Она рекомендует выбирать товары средней степени жирности.
Pixabay
Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила кисломолочные продукты, которые являются наиболее полезными для организма.
Об этом пишет Аrgumenti.
По словам специалиста, в этот список входит кефир, ряженка, йогурт, простокваша, ацидофилин и бифидок.
Диетолог рекомендует выбирать натуральные напитки, без сахара, с адекватным количеством кисломолочных бактерий и коротким сроком хранения. Желательно не употреблять продукты, чей срок близится к завершению.
Самыми полезными, по словам эксперта, являются продукты средней жирности. Обезжиренные ухудшают усвоение кальция, слишком высокая жирность (более 4 процентов) также не слишком полезна для здоровья.
Диетолог посоветовала употреблять напитки с минимальным содержанием таких добавок, как крахмал, подсластители и ароматизаторы. Кисломолочные напитки можно включать в ежедневный рацион в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи. Но наиболее благоприятным временем для такого блюда является вечер – в такой период повышается усвоение кальция.
"Курсор" писал ранее, что диетолог назвала молоко, которое может замедлить метаболизм.
Продолжается поиск тела мужчины, ставшего жертвой нападения акулы.
Политика Трампа негативно сказывается на израильскую оборонную промышленность.
В Бен-Гурионе задержан мужчина, который пытался провезти препараты на сумму около 500 тысяч шекелей.
Россия и Иран закрепили партнерство на фоне давления США.
ХАМАС обнародовал видео, на котором запечатлен момент столкновения террористов с военными ЦАХАЛа.
В Хадере подтвердили гибель человека от акулы.