Ученые раскрыли, как употребление кофе в определенное время суток влияет на организм.
Новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает CNN, эти выводы были сделаны на основе данных Национального исследования здоровья и питания, проведенного в США с 1999 по 2018 год.
В эксперименте приняли участие 40 725 взрослых старше 18 лет. Исследователи проанализировали их питание и состояние здоровья, а также частоту и время употребления кофе (как с кофеином, так и без). Все участники были разделены на две группы: те, кто пил кофе преимущественно утром, и те, кто употреблял его в течение всего дня. Средний период наблюдения составил почти 10 лет. За это время было зафиксировано 4 295 случаев смерти, из которых 1 268 были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а 934 — с онкологическими болезнями.
Анализ показал, что у тех, кто пил кофе утром, вероятность смерти от любых причин была ниже на 16%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% по сравнению с теми, кто не пил кофе. У тех, кто употреблял кофе в течение всего дня, такой положительный эффект отсутствовал. Результаты сохранялись даже после учета факторов, таких как возраст, уровень физической активности, пол, этническая принадлежность, уровень холестерина, наличие диабета и гипертонии.
Ученые также отметили, что максимальная польза наблюдалась у тех, кто выпивал от двух до трех чашек кофе утром. Люди, употреблявшие только одну чашку, имели менее выраженные преимущества для здоровья. Специалисты предполагают, что положительный эффект может быть связан с циркадными ритмами организма и метаболическими процессами, однако для окончательных выводов потребуются дополнительные исследования.
Таким образом, регулярное употребление кофе в утренние часы может стать важным фактором укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, как эффективно улучшить психическое здоровье.
Ближайшая неделя будет очень удачной для представителей четырех знаков Зодиака.
Сентябрь станет месяцем массовых перечислений. Битуах Леуми стремится завершить все переводы до праздничных дней.
Политическая сцена США потрясена смертью Чарли Кирка.
Разрыв между высокооплачиваемыми и низкооплачиваемыми секторами остается значительным.
Очередная ракетная атака йеменских хуситов.
Еда, которая может угрожать вашему здоровью.