Интересные факты

Японские долгожители раскрыли свои главные 4 секрета

Вы удивитесь, но не нужно делать ничего особенно - просто слегка упорядочить свою жизнь и соблюдать меру.

Исследовательница Юми Ямамото, специализирующаяся на изучении долголетия, рассказала о секретах японских долгожителей. В их числе - прабабушка Юми, дожившая до 116 лет.

Об этом пишет Business Insider.

Ямамото является членом организации LongeviQuest, которая занимается подтверждением возраста старейших людей в мире. Их исследования охватывают 269 супердолгожителей в Японии, включая тех, кто проживает на острове Окинава, одном из "голубых зон" долголетия в мире.

Как и в других "голубых зонах", японские долгожители отличаются умеренным потреблением мяса и акцентом на семейные ценности. Однако у них также есть другие заметные привычки.

  1. Еда на 80% сытости: В японском обществе существует мудрость "хара хачи бу" - "ешь до 80% сытости". Это помогает японцам более осознанно подходить к приему пищи.
  2. Умеренность во всем: Важной чертой японских долгожителей является умеренность во всем. Например, даже в удовольствии от любимых продуктов, как у Кане Танеки, второго старейшего человека в истории, который предпочитал кока-колу, но употреблял ее в умеренных количествах.
  3. Радиогимнастика: С 1928 года в Японии проводится ежедневная пятиминутная радиогимнастика. Ямамото подчеркивает значение физической активности, и сама старается заниматься утренней гимнастикой.
  4. Поддержание прямой осанки: Ямамото выделяет дисциплинированность и строгость японских долгожителей в отношении прямой осанки. Слежение за правильной осанкой становится важной частью их образа жизни.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп высказался о Газе: основные тезисы

Трамп и Нетаниягу на встрече во Флориде обсудили будущее Газы, разоружение ХАМАС и начало восстановления…

10 секунд назад

Гороскоп по картам Таро на неделю с 29 декабря 2025 по 4 января

В неделе с 29 декабря 2025 по 4 января 2026 карты Таро звучат особенно символично:…

11 минут назад

Трамп одобрит удар по Ирану: названо условие

Президент США Дональд Трамп заявил, что добрит новую военную операцию против Ирана, в том числе…

23 минуты назад

Врачи назвали зимнюю привычку, которая разрушает кожу

Воздействие ультрафиолета вредно даже среди зимы в облачную погоду, утверждают специалисты.

35 минут назад

ХАМАС пытается обмануть Трампа: названа новая стратегия группировки

ХАМАС демонстрирует новую стратегию двойных сигналов, пытаясь показать миролюбие США и одновременно угрожая Израилю.

50 минут назад

"Умное" мошенничество: Национальный киберцентр назвал группы риска

Хакеры создают убедительные ложные личности координаторов грантов и журналистов, чтобы обманом получить доступ к почтовым…

1 час назад