Возраст, в котором начинает «сыпаться организм», назвали врачи

Пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности, начинают разрушительно влиять на организм значительно раньше, чем принято считать. Согласно новому долгосрочному исследованию, негативные последствия этих факторов чётко фиксируются уже с 36 лет.

Об этом сообщает "Women’s Health".

Исследование, опубликованное в научном журнале Annals of Medicine, проводилось в течение трёх десятилетий. Учёные отслеживали физическое и психическое состояние добровольцев в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. Одновременно фиксировались их привычки — уровень потребления алкоголя, курение и уровень физической активности.

Результаты оказались неожиданно однозначными: влияние вредных привычек было столь же выраженным в 36 лет, как и в 61. Исследователи подчёркивают, что ухудшение психоэмоционального состояния, общее самочувствие и рост метаболических рисков напрямую связаны с образом жизни, причём последствия накапливаются уже с начала среднего возраста.

По мнению финских учёных, эти выводы особенно важны, потому что привычки, которые мы формируем в молодости, часто остаются с нами на долгие годы. И если не вмешаться своевременно, последствия будут неизбежны.

Отдельное внимание в исследовании уделяется физической активности: именно её отсутствие чаще всего коррелировало с ухудшением общего физического состояния. Курение оказывало наиболее разрушительное воздействие на психику, а чрезмерное употребление алкоголя было связано как с психологическими, так и с физиологическими проблемами.

Авторы исследования подчёркивают: начинать заботиться о себе нужно как можно раньше. Привычки, кажущиеся безобидными в 30 лет, могут уже спустя несколько лет незаметно подорвать здоровье и привести к серьёзным последствиям.

Специалисты призывают не откладывать здоровый образ жизни «на потом» и пересматривать своё поведение до того, как организм начнёт "сыпаться".

Ранее "Курсор" писал, что онколог рассказал, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы минимизировать риск развития рака.