Ученые выяснили, что вредные привычки разрушительно влияют на организм гораздо раньше, чем принято считать.
pixabay.com
Пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности, начинают разрушительно влиять на организм значительно раньше, чем принято считать. Согласно новому долгосрочному исследованию, негативные последствия этих факторов чётко фиксируются уже с 36 лет.
Об этом сообщает "Women’s Health".
Исследование, опубликованное в научном журнале Annals of Medicine, проводилось в течение трёх десятилетий. Учёные отслеживали физическое и психическое состояние добровольцев в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. Одновременно фиксировались их привычки — уровень потребления алкоголя, курение и уровень физической активности.
Результаты оказались неожиданно однозначными: влияние вредных привычек было столь же выраженным в 36 лет, как и в 61. Исследователи подчёркивают, что ухудшение психоэмоционального состояния, общее самочувствие и рост метаболических рисков напрямую связаны с образом жизни, причём последствия накапливаются уже с начала среднего возраста.
По мнению финских учёных, эти выводы особенно важны, потому что привычки, которые мы формируем в молодости, часто остаются с нами на долгие годы. И если не вмешаться своевременно, последствия будут неизбежны.
Отдельное внимание в исследовании уделяется физической активности: именно её отсутствие чаще всего коррелировало с ухудшением общего физического состояния. Курение оказывало наиболее разрушительное воздействие на психику, а чрезмерное употребление алкоголя было связано как с психологическими, так и с физиологическими проблемами.
Авторы исследования подчёркивают: начинать заботиться о себе нужно как можно раньше. Привычки, кажущиеся безобидными в 30 лет, могут уже спустя несколько лет незаметно подорвать здоровье и привести к серьёзным последствиям.
Специалисты призывают не откладывать здоровый образ жизни «на потом» и пересматривать своё поведение до того, как организм начнёт "сыпаться".
Ранее "Курсор" писал, что онколог рассказал, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы минимизировать риск развития рака.
Почему после 50 лет похудение становится сложнее и как этому помочь, рассказали эксперты.
День будет насыщен событиями, требующими внимания, внутренней собранности и умения правильно расставлять приоритеты.
Ясный день с высокой солнечной активностью.
Стало известно, в чем заключается основной смысл соглашения Израиля с Сирией.
Самые громкие акции протеста в истории еврейского государства.
Исраэль Кац рассказал, что ждет йеменских хуситов после сегодняшней операции ЦАХАЛа.