Интересные факты

Врач-эндокринолог перечислила пять полезных привычек для жаркого лета

Слишком высокие температуры не идут организму на пользу.

 При аномальной жаре очень важно соблюдать ряд правил, которые помогут сохранить здоровье, особенно это касается людей, находящихся в зоне риска. Если хотите, чтобы организм проще переживал высокие температуры, введите в свою жизнь несколько простых привычек.

Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, передает Doctorpiter.

По словам специалиста, летом лучше стать «жаворонком». Температура утром куда более комфортная для организма, чем днем, поэтому можно сделать намного больше полезных дел, если встать раньше обычного.

Также врач советует во время жары отказаться от употребления кофе и чая, потому что он них будет только "тяжелее". В знойные дни лучше перейти на травяные настои или пить больше обычной воды.

Еще одна полезная привычка – правильный рацион. В летний период его лучше подкорректировать, например, включить в меню нежирное мясо, рыбу, овощи, ягоды, зелень, а исключить: выпечку, копчености, спиртное и жареное.

По словам специалиста, важно в знойные дни беречь кожу от солнца, поэтому не забывайте пользоваться защитным кремом и носить солнцезащитные очки.

И последний совет – пересмотрите свой гардероб. В жаркую погоду лучше всего носить свободную и светлую одежду, а от облегающих юбок и темных топиков лучше отказаться.

"Курсор" писал ранее, что в жару обычно очень сложно заснуть если нет кондиционера, но есть несколько простых рекомендаций, которые помогут справиться с этой задачей.

Еще мы писали, что в сильную жару на улице поджидает множество опасностей, в частности есть риск получить обезвоживание или солнечный удар, поэтому важно придерживаться определенных правил, которые помогут сохранить хорошее самочувствие.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

WhatsApp решит вечную проблему чатов — готовится полезная функция

Новый инструмент соберет важные обращения в одном месте и избавит пользователей от необходимости искать их…

3 минуты назад

Почему Израиль яростно сражается за Африку - оценка

За влияние в Африке соревнуются несколько стран, в числе которых Израиль, в связи с крайне…

15 минут назад

Дайверы нашли нацистский катер – не обошлось без поразительного нюанса

Судно пролежало под водой 83 года после своего затопления. Несмотря на прошедшее время, военный артефакт…

20 минут назад

"Голый прокурор" терроризировал судей и коллег – детали скандала

Скандальный сотрудник правопорядка устроил забег по городу в абсолютно голом виде. Его главной целью было…

28 минут назад

Кот-мутант: подтвержден удивительный рекорд Книги Гиннесса (ВИДЕО)

Американский кот официально стал обладателем уникального рекорда. Питомец прославился на весь мир благодаря необычному строению…

35 минут назад

Трагедия у берегов Кипра - жуткие свидетельства очевидцев

Свидетели переворота прогулочного судна рассказали, куда оно направлялось перед произошедшим.

40 минут назад