Утренняя жажда может указывать на опасные изменения в крови

Желание выпить воды сразу после пробуждения обычно не вызывает беспокойства. Однако если сухость во рту и сильная жажда повторяются каждое утро, стоит обратить внимание на возможные причины. В некоторых случаях такие симптомы могут быть связаны с обезвоживанием и повышенным уровнем глюкозы в крови.

Об этом пишет EatingWell.

В течение ночи организм несколько часов обходится без жидкости, поэтому к утру может возникать легкое обезвоживание. При недостатке воды концентрация глюкозы в крови способна увеличиваться. Диетолог Рэйчел Аджмера объясняет, что при уменьшении количества жидкости сахар становится более концентрированным в кровотоке.

Особенно внимательно следить за водным балансом следует людям с сахарным диабетом. У них обезвоживание после ночного сна может влиять на показатели глюкозы натощак. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать нормальный объем жидкости в организме и способствует регулированию уровня сахара, отмечает диетолог Аманда Ролл.

Исследования также указывают на связь между потреблением воды и риском развития диабета второго типа. Согласно метаанализу, опубликованному в журнале Diabetes & Metabolic Syndrome, люди, которые регулярно пьют больше воды, со временем реже сталкиваются с этим заболеванием. При этом специалисты подчеркивают, что вода сама по себе не способна предотвратить диабет или заменить лечение.

Почему высокий сахар усиливает жажду

При повышенном уровне глюкозы в крови почки начинают выводить ее излишки вместе с мочой. Этот механизм описан в научном обзоре, опубликованном в журнале Frontiers in Endocrinology.

Вместе с сахаром организм теряет воду, из-за чего увеличивается риск обезвоживания. В результате человек чаще посещает туалет и испытывает сильную жажду. Если потеря жидкости продолжается, потребность в воде может становиться еще заметнее, в том числе после пробуждения.

Таким образом, формируется замкнутый круг: повышенный уровень сахара способствует потере жидкости, обезвоживание усиливает жажду, а недостаток воды может дополнительно влиять на концентрацию глюкозы. Достаточное потребление жидкости необходимо и для нормальной работы почек, подчеркивает Национальный фонд почек США.

Связь между повышенным сахаром и потерей жидкости также рассматривается в исследовании, опубликованном в Journal of the Association of Physicians of India. Поэтому регулярная утренняя жажда в сочетании с другими симптомами может стать поводом проверить уровень глюкозы.

Когда не стоит беспокоиться

Специалисты призывают не делать поспешных выводов: сухость во рту после сна далеко не всегда связана с диабетом. Причиной могут быть дыхание через рот во время сна, сухой воздух в помещении, прием некоторых лекарств или недостаточное употребление воды в течение дня.

Чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы, эксперты рекомендуют регулярно проверять показатели сахара, придерживаться режима питания, не пропускать приемы пищи и сохранять физическую активность. Также стоит следить за количеством углеводов в рационе и отдавать предпочтение обычной воде вместо сладких напитков.

Если сильная жажда возникает постоянно и сопровождается частым мочеиспусканием, необъяснимым снижением веса или выраженной усталостью, лучше обратиться к врачу и проверить уровень глюкозы в крови. По одному лишь ощущению сухости во рту определить наличие заболевания невозможно.

Ранее "Курсор" писал, как нельзя пить воду и почему это опасно.

Как может навредить организму обычная вода, выпитая натощак, рассказали эксперты.