не используйте ни руки, ни предплечья, ни колени. После того, как вам удалось приземлиться, вернитесь в положение стоя. При этом разрешается скрестить ноги и развести руки, что позволит сохранить равновесие. Оба действия оцениваются по шкале в десять баллов. За каждое использование опоры вычитайте 2 балла, а за небольшую потерю равновесия – 1 балл. За неудачную попытку сесть или встать также вычитают по 2 балла.
Тест "Сесть-встать" разработан для оценки физической подготовки, гибкости и здоровья человека. Он помогает понять, какие повседневные действия вы можете выполнять с легкостью. Однако, следует отметить, что тест не является единственным показателем здоровья, и другие факторы, такие как образ жизни и питание, также влияют на продолжительность жизни.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
В результате расследования выяснилось, что на посланника ХАБАДа напали трое граждан Узбекистана, следившие за ним…
Новогодние праздники ассоциируются с обилием вкусных блюд и застолий, что часто становится причиной лишних килограммов.
По оценкам экспертов, решение МУС по выдаче ордеров Нетаниягу и Галанта предоставило Израилю уникальную возможность.
Зеленский отметил, что для путина крайне важно продемонстрировать контроль над ситуацией, которую тот фактически не…
Бывший глава БАПОР активно сотрудничал с ХАМАСом и "Исламским джихадом", призывая террористов к единству.
Турист поделился простыми рекомендациями, которые помогут сэкономить время без дополнительных затрат.