От душа по утрам лучше отказаться - эксперты назвали причины

Почему не надо принимать душ с утра, рассказывает Daily Express.

1. Утренний душ менее полезен для здоровья

По словам врача Арагоны Джузеппе, вечерний душ обладает более выраженным расслабляющим эффектом и положительно влияет на здоровье. За день на теле и волосах накапливаются аллергены, загрязнения и раздражители, которые остаются на коже и могут вызвать неприятные последствия. Особенно это актуально в теплое время года, когда пыльца, химические вещества и пот активно оседают на поверхности тела.

Если ложиться спать без вечернего душа, все эти загрязнения переносятся на постельное белье. Это приводит не только к ухудшению качества сна из-за грязного белья, но и к возникновению ночной аллергии, кожного зуда и раздражений. Со временем это может негативно сказаться на состоянии кожи лица и тела.

2. Длительность душа имеет значение

Не только время суток, но и продолжительность душа влияет на здоровье кожи. Дерматолог Эмма Амоафо-Менса считает, что оптимальное время пребывания в душе — менее десяти минут.

Если проводить под струей воды больше времени, кожа может стать сухой и раздраженной. Длительное воздействие горячей воды смывает с поверхности кожи естественный липидный слой, что приводит к обезвоживанию и повышенной чувствительности.

Как правильно принимать душ:

• Используйте теплую, а не горячую воду

• Сократите время водных процедур до 7-10 минут

• Применяйте увлажняющий лосьон сразу после душа

3. Вечерний душ улучшает качество сна

Прием душа перед сном помогает организму расслабиться и быстрее настроиться на отдых. Теплая вода снижает уровень стресса и помогает снизить напряжение мышц, что способствует глубокому и качественному сну.

Кроме того, ритуал вечернего душа создает ощущение завершенности дня и позволяет переключиться с активного состояния на спокойное. Это особенно важно для людей с напряженным графиком и высоким уровнем стресса.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.