Журналистка месяц пила трендовую в Сети воду с солью и поделилась результатами

Она рассказала о своих результатах в Eatingwell.

В течение 30 дней она добавляла щепотку соли в стакан воды, как советуют в интернете.

Первая неделя эксперимента не принесла никаких заметных изменений, но журналистка решила проявить терпение и продолжать. Когда по истечении 30 дней она не заметила улучшений в своем самочувствии или здоровье, то почувствовала разочарование от потраченного месяца без ощутимых результатов.

Она обратилась к экспертам, чтобы узнать больше о подсоленной воде и её влиянии на гидратацию. Действительно ли такой напиток помогает улучшить увлажнение, или это просто миф? Ответы специалистов помогли понять, почему появилось это утверждение и насколько оно обосновано.

Выяснилось, что идея употребления подсоленной воды для улучшения увлажнения основывается на науке о пополнении электролитов. Однако её организму не требовалось дополнительных электролитов, поэтому результата не было. Электролиты помогают контролировать уровень воды и pH в организме и выполняют другие важные функции. Если организму не хватает натрия, кальция, калия и магния, может возникнуть обезвоживание.

Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем получает. Это чаще случается при сильной жаре или болезни. Признаками обезвоживания являются обмороки, неясное сознание, учащенное дыхание и сердцебиение, а иногда и шок. Но для здорового человека, ведущего обычный образ жизни, дополнительных электролитов, таких как натрий, обычно не требуется.

Сертифицированный специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон также отметила, что дополнительные электролиты нужны людям, которые тренируются слишком долго или находятся во влажной среде. Однако, по её словам, в таких случаях щепотка соли не поможет, особенно для спортсменов, занимающихся интенсивными или длительными тренировками.

Сейчас особое внимание уделяется гидратации, и в социальных сетях набирает популярность тренд на употребление воды с солью, якобы помогающий улучшить гидратацию и выводить токсины. Журналистка решила попробовать этот трендовый метод и поделилась своими результатами в Eatingwell.