Интересные факты

Японские долгожители раскрыли свои главные 4 секрета

Вы удивитесь, но не нужно делать ничего особенно - просто слегка упорядочить свою жизнь и соблюдать меру.

Исследовательница Юми Ямамото, специализирующаяся на изучении долголетия, рассказала о секретах японских долгожителей. В их числе - прабабушка Юми, дожившая до 116 лет.

Об этом пишет Business Insider.

Ямамото является членом организации LongeviQuest, которая занимается подтверждением возраста старейших людей в мире. Их исследования охватывают 269 супердолгожителей в Японии, включая тех, кто проживает на острове Окинава, одном из "голубых зон" долголетия в мире.

Как и в других "голубых зонах", японские долгожители отличаются умеренным потреблением мяса и акцентом на семейные ценности. Однако у них также есть другие заметные привычки.

  1. Еда на 80% сытости: В японском обществе существует мудрость "хара хачи бу" - "ешь до 80% сытости". Это помогает японцам более осознанно подходить к приему пищи.
  2. Умеренность во всем: Важной чертой японских долгожителей является умеренность во всем. Например, даже в удовольствии от любимых продуктов, как у Кане Танеки, второго старейшего человека в истории, который предпочитал кока-колу, но употреблял ее в умеренных количествах.
  3. Радиогимнастика: С 1928 года в Японии проводится ежедневная пятиминутная радиогимнастика. Ямамото подчеркивает значение физической активности, и сама старается заниматься утренней гимнастикой.
  4. Поддержание прямой осанки: Ямамото выделяет дисциплинированность и строгость японских долгожителей в отношении прямой осанки. Слежение за правильной осанкой становится важной частью их образа жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Что категорически нельзя дарить мужчинам на Новый год 2026

Какие вещи забирают удачу, блокируют финансы и провоцируют конфликты: их категорически нельзя дарить в год…

4 минуты назад

Машина смерти Асада: новые подробности зверств диктатора

Опубликованные WSJ документы раскрывают системные пытки, исчезновения и тотальную слежку в Сирии при режиме Асада.

13 минут назад

Чудовище за закрытыми дверьми: детали шокирующего приговора в Израиле

Судьи подчеркнули, что столкнулись с самыми ужасающими преступлениями в своей практике, отметив невероятную жестокость отца…

29 минут назад

Экс-чемпион мира по боксу Энтони Джошуа попал в ДТП в Нигерии (ВИДЕО)

Энтони Джошуа попал в ДТП в Нигерии, его автомобиль столкнулся с грузовиком, двое человек погибли,…

35 минут назад

Иран в ярости: с Израилем сближается давний союзник Тегерана

Давний союзник Ирана разочаровался в сотрудничестве с Тегераном и теперь рассматривает возможность сближения с Израилем.

53 минуты назад

Либерман раскрыл тревожный отчет об Иране и высказался о будущем Газы

Политик предупредил о подготовке Ирана к биологической войне, указав на попытки КСИР оснастить ракеты опасными…

1 час назад