Врачи рассказали о ежедневной привычке, которая оказывает влияние на артериальное давление.
depositphotos.com
Американские врачи предупреждают о неожиданной привычке, которая может негативно влиять на здоровье сердца и повышать артериальное давление. Речь идет о постоянной проверке электронной почты.
По данным исследований, более 60 процентов людей открывают электронные письма на телефоне в любое время суток, а почти 60 процентов делают это сразу после пробуждения. Многие продолжают проверять почту поздно вечером, что создает постоянное ощущение тревоги.
Кардиолог Айя Тандер Винн из медицинского центра Banner в США отмечает, что каждое уведомление о новом сообщении может вызывать стресс. Организм реагирует выбросом гормонов кортизола и адреналина, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. При длительном воздействии такие гормональные всплески ведут к воспалению, ослаблению иммунной системы и риску образования тромбов.
Кардиолог-холист Мона Шах подчеркивает, что избыток адреналина способствует затвердению артерий, а хронический стресс негативно отражается на общем состоянии организма. Одним из первых признаков становится изменение дыхания — люди начинают дышать поверхностно, что снижает уровень кислорода и поддерживает организм в состоянии напряжения.
Еще одним фактором риска становится привычка проверять электронную почту перед сном. Врачи напоминают, что недосып менее шести часов в сутки повышает вероятность сердечных заболеваний почти на 20 процентов.
Эксперты советуют выработать новые правила: проверять почту только в строго определенное время, отключить уведомления и уделять внимание дыхательным практикам. Несколько минут глубокого дыхания через нос с расширением живота помогают успокоить нервную систему и снизить давление.
Врачи подчеркивают, что снижение уровня стресса способствует выработке гормонов счастья, расслаблению сосудов и укреплению сердца.
Ранее "Курсор" писал, что стало известно о продукте, который уменьшает риск преждевременной смерти.
В Израиле приближается очередной крупный розыгрыш национальной лотереи «Мифаль ХаПаис», в котором на кону —…
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу формирования правящей коалиции в Кнессете после объединения трех…
В Иране опасаются удара со стороны США, поэтому в очередной раз угрожают атаковать американские объекты.
Что нужно делать по утрам, чтобы без усилий держать себя в отличной физической форме?
Любимый многими крепкий кофейный напиток может быть вреден для здоровья, предупреждают врачи.
США стянули к Ирану большое количество сил на фоне подготовке к возможным боевым действиям.