Эксперты назвали правила, которые позволят не навредить слуху.
Смартфоны и планшеты стали неотъемлемой частью повседневной жизни, и многие люди пользуются этими устройствами вместе с наушниками. Однако неправильное использование наушников может привести к потере слуха. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 430 миллионов человек по всему миру уже страдают от нарушений слуха, и это число продолжает расти из-за громкой музыки и недостаточной защиты ушей.
Об этом пишет "Strona Zdrowia".
Особенно уязвимыми перед шумовым воздействием оказываются молодые люди. Исследования показывают, что каждый второй человек в возрасте до 35 лет слушает музыку слишком громко, что может стать причиной необратимых повреждений слуховых волосков в ушах. В среднем в каждом ухе насчитывается около 15 тысяч этих волосков, и их чрезмерная стимуляция, вызванная громкой музыкой, приводит к хрупкости и утрате их функций.
В наушниках можно безопасно слушать музыку, если соблюдать несколько простых правил. Звук, превышающий 85 децибел, уже представляет угрозу для слуха, тогда как безопасный уровень для взрослых – до 80 дБ, а для детей – не более 75 дБ. При этом увеличение громкости всего на 3 дБ сокращает безопасное время прослушивания в два раза. Например, при уровне в 110 дБ повреждение слуха может наступить всего за 5 минут.
Чтобы минимизировать вред, специалисты советуют избегать использования плохо сидящих наушников, так как это вынуждает увеличивать громкость. Лучше всего выбрать модели с функцией активного шумоподавления, которая позволяет слушать музыку на более низком уровне. При этом важно следить за ощущениями: такие наушники могут вызывать дискомфорт у людей, склонных к головокружению или мигреням.
Наиболее опасными для слуха считаются наушники-вкладыши, которые вставляются глубоко в ушной канал. В отличие от них, накладные наушники меньше повреждают слух, так как располагаются на ушной раковине.
Врачи рекомендуют слушать музыку на уровне 50-60% от максимальной громкости, а если вы предпочитаете более громкие звуки, делать регулярные перерывы. Например, при уровне 80% громкости лучше ограничиться 90 минутами прослушивания.
Ранее "Курсор" писал, что эксперт рассказал, что видят люди перед смертью.
Сразу после контактов с ХАМАСом международная делегация встретилась с Биньямином Нетаниягу, чтобы обсудить реализацию американской…
Политик случайно пообщался с телефонным мошенником. Злоумышленник выдавал себя за влиятельную соратницу Дональда Трампа.
Умеренные физические упражнения являются важной частью здорового образа жизни.
Иран обвинил США в экологическом ущербе Персидскому заливу на триллионы долларов.
Эксперты рассказали про простое упражнение, которое поможет оздоровить организм и улучшить работу внутренних органов.
Врачи рассказали, как не нужно обедать, чтобы не подорвать свое здоровье и не испортить самочувствие.