Медики констатируют, что потребление алкоголя растет во всем мире и часто становится главным способом снятия стресса, что в итоге перерастает в зависимость.
Depositphotos
Британские врачи отмечают, что в последнее время интерес к алкоголю заметно вырос. По их словам, это связано с усилением стресса, тревожности и неблагоприятными жизненными обстоятельствами. На этом фоне проблема алкогольной зависимости стала особенно острой и требует повышенного внимания.
Глава организации Alcohol Change UK Ричард Пайпер напомнил о действующих в Великобритании рекомендациях по умеренному потреблению спиртного. Безопасным пределом считается не более 14 единиц алкоголя в неделю. Одна единица соответствует 10 мл чистого спирта — это примерно 300 мл пива средней крепости или 25 мл крепкого напитка. Стандартный бокал вина приравнивается примерно к полутора единицам.
Тем, кто регулярно употребляет алкоголь, специалисты советуют распределять его так, чтобы между приёмами были максимально длительные перерывы. Если человеку сложно выдерживать паузы и он испытывает потребность пить ежедневно, это может быть тревожным сигналом.
Эксперты предлагают простой способ самопроверки: попробовать полностью отказаться от спиртного хотя бы на несколько дней. Если даже один-два дня без алкоголя даются с большим трудом, это может свидетельствовать о формировании зависимости.
По мнению медиков, усиленное употребление алкоголя часто провоцируют стресс и постоянное внутреннее напряжение. Поэтому важно развивать навыки управления тревогой и искать более здоровые способы справляться с эмоциональными нагрузками.
Врачи также обращают внимание на современные инструменты самоконтроля — существуют мобильные приложения, позволяющие отслеживать количество выпитого. Тем, кто решил отказаться от алкоголя, рекомендуется проходить детоксикацию под медицинским наблюдением и при необходимости обращаться за психологической поддержкой.
Ранее врачи и специалисты по питанию составили список продуктов, регулярное употребление которых оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, укрепляет его здоровье и замедляет старение.
После недавнего конфликта Израиль столкнулся с новыми рисками на северной границе и усилением давления со…
Исследователи предупредили, что некоторые распространенные привычки и бытовые факторы могут скрыто влиять на здоровье.
Специалисты рассказали, почему привычные способы входа в аккаунты постепенно уступают место новым технологиям защиты данных.
После серии взрывов на промышленных объектах в нескольких регионах РФ возникли крупные пожары, последствия уточняются.
Член Кнессета Яаков Ашер выступил с драматическим предупреждением в адрес Нетаниягу, заявив, что союз с…
Израиль угрожал бомбить Дахию в ответ на обстрелы жилых районов, но оставил открытым вопрос о…