Врач Фукуцудзи разработал простую, но эффективную технику, которая помогает корректировать фигуру и избавляться от дряблого живота.
Известный японский доктор Фукуцудзи создал простую, но эффективную технику, которая помогает скорректировать фигуру и убрать лишний жир с живота, возвращая кости в естественное положение.
На выполнение этого упражнения потребуется всего 5 минут в день, причем вам даже не нужно двигаться — достаточно просто лежать. Уже через короткое время вы заметите, как контуры вашего тела становятся более подтянутыми: талия уменьшается, а спина выравнивается, рассказывает ТСН.
Когда метод был впервые опубликован, книга японского врача разошлась тиражом более 6 миллионов экземпляров. Но весь секрет техники можно передать в нескольких строках.
Чтобы методика работала, нужно следовать нескольким важным правилам:
Что дает валик под спину? Если сделать всё правильно, вы ощутите, как ваш скелет возвращается в естественное положение, а живот постепенно втягивается, внутренние органы занимают наиболее благоприятное положение.
Если выдержать 5 минут трудно, начните с 2-3 минут, постепенно увеличивая время. Через месяц регулярных занятий вы заметите первые результаты. Это отличная альтернатива упражнениям для укрепления позвоночника.
Как и у любой методики, у этой есть свои противопоказания. Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Основные противопоказания: сколиоз, проблемы с тазобедренными суставами, а также обострение остеохондроза.
Важно понимать, что при этом статическом упражнении растягиваются суставы и мышцы, поэтому сначала возможно появление дискомфорта и боли.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…
По информации американских спецслужб, хакеры рассылали письма в июне и июле.
Гидеон Саар обнародовал колкий пост в соцсети "X", где он высказался по поводу обвинений Яира…
По его словам, обстрелы привели к огромным разрушениям в городе.
Ллойд Остин рассказал, что будет означать любое возможное нападение на Израиль.