В разы повышает риск деменции: в каком возрасте нельзя пить алкоголь

С возрастом многие начинают задумываться о том, какой стиль жизни выбрать для поддержания здоровья. Если вы размышляете, стоит ли отказаться от алкоголя, важно учесть его возможное влияние на риск развития деменции.

Издание Express рассказало, когда следует прекратить пить, чтобы снизить риск развития деменции.

Отказ от алкоголя может снизить вероятность возникновения деменции, особенно если это сделать до достижения 65 лет. Научные исследования показывают, что употребление алкоголя связано с повышенным риском снижения когнитивных функций и развитием таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

"Регулярное и чрезмерное потребление алкоголя может вызывать воспалительные процессы и стресс в мозге, что в конечном итоге приводит к повреждению нейронов и ухудшению когнитивных способностей. Алкоголь также нарушает работу нейромедиаторных систем, что крайне важно для процессов обучения и памяти, тем самым увеличивая риск ухудшения умственных функций," - сообщается в статье.

Эксперты медицинской страховой компании Usay Compare советуют обратить внимание на свои привычки в употреблении алкоголя после 65 лет, когда накопленное воздействие алкоголя на здоровье мозга становится более заметным и риск деменции увеличивается.

"Употребление алкоголя может привести к уменьшению объема белого вещества мозга, необходимого для передачи сигналов между его участками. Это может нарушить нормальную работу мозга. Хроническое злоупотребление алкоголем также может привести к дефициту витамина B1 (тиамина), что связано с развитием синдрома Вернике-Корсакова, который затрудняет кратковременную память," - добавляется в статье.

Тем не менее, никогда не поздно внедрять в свою жизнь привычки, способствующие поддержанию когнитивного здоровья. Ограничение алкоголя – это только один шаг. Также важно включить в свою жизнь регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, заниматься умственной деятельностью и поддерживать социальные связи. Эти факторы помогут укрепить здоровье мозга и снизить риск деменции.

"Решение отказаться от алкоголя ради сохранения когнитивного здоровья может быть непростым. Однако, опираясь на научные данные и изменяя свой образ жизни, вы можете рассчитывать на сохранение остроты ума и светлое будущее," - подчеркивается в статье Express.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.