Ученые раскрыли, как употребление кофе в определенное время суток влияет на организм.
Новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает CNN, эти выводы были сделаны на основе данных Национального исследования здоровья и питания, проведенного в США с 1999 по 2018 год.
В эксперименте приняли участие 40 725 взрослых старше 18 лет. Исследователи проанализировали их питание и состояние здоровья, а также частоту и время употребления кофе (как с кофеином, так и без). Все участники были разделены на две группы: те, кто пил кофе преимущественно утром, и те, кто употреблял его в течение всего дня. Средний период наблюдения составил почти 10 лет. За это время было зафиксировано 4 295 случаев смерти, из которых 1 268 были связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а 934 — с онкологическими болезнями.
Анализ показал, что у тех, кто пил кофе утром, вероятность смерти от любых причин была ниже на 16%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31% по сравнению с теми, кто не пил кофе. У тех, кто употреблял кофе в течение всего дня, такой положительный эффект отсутствовал. Результаты сохранялись даже после учета факторов, таких как возраст, уровень физической активности, пол, этническая принадлежность, уровень холестерина, наличие диабета и гипертонии.
Ученые также отметили, что максимальная польза наблюдалась у тех, кто выпивал от двух до трех чашек кофе утром. Люди, употреблявшие только одну чашку, имели менее выраженные преимущества для здоровья. Специалисты предполагают, что положительный эффект может быть связан с циркадными ритмами организма и метаболическими процессами, однако для окончательных выводов потребуются дополнительные исследования.
Таким образом, регулярное употребление кофе в утренние часы может стать важным фактором укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, как эффективно улучшить психическое здоровье.
Оказывается любить то, чем занимаешься, полезно не только для карьеры, но и для здоровья.
Специалисты назвали основные причины постоянной сонливости и объяснили, когда это может быть сигналом проблем со…
Исследование показало, что умеренное употребление свежемолотого кофе связано со снижением риска ряда заболеваний и инсульта.
День подходит для мягкой перезагрузки: убрать лишнее, навести уют, выдохнуть и почувствовать, что весна —…
Кремль, вероятно, уже готовит плацдарм для будущей войны, при этом используя полученный в Украине опыт.
По данным источников, до 8 тысяч курдских бойцов сосредоточены у границы и могут начать наступление…