Новости Израиля

5 популярных продуктов, в которых содержится много кофеина

Для многих людей чашка кофе является частью утреннего ритуала, потому что этот горячий напиток помогает стать внимательнее и продуктивнее.

Кофеин — распространенный стимулятор, который содержится в различных продуктах. Его источниками являются не только кофе, но и другие популярные напитки и даже некоторые продукты питания. Вот рейтинг продуктов с высоким содержанием кофеина. Об этом сообщает Fit For Fun.

1. Эспрессо

  • Содержание кофеина: 110 мг на 100 мл.
  • Почему выбирают: Эспрессо быстро придает бодрость, поэтому его часто пьют утром или после еды.
  • Объем: Обычно порция эспрессо составляет около 70 мл, поэтому несмотря на высокую концентрацию кофеина, общий объем напитка меньше, чем у традиционной чашки кофе.

2. Темный шоколад

  • Содержание кофеина: 88 мг на 100 граммов.
  • Особенности: Одна плитка темного шоколада содержит достаточно кофеина, чтобы заменить чашку кофе. Однако темный шоколад калориен, и его стоит употреблять в умеренных количествах.
  • Сравнение: Молочный шоколад содержит всего 15 мг кофеина на 100 граммов.

3. Черный чай

  • Содержание кофеина: 20–30 мг на 100 мл (в зависимости от времени заваривания).
  • Альтернатива кофе: Черный чай отлично тонизирует, и его содержание кофеина возрастает, если заваривать более пяти минут.

4. Энергетические напитки

  • Содержание кофеина: около 31 мг на 100 мл.
  • Эффект: Энергетики сравнимы по содержанию кофеина с крепким черным кофе, но в них часто присутствуют сахар и добавки, поэтому их регулярное употребление нежелательно.

5. Кока-Кола и Пепси

  • Содержание кофеина: 8 мг на 100 мл.
  • Место в рейтинге: Напитки с колой содержат гораздо меньше кофеина, чем кофе или чай, поэтому они находятся внизу рейтинга по содержанию этого стимулятора.

Эти продукты могут стать источником кофеина для повышения бодрости, однако важно помнить, что они оказывают разное воздействие на организм и имеют разный состав, который может включать сахар, жиры или калории.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Сбой в работе сайта Почты Израиля: в чем причина

Сайт Почты Израиля временно недоступен, услуги по очередям и проверке посылок не работают.

6 минут назад

МУС выдал ордера на арест Нетаниягу и Галанта

Согласно МУС, ордеры были выданы за «преступления против человечности и военные преступления».

20 минут назад

Как по цвету языка выявить развитие опасных болезней, рассказали эксперты

При возникновении различных заболеваний внешний вид языка может заметно изменяться.

26 минут назад

Айелет Шакед не пустили в Австралию: экс-министр назвала причину

Шакед назвала это решение «антисемитским» и «тёмным днём для австралийской демократии».

35 минут назад

В КСИР обратилсь к евреям в Иране: Это наш долг

В КСИР также обвинили евреев в "исторических страданиях мусульманского мира".

48 минут назад

Почему мыть яйца перед приготовлением опасно для здоровья - предупреждение врачей

Многие хозяйки считают, что перед варкой или жаркой яйца нужно непременно промыть. Но это большая…

1 час назад