Зеленый чай считается полезным напитком, однако при чрезмерном употреблении — более 3–4 чашек в день — могут причинить вред.
pixabay.com
Основная причина — кофеин (теин), который способен повышать давление, вызывать тревожность, бессонницу и усиливать сердцебиение, особенно у людей с проблемами сердца, печени, почек или язвенной болезнью.
Об этом пишет sciencedirect.com.
Медики отмечают несколько основных рисков: напиток стимулирует нервную систему, повышает кислотность желудка и может раздражать слизистую, особенно при хронических заболеваниях ЖКТ. Зеленый чай не рекомендуется пить натощак, так как это усиливает секрецию желудочного сока и может повредить слизистую. Также нельзя сочетать чай с алкоголем, а при приёме некоторых лекарств он способен снижать их эффективность. Кроме того, содержащиеся в чае катехины препятствуют усвоению железа, что иногда приводит к железодефицитной анемии.
При этом большинство людей могут ежедневно наслаждаться зеленым чаем без вреда для здоровья, если не превышают допустимую норму кофеина — 400 мг в сутки. Одна чашка напитка содержит примерно 22–40 мг кофеина. Чтобы свести риски к минимуму, специалисты советуют пить чай через 30–60 минут после еды и не злоупотреблять количеством чашек в день.
В Италии готовится масштабная суточная забастовка авиаторов, которая может сорвать планы тысяч туристов и привести…
Простые правила очистки кухонных досок, которые помогут защитить ваших близких от опасных микробов и перекрестного…
Специалисты рассказали про простые хитрости, которые помогут зрительно омолодить лицо.
Эксперты уверены, что для безопасности страны нужно немедленно прекратить конфликт между оборонным ведомством и минфином.
Простой шаг, который убережет вашу семью от опасного пищевого отравления в разгар летнего сезона.
Секрет упаковки: как свет и воздух незаметно портят полезный продукт еще до того, как вы…