Медик признался, что некоторые изменения стали для него неожиданностью.
Британский врач Алекс Джордж поделился своим двухлетним опытом жизни без алкоголя. Он рассказал, что в первые недели трезвости его ожидали неожиданные изменения, одно из которых оказалось ухудшение сна, хотя он предполагал обратное.
Об этом он рассказал на своем YouTube-канале .
Джордж объяснил это так: "Хотя алкоголь быстро выводится из организма, его долгосрочные эффекты исчезают не сразу. Одно из самых значительных изменений касается работы мозга. Алкоголь приводит к гибели клеток мозга и разрушению его структуры. При длительном употреблении спиртного это вызывает множество проблем. После отказа от алкоголя мозгу требуется время, чтобы перестроиться на новый режим работы".
Он уточнил, что восстановление синаптических связей и других мозговых процессов занимает несколько недель. В течение этого времени нарушается привычный режим сна. По его наблюдениям, этот переходный период длится около восьми недель, после чего он начал испытывать так называемый "трезвый сон".
"Как только этот этап завершился, я стал засыпать быстрее, мой сон стал глубже, а пробуждение приносило ощущение бодрости. Это совершенно меняет самочувствие", — поделился Джордж.
Кроме улучшения сна, его удивило, как окружающие отреагировали на его отказ от алкоголя. "Большинству людей безразлично. Кто-то может спросить, почему ты не пьешь, но на этом всё заканчивается. А если кто-то проявляет интерес, то, скорее всего, забудет об этом, выпив пару бокалов", — заметил он. Этот опыт заставил его задуматься: "Насколько мне действительно нравится проводить время в пабах?".
Теперь Джордж предпочитает посещать пабы ранним вечером, пока атмосфера остается спокойной, и покидает их до того, как гости начинают активно выпивать. Это дало ему больше времени для других хобби и интересов.
Тем, кто задумывается об отказе от алкоголя, он советует: "Попробуйте провести вечер без спиртного. Вы обнаружите, что способны получать удовольствие без алкоголя, а ваш организм только поблагодарит вас за это".
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Авиакомпании "ставят палки в колеса" путешественникам путем введения новой платы в самолетах.
Часто хозяева ограничиваются одной-двумя прогулками в день, но специалисты советуют пересмотреть этот подход ради здоровья…
Клад назвали сокровищем Рольда в честь региона северной части Дании. Точное место обнаружения артефактов держится…
Эти 5 фраз выдают настоящую близость в отношениях.
Специалисты предупредили о распространенной привычке, которая незаметно увеличивает потребление сахара и калорий.
Карты показывают, что сегодня не стоит торопиться с обещаниями, особенно если вы пока не до…