Несколько простых движений покажут в каком состоянии ваш организм.
Спорт уже давно признан ключом к крепкому здоровью и долголетию. Физическая активность способствует укреплению мышц и суставов, а также улучшает работу сердца и легких.
Недавнее исследование проведенное учеными из Бразилии показало, что результаты одного простого физического теста могут предсказывать продолжительность жизни человека. Исследование включало 2000 участников в возрасте от 51 до 80 лет. Участники проходили тест, который оценивал их способность сесть и встать с пола. Результаты этого теста позволили ученым установить связь между скоростью выполнения теста и риском смерти в течение следующих шести лет.
В течение шестилетнего периода умерло 159 человек, что составляет 7,9% от общего числа участников. Большинство смертей произошло среди людей с низкими результатами теста, в то время как только два человека из числа тех, кто набрал максимальное количество баллов, умерли.
Участники, набравшие хотя бы 8 баллов, имели в пять раз меньший риск смерти в течение следующего периода жизни по сравнению с теми, кто набрал 3 балла. Люди, набравшие от 4 до 6 баллов, имели в два раза больший риск.
Чтобы пройти тест, встаньте, вытяните руки вперед и медленно садитесь на пол в таком положении. Во время действия не используйте ни руки, ни предплечья, ни колени. После того, как вам удалось приземлиться, вернитесь в положение стоя. При этом разрешается скрестить ноги и развести руки, что позволит сохранить равновесие. Оба действия оцениваются по шкале в десять баллов. За каждое использование опоры вычитайте 2 балла, а за небольшую потерю равновесия – 1 балл. За неудачную попытку сесть или встать также вычитают по 2 балла.
Тест "Сесть-встать" разработан для оценки физической подготовки, гибкости и здоровья человека. Он помогает понять, какие повседневные действия вы можете выполнять с легкостью. Однако, следует отметить, что тест не является единственным показателем здоровья, и другие факторы, такие как образ жизни и питание, также влияют на продолжительность жизни.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
Это время, когда особенно важно не превращать отдых в гонку дел и встреч, иначе усталость…
Медики советуют всем включить в свой рацион доступный всем овощ, который может уберечь от целого…
Исследования доказывают, что количество сна напрямую влияет на продолжительность жизни.
США анонсировали создание нового сверхсовременного проекта кораблей, который станет самым дорогостоящим в мире.
Неожиданная находка заставила ученых пересмотреть некоторые свои теории об эволюции Homo sapiens.
Наследный принц Реза Пахлави заявил о готовности к союзу с Израилем после падения режима Хаменеи…