Резкое изменение погоды ожидает израильтян: прогноз на ближайшие дни

После прохоадных выходных, сегодня в воскресенье ожидается ясная погода с частичной облачностью. Температуры возрастут и будут соответствовать норме для сезона. В ближайшие дни тенденция сохранится, и будет жарче, чем обычно, особенно в горных районах и в центре страны.

Завтра температура продолжит повышаться. К полудню ожидается усиление ветра вдоль побережья. Во вторник температура снова поднимется, и в стране станет теплее обычного для этого времени года, особенно в горных районах и в центре. В среду температура продолжит расти, и в большинстве регионов страны будет жарко до жары, особенно в горах и в центре страны.

Прогнозируемые температуры на сегодня и ночь:

Иерусалим 16-5, Тель-Авив 19-9, Хайфа 17-10, Цфат 14-5, Кацрин 16-4, Тверия 20-12, Нацерет 17-8, Афула 20-8, Бейт-Шеан 21-9, Лод 20-7, Ашдод 19-9, Эйн-Геди 24-15, Беэр-Шева 20-7, Мицпе-Рамон 19-7, Эйлат 24-13.

Вот несколько рекомендаций, чтобы комфортно пережить жару:

1. Пейте много воды – Обезвоживание может привести к серьёзным последствиям. Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды.

2. Одевайтесь в легкую одежду – Выбирайте светлую, свободную и из натуральных материалов (хлопок, лен). Это поможет телу “дышать” и избежать перегрева.

3. Оставайтесь в тени или в помещении – Постарайтесь избегать прямых солнечных лучей, особенно в самые жаркие часы (с 12:00 до 16:00).

4. Используйте вентиляторы или кондиционеры – Если есть возможность, создайте охлажденную атмосферу в помещении с помощью вентилятора или кондиционера.

5. Избегайте тяжёлых физических нагрузок – В жару старайтесь ограничить физические упражнения и избегать активных занятий на улице.

6. Питайтесь правильно – Легкая еда, содержащая много жидкости (фрукты, овощи), поможет поддерживать водный баланс и легче переносить жару.

7. Используйте солнцезащитный крем – Если всё же необходимо находиться на улице, не забывайте про защиту от солнца. Крем с SPF 30 и выше поможет избежать солнечных ожогов.

8. Принятие душа – Холодный душ или обтирание влажным полотенцем поможет снизить температуру тела.

9. Следите за здоровьем – Обратите внимание на симптомы перегрева (головокружение, слабость, тошнота). В случае появления таких симптомов немедленно уходите в тень, пейте воду и постарайтесь охладиться.

Ранее Курсор писал, как природа учит нас долголетию.