Она рекомендует выбирать товары средней степени жирности.
Pixabay
Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила кисломолочные продукты, которые являются наиболее полезными для организма.
Об этом пишет Аrgumenti.
По словам специалиста, в этот список входит кефир, ряженка, йогурт, простокваша, ацидофилин и бифидок.
Диетолог рекомендует выбирать натуральные напитки, без сахара, с адекватным количеством кисломолочных бактерий и коротким сроком хранения. Желательно не употреблять продукты, чей срок близится к завершению.
Самыми полезными, по словам эксперта, являются продукты средней жирности. Обезжиренные ухудшают усвоение кальция, слишком высокая жирность (более 4 процентов) также не слишком полезна для здоровья.
Диетолог посоветовала употреблять напитки с минимальным содержанием таких добавок, как крахмал, подсластители и ароматизаторы. Кисломолочные напитки можно включать в ежедневный рацион в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи. Но наиболее благоприятным временем для такого блюда является вечер – в такой период повышается усвоение кальция.
"Курсор" писал ранее, что диетолог назвала молоко, которое может замедлить метаболизм.
Удаление этих соцсетей поможет защитить личные данные и снизить риск слежки.
Эксперты объясняют, какие простые привычки помогают быстрее уснуть и улучшить качество ночного сна.
Астрологи назвали 12 видов суккулентов, которые можно выращивать в зависимости от вашего знака.
Метеорологи прогнозируют стабильное атмосферное давление, низкую солнечную активность и умеренную облачность по всей территории страны.
Цены на алкоголь в Израиле выходят из-под контроля и все чаще различаются на десятки и…
Налоговое управление прогнозирует рост сборов благодаря крупным коммерческим сделкам и активному рынку недвижимости в текущем…