Зеленый чай считается полезным напитком, однако при чрезмерном употреблении — более 3–4 чашек в день — могут причинить вред.
pixabay.com
Основная причина — кофеин (теин), который способен повышать давление, вызывать тревожность, бессонницу и усиливать сердцебиение, особенно у людей с проблемами сердца, печени, почек или язвенной болезнью.
Об этом пишет sciencedirect.com.
Медики отмечают несколько основных рисков: напиток стимулирует нервную систему, повышает кислотность желудка и может раздражать слизистую, особенно при хронических заболеваниях ЖКТ. Зеленый чай не рекомендуется пить натощак, так как это усиливает секрецию желудочного сока и может повредить слизистую. Также нельзя сочетать чай с алкоголем, а при приёме некоторых лекарств он способен снижать их эффективность. Кроме того, содержащиеся в чае катехины препятствуют усвоению железа, что иногда приводит к железодефицитной анемии.
При этом большинство людей могут ежедневно наслаждаться зеленым чаем без вреда для здоровья, если не превышают допустимую норму кофеина — 400 мг в сутки. Одна чашка напитка содержит примерно 22–40 мг кофеина. Чтобы свести риски к минимуму, специалисты советуют пить чай через 30–60 минут после еды и не злоупотреблять количеством чашек в день.
Психиатры отмечают рост тревожных случаев среди активных пользователей чат-ботов и призывают к осторожности при общении…
День несёт атмосферу предфинального, когда всё вокруг будто ускоряется, но внутри особенно важно сохранять ясность.
Эксперты предупреждают, что проблемы с памятью могут стать причиной ранней деменции и изменений личности.
В этот вторник жителей страны ждет облачный день без резких погодных изменений и низкой солнечной…
Врачи составили список простых правил, которые поддержат стабильные показатели сахара и энергию в течение дня.
Иранский советник Али Шамхани предупредил, что на возможные удары США Тегеран ответит "жестко, немедленно и…