В осенне-зимний период важно уделять особое внимание укреплению иммунитета, чтобы снизить риск заболеваний.
pixabay.com
Осень - отличное время для богатой и разнообразной диеты, так как многие продукты, доступные в это время года, богаты витаминами и питательными веществами. А правильное питание в осенний период помогает укрепить иммунную систему и поддерживать организм в отличной форме. Диетолог Анжана Наир рассказала, какие овощи должны преобладать в рационе.
Об этом пишет Health Shots.
По словам эксперта, осенью нужно особое внимание обратить на красный сладкий перец. Благодаря наличию витамина С, овощ играет важную роль в поддержании здоровья кожи, стимулирует синтез коллагена и укрепляет иммунную систему, защищая организм от инфекций.
Также следует употреблять брокколи, потому что овощ обладает высоким содержанием минералов и пищевых волокон, и богат витаминами С и E, а также антиоксидантами. Эти компоненты помогают поддерживать иммунную систему организма, усиливая его способность справляться с инфекциями и нейтрализировать вредные вещества.
И третий продукт, который ввести в свое меню - морковь. Это продукт содержит бета-каротин, который организм преобразует в витамин, а он играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек, что представляют собой первую линию защиты организма от вредных микроорганизмов.
"Курсор" писал ранее, что ежедневная физическая нагрузка очень полезна для иммунной защиты организма и помогает снизить развитие целого ряда болезней. Причем получаса в день вполне хватит для того, чтобы достичь такого эффекта.
В большинстве регионов страны прогнозируется потепление при ясном небе и стабильных показателях атмосферного давления.
Советник верховного лидера Ирана Али Хаменеи рассказал, как можно достичь успеха во время переговоров с…
Большой обзор показывает, что израильская пицца стала конкурентоспособной на мировом уровне благодаря использованию уникальных местных…
Согласно данным ЦСБ, в Израиле снизился индекс потребительских цен, а также уровень инфляции.
Опрос выявил, что женщины и люди с высшим образованием проявляют наибольшую чувствительность к проявлениям антисемитизма…
Врачи назвали продукты, регулярное употребление которых может снизить риск развития онкологических заболеваний.