Вредную привычку, повышающую артериальное давление, назвали врачи

Американские врачи предупреждают о неожиданной привычке, которая может негативно влиять на здоровье сердца и повышать артериальное давление. Речь идет о постоянной проверке электронной почты.

По данным исследований, более 60 процентов людей открывают электронные письма на телефоне в любое время суток, а почти 60 процентов делают это сразу после пробуждения. Многие продолжают проверять почту поздно вечером, что создает постоянное ощущение тревоги.

Кардиолог Айя Тандер Винн из медицинского центра Banner в США отмечает, что каждое уведомление о новом сообщении может вызывать стресс. Организм реагирует выбросом гормонов кортизола и адреналина, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. При длительном воздействии такие гормональные всплески ведут к воспалению, ослаблению иммунной системы и риску образования тромбов.

Кардиолог-холист Мона Шах подчеркивает, что избыток адреналина способствует затвердению артерий, а хронический стресс негативно отражается на общем состоянии организма. Одним из первых признаков становится изменение дыхания — люди начинают дышать поверхностно, что снижает уровень кислорода и поддерживает организм в состоянии напряжения.

Еще одним фактором риска становится привычка проверять электронную почту перед сном. Врачи напоминают, что недосып менее шести часов в сутки повышает вероятность сердечных заболеваний почти на 20 процентов.

Эксперты советуют выработать новые правила: проверять почту только в строго определенное время, отключить уведомления и уделять внимание дыхательным практикам. Несколько минут глубокого дыхания через нос с расширением живота помогают успокоить нервную систему и снизить давление.

Врачи подчеркивают, что снижение уровня стресса способствует выработке гормонов счастья, расслаблению сосудов и укреплению сердца.

Ранее "Курсор" писал, что стало известно о продукте, который уменьшает риск преждевременной смерти.