Восемь скрытых причин высокого давления, о которых мало кто знает

Многие люди даже не догадываются о повышенном давлении, хотя с этой проблемой сталкивается примерно каждый третий взрослый. Обычно врачи советуют корректировать питание и увеличивать физическую активность, однако причины гипертонии могут быть гораздо менее очевидными.

Об этом пишет Daily Express.

Кардиолог-консультант и электрофизиолог клиники «The Harley Street Clinic» Оливер Сегал  объяснил, что высокое давление не зря называют «тихим убийцей»: оно может долго не проявляться, а затем привести к инфаркту или инсульту.

Эксперт выделил несколько факторов, которые часто остаются без внимания, но существенно влияют на уровень артериального давления.

Хронический стресс
Длительное напряжение заставляет организм постоянно находиться в режиме «повышенной готовности». Это сопровождается выбросом гормонов стресса — кортизола и адреналина, которые сужают сосуды, ускоряют сердцебиение и со временем могут привести к устойчивому повышению давления. Кроме того, хронический стресс усиливает воспалительные процессы и ускоряет образование атеросклеротических бляшек.

Недостаток сна и его плохое качество
Сон необходим для восстановления организма и нормальной работы всех систем. Его нехватка повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также может способствовать ожирению и диабету. Особую опасность представляет Obstructive Sleep Apnea — состояние, при котором ночью происходят кратковременные остановки дыхания, вызывающие скачки давления.

Избыток кофеина
Кофеин может вызывать временное повышение давления, особенно у людей с повышенной чувствительностью. Среди признаков такой реакции — учащённое сердцебиение, тревожность, бессонница и дискомфорт со стороны желудка. В таких случаях важно контролировать количество кофе и других стимулирующих напитков.

Курение
Табачный дым повреждает стенки сосудов и способствует накоплению жировых отложений в артериях. Никотин вызывает их сужение и со временем увеличивает риск гипертонии, инфаркта и инсульта.

Гормональные изменения
У женщин после менопаузы давление часто начинает повышаться из-за снижения уровня эстрогена, что влияет на эластичность сосудов. Также важную роль играют нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников, регулирующих гормональный баланс.

Приём некоторых лекарств
Существует так называемая медикаментозная гипертензия — повышение давления на фоне приёма определённых препаратов. К ним относятся нестероидные противовоспалительные средства (например, Ibuprofen), некоторые противозастойные средства, гормональные контрацептивы и отдельные антидепрессанты.

Сменная работа и сбитые биоритмы
Нерегулярный график и ночные смены нарушают циркадные ритмы — внутренние «часы» организма. В норме давление снижается во время сна, но при сбоях этого не происходит, что увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Одиночество и психоэмоциональное состояние
Социальная изоляция, тревожность и депрессия также связаны с повышенным риском гипертонии. Одиночество действует как хронический стресс, влияя не только на психику, но и на физическое здоровье, включая сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, повышенное давление — это не только вопрос питания и физической активности. На него влияет целый комплекс факторов, включая сон, стресс, образ жизни и даже социальные связи. Поэтому для профилактики важно учитывать все аспекты здоровья, а не только очевидные.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.