Важно подготовиться: погода готовит израильтянам неприятный сюрприз

Потепление по всей стране продолжается, и сегодня температура будет выше обычного для этого времени года. Тем не менее, погода будет относительно комфортной.

С завтрашнего дня начнется настоящая жара, которая достигнет своего пика в пятницу. По данным метеорологической службы, ожидается, что будут побиты исторические температурные рекорды марта. Температура в южной части Прибрежной равнины Израиля поднимется до 38 градусов, в центральной части равнины и Шароне — 37 градусов, в районе Гуш-Дана — 35 градусов, а в центральных горах — 33 градуса. Исторический рекорд для марта на равнине был установлен 23 марта 2008 года — 38,2 градуса в Бейт-Дагане. На следующий день, 24 марта 2008 года, температура в горах Иудеи составила 33,2 градуса.

Высокие температуры в ближайшие дни будут сопровождаться низкой влажностью, южными ветрами со скоростью 40-50 км/ч и песчаной бурей в Негеве. По прогнозам метеорологов, в субботу начнется облегчение от жары, и температура снизится примерно на 10 градусов, вернувшись к нормальным показателям для конца марта.

Вот несколько рекомендаций, как пережить жару:

1. Пейте много воды. Важно поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду. Постоянно пополняйте запасы жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

2. Избегайте прямого солнечного света. По возможности оставайтесь в тени или в помещении, чтобы минимизировать воздействие высоких температур.

3. Одевайтесь легко. Носите легкую, светлую одежду, предпочтительно из натуральных тканей, таких как хлопок. Это поможет коже дышать и снизит перегрев.

4. Используйте солнцезащитные средства. Защищайте кожу от солнечных ожогов, нанося крем с высоким SPF перед выходом на улицу.

5. Используйте вентиляторы или кондиционеры. В помещениях включайте вентиляторы или кондиционеры, чтобы охладить воздух и создать комфортные условия.

6. Избегайте физической активности в самые жаркие часы. Старайтесь не заниматься интенсивными физическими упражнениями между 11:00 и 16:00, когда температура обычно достигает пика.

7. Принимайте прохладный душ или ванну. Это поможет вам остыть и ощущать себя более комфортно.

8. Ешьте легкую пищу. Избегайте тяжелой, жирной пищи. Лучше отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам и салатам, которые помогут поддерживать уровень энергии и не перегревают организм.

9. Следите за самочувствием. Внимательно следите за признаками перегрева или теплового удара, такими как головокружение, тошнота или слабость. В случае ухудшения самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью.

10. Закрывайте окна в жаркие дни. Чтобы предотвратить попадание горячего воздуха в помещение, закрывайте окна и шторы, особенно в дневное время.

Ранее Курсор писал, чем опасен шоколад для природы.