В какое время лучше всего пить чай, рассказали эксперты

Выбор подходящего времени для чаепития играет ключевую роль в том, чтобы получить от него максимальную пользу. Эксперт по диабету, ожирению и гериатрии Авив Джошуа поделилась, какой чай и в какое время лучше всего употреблять для достижения разных целей.

Об этом пишет "Very well health".

Зеленый чай, богатый антиоксидантами и катехинами, является прекрасным выбором для утреннего начала дня. Благодаря высокому содержанию кофеина он стимулирует организм, повышает уровень энергии и улучшает когнитивные функции.

Однако Авив Джошуа предупреждает, что пить зеленый чай на голодный желудок не рекомендуется. Кофеин может повышать кислотность, вызывая изжогу и дискомфорт. Чтобы избежать таких побочных эффектов, лучше пить чай после еды, что одновременно позволяет организму усваивать его полезные свойства.

Среди преимуществ зеленого чая:

• улучшение работы мозга;
• помощь в снижении веса;
• защита от некоторых видов рака;
• поддержка нормального уровня сахара в крови.

Розмариновый чай: расслабление перед сном

Если вы ищете способ расслабиться вечером, розмариновый чай станет отличным выбором. Этот травяной напиток, не содержащий кофеина, способствует улучшению качества сна и снижению уровня тревожности.

Помимо этого, розмариновый чай оказывает положительное влияние на когнитивные способности, что делает его полезным не только перед сном, но и в течение дня.

Как выбрать подходящий чай

Эксперт рекомендует ориентироваться на ваши цели:

• для бодрости и концентрации утром или в обед — зеленый чай;
• для спокойного завершения дня и подготовки ко сну — розмариновый чай.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты предупредили об опасности добавления некоторых ингредиентов в кофе.