Она рекомендует выбирать товары средней степени жирности.
Pixabay
Врач-диетолог Дарья Русакова перечислила кисломолочные продукты, которые являются наиболее полезными для организма.
Об этом пишет Аrgumenti.
По словам специалиста, в этот список входит кефир, ряженка, йогурт, простокваша, ацидофилин и бифидок.
Диетолог рекомендует выбирать натуральные напитки, без сахара, с адекватным количеством кисломолочных бактерий и коротким сроком хранения. Желательно не употреблять продукты, чей срок близится к завершению.
Самыми полезными, по словам эксперта, являются продукты средней жирности. Обезжиренные ухудшают усвоение кальция, слишком высокая жирность (более 4 процентов) также не слишком полезна для здоровья.
Диетолог посоветовала употреблять напитки с минимальным содержанием таких добавок, как крахмал, подсластители и ароматизаторы. Кисломолочные напитки можно включать в ежедневный рацион в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи. Но наиболее благоприятным временем для такого блюда является вечер – в такой период повышается усвоение кальция.
"Курсор" писал ранее, что диетолог назвала молоко, которое может замедлить метаболизм.
Исследование показало, что многие пациенты в последние дни жизни видят повторяющиеся образы, которые помогают обрести…
ЕВС предупредил Израиль, что закон о бюджете Кан под контролем государства может подорвать независимость вещателя.
Эксперт INSS Сима Шейн предупреждает о рисках сделки США с Ираном и ее влиянии на…
Резкое снижение курса доллара может заметно отразиться на расходах израильтян и принести неожиданные изменения для…
Врачи предупредили, что некоторые опасные заболевания способны годами развиваться почти без симптомов и проявиться уже…
Депутат Ниссим Ватури заявил, что президент Израиля якобы боялся пролета над США из-за Дональда Трампа.…