В какое время суток и во сколько лет человек чувствует себя самым счастливым

Счастье — это внутреннее состояние, к которому стремится каждый из нас. Однако, как выяснили ученые, уровень удовлетворенности жизнью может колебаться в зависимости от времени суток, сезона, а также возраста. Эти колебания оказывают влияние на наше поведение, решения и даже способность достигать целей.

Когда мы чувствуем себя наиболее счастливыми и в какие моменты чаще всего накрывает уныние — об этом рассказал проект Styler, ссылаясь на актуальные научные исследования.

В какое время суток мы чаще всего счастливы

Исследование, проведённое учёными из Университетского колледжа Лондона и опубликованное в журнале BMJ Mental Health, показало: эмоциональное состояние человека в течение дня заметно меняется.

Наивысший подъем настроения, как правило, приходится на утренние часы — сразу после пробуждения. Это связано с активной выработкой дофамина и началом нового дня, когда человек полон сил и надежд.

А вот поздним вечером — особенно в промежутке между 23:00 и часом ночи — наблюдается спад. В это время чаще всего появляются тревожные мысли, усиливается грусть и внутренняя нестабильность. Причины кроются в биоритмах, усталости и пониженной социальной активности в ночное время.

Счастье в разные дни недели

По данным опросов и наблюдений, наиболее радостным днем недели стал вторник. Интересно, что в понедельник и пятницу тоже наблюдается положительный эмоциональный фон: в начале недели — из-за нового старта, а в пятницу — в ожидании отдыха. А вот в воскресенье люди чаще чувствуют тоску и внутреннюю пустоту — как предвестие новой рабочей недели.

Сезонные колебания настроения

Времена года также играют роль. Весна, лето и осень приносят больше положительных эмоций: в это время снижается уровень депрессии, тревожности и чувства одиночества. Зимой, наоборот, люди чаще чувствуют усталость и апатию — это может быть связано с нехваткой солнечного света и сокращением светового дня.

Когда в жизни мы самые счастливые

Определить один универсальный возраст счастья невозможно, но учёные выделили несколько характерных периодов:

• 23 года — по данным Лондонской школы экономики, в этом возрасте молодые люди испытывают прилив энтузиазма, веру в себя и уверенность в будущем.

• 35–40 лет — согласно исследованиям Гарварда, люди этого возраста начинают достигать стабильности: укрепляются карьера, социальные связи и личная жизнь.

• 60–70 лет — как отмечает Американская психологическая ассоциация, пожилые люди становятся более спокойными, философски относятся к жизни и получают удовольствие от свободного времени.

• 82 года — эксперты Всемирной организации здравоохранения назвали именно этот возраст пиком внутреннего спокойствия и осознанного счастья. Нейробиологи объясняют это тем, что у человека исчезает давление амбиций и ожиданий, а остаются благодарность и умиротворение.

Самые трудные годы жизни

• Подростковый период (13–18 лет) — время эмоциональных бурь: гормональная перестройка, поиск себя, давление со стороны сверстников и родителей.

• 45–48 лет — так называемый «депрессивный изгиб» кривой счастья. В этот период часто возникают кризисные переживания: карьерные разочарования, финансовые проблемы, переосмысление жизненных целей и смысла.

Таким образом, наше ощущение счастья — это не просто случайное чувство, а результат сложного взаимодействия возраста, времени суток, сезона и обстоятельств жизни.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.