Жара незаметно вредит сердцу - 7 тревожных симптомов

Об этом сообщает сайт Сleveland СІіпіс.

Почему жара опасна для сердца

Физиолог Майкл Кроуфорд объяснил, что в жару организм постоянно пытается охладиться, из-за чего сердцу приходится функционировать активнее обычного.

Когда температура воздуха повышается, нервная система подает сигналы, заставляющие сердце биться быстрее, а сосуды — расширяться. Благодаря этому кровь циркулирует интенсивнее, а тело получает возможность отдавать лишнее тепло.

Однако вместе с этим усиливается потоотделение, учащается пульс и может снижаться артериальное давление. Чем дольше человек находится на жаре, тем сильнее возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Пульс заметно ускоряется

Специалисты отмечают, что при повышении внутренней температуры тела примерно на один градус частота сердечных сокращений может увеличиваться примерно на 10 ударов в минуту.

Из-за жары пульс в состоянии покоя иногда превышает 100 ударов в минуту, что способно привести к тахикардии.

Особенно опасно сочетание высокой температуры и физической активности. Например, во время пробежки, работы в саду или других нагрузок сердце и без того работает интенсивнее, а жара дополнительно усиливает этот эффект.

Жара может снижать давление

Расширение сосудов помогает организму охлаждаться, но одновременно может приводить к падению артериального давления.

Незначительное снижение обычно не вызывает серьезных проблем, однако при сильной жаре давление иногда опускается ниже 90/60 мм рт. ст., что считается гипотонией.

В таком состоянии ухудшается самочувствие и возрастает риск потери сознания.

Симптомы, которые нельзя игнорировать

Кратковременное учащение пульса или небольшое снижение давления чаще всего не представляют опасности. Но если организм не справляется с перегревом, могут появиться тревожные признаки:

• головокружение или обморок
• выраженная слабость и усталость
• головная боль
• ощущение сильного сердцебиения
• мышечные спазмы
• тошнота или рвота
• одышка

При появлении подобных симптомов во время жары специалисты советуют обязательно обратиться за медицинской помощью.

Как уменьшить нагрузку на сердце летом

Чтобы помочь организму легче переносить высокие температуры, врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

• чаще отдыхать в прохладных помещениях или тени
• поддерживать водный баланс и пить достаточное количество воды
• носить свободную и легкую одежду из дышащих тканей
• избегать длительного пребывания на улице в самые жаркие часы дня

Даже при соблюдении этих рекомендаций важно внимательно следить за своим состоянием и не игнорировать сигналы организма.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.