В каком возрасте человек чувствует себя максимально счастливым, выяснили ученые

Когда в жизни наступает самый счастливый период? Этим вопросом задались учёные, которые провели масштабное исследование и изучили уровень субъективного благополучия у почти полумиллиона человек.

Результаты оказались неожиданными: максимального ощущения счастья человек достигает далеко не в юности, а гораздо позже, пишет ТСН.

Счастье приходит с возрастом

Анализ данных 460 902 участников из 145 стран показал интересную закономерность: вопреки распространённому мнению, детство и юность не воспринимаются большинством как самые счастливые периоды жизни. Наоборот, в возрасте от 11 до 16 лет у людей часто наблюдается спад удовлетворённости жизнью, связанный с психологическими и физиологическими изменениями.

Молодёжь в возрасте 20–30 лет также не показывает высоких уровней счастья, поскольку этот этап жизни часто сопровождается тревогами, поисками себя, нестабильностью в работе и личных отношениях.

Ситуация начинает заметно меняться после 50 лет. Исследователи выстроили так называемую «U-образную кривую счастья» — график, на котором видно, что с возрастом ощущение удовлетворённости жизнью возвращается и постепенно растёт. Пик, как выяснилось, приходится на возраст 60–75 лет.

Почему именно этот период становится наиболее радостным? В эти годы многие выходят на пенсию, уходят от повседневной суеты, больше времени уделяют себе и близким. Жизнь становится более стабильной, появляется возможность наслаждаться простыми вещами, которые раньше казались недоступной роскошью — отдыхом, любимыми увлечениями, душевными встречами.

Как сохранить чувство счастья в любом возрасте

Однако, по мнению исследователей, важен не только возрастной фактор. Качество жизни напрямую зависит от социального окружения, душевного состояния и личных интересов. Психолог Темма Эренфельд, анализируя данные более 200 тысяч человек, пришла к выводу: наибольшую радость жизни испытывают те, кто в зрелом возрасте остаётся социально активным, имеет надёжное окружение, занимается любимыми делами и чувствует, что нужен другим.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут сохранять внутреннее удовлетворение независимо от возраста:

• Выделяйте время для отдыха и восстановления. Не откладывайте заботу о себе — ментальное и физическое здоровье важны всегда.

• Поддерживайте тесные связи с родными и друзьями. Социальные контакты — мощный источник поддержки и радости.

• Продолжайте развиваться. Новые знания, навыки и интересы дают ощущение смысла и свежести в жизни.

• Занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Это может быть творчество, спорт, садоводство, чтение, путешествия — главное, чтобы вам хотелось этим заниматься.

Максимум счастья, по словам учёных, ждёт нас в зрелости — тогда, когда появляется возможность осознанно жить, оглядываясь назад с благодарностью и смотря вперёд без тревоги. И хотя возраст действительно влияет на восприятие жизни, во многом уровень счастья — это результат наших решений, окружения и того, как мы умеем ценить настоящее.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.