Жара опасна для сердца - какие симптомы нельзя игнорировать

Высокая температура воздуха представляет опасность не только из-за ощущения духоты и усталости. В период сильной жары организм испытывает повышенную нагрузку, особенно сердечно-сосудистая система. Жаркая погода может спровоцировать перепады артериального давления, учащение пульса и ухудшение общего состояния. Наиболее уязвимыми остаются люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кто входит в группу риска.

Об этом пишет МЕТА.

Почему жара опасна для сердца

Когда температура окружающей среды значительно повышается, организм запускает механизмы охлаждения. Для поддержания нормальной температуры тела сердцу приходится работать интенсивнее, что увеличивает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

Из-за обильного потоотделения человек теряет большое количество жидкости. Это приводит к сгущению крови, что повышает вероятность образования тромбов и затрудняет кровообращение.

Кроме того, чтобы эффективнее отводить тепло, сердце начинает перекачивать кровь быстрее. В результате учащается пульс и возрастает нагрузка на сердечную мышцу.

Под воздействием жары могут происходить и резкие изменения артериального давления. Расширение сосудов иногда вызывает его снижение, однако у некоторых людей, наоборот, наблюдаются скачки давления вверх.

Дополнительную опасность представляет потеря электролитов. Вместе с потом организм теряет калий и магний — минералы, необходимые для нормального сердечного ритма и полноценной работы мышц.

Какие симптомы требуют особого внимания

Врачи рекомендуют внимательно следить за своим состоянием во время жары и не игнорировать тревожные признаки.

Поводом для беспокойства могут стать учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сильная головная боль или тяжесть в затылке, головокружение, ухудшение зрения.

Также насторожить должны выраженная слабость, появление отеков на ногах, тошнота, рвота и болезненные мышечные судороги. При появлении подобных симптомов необходимо как можно скорее перейти в прохладное место, восполнить потерю жидкости и при ухудшении самочувствия обратиться за медицинской помощью.

Как снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду

Чтобы уменьшить негативное влияние высоких температур, специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим. В течение дня желательно выпивать около 2,5–3 литров чистой воды, употребляя ее небольшими порциями.

В жаркую погоду лучше выбирать свободную одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух, а также обязательно пользоваться головным убором для защиты от солнца.

По возможности стоит ограничить пребывание на улице в период максимальной солнечной активности — примерно с 11:00 до 16:00.

Кроме того, врачи советуют отказаться от алкоголя, сладких газированных напитков и чрезмерного употребления кофеина, поскольку они могут усиливать обезвоживание организма. Интенсивные физические нагрузки под открытым солнцем также лучше перенести на утренние или вечерние часы.

Особое внимание следует уделять своему самочувствию. Своевременная реакция на первые признаки перегрева поможет избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье сердца даже в самые жаркие дни.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.