Облегчение от жары наступит уже сегодня.
pixabay
Сегодня в среду произойдет небольшое понижение температуры, и она станет нормальной для этого сезона. Будет ощущаться облегчение тепловой нагрузки.
Завтра будет частично облачно или ясно с небольшим повышением температуры, в основном в горах и в глубине страны.
В пятницу снова ожидается небольшое понижение температуры.
Прогнозируемые температуры днем и ночью 24 июля: Иерусалим: 30-20, Тель-Авив: 32-28, Хайфа: 30-25, Цфат: 30-23, Нацерет: 31-23, Тверия: 36-28, Бейт-Шеан: 38-27, Беер-Шева: 33-24, Мицпе-Рамон: 33-22, Эйлат: 40-33.
Рекомендации по поведению в жару в Израиле летом:
1. Оставайтесь в тени. Старайтесь находиться в тени или в помещении с кондиционером, особенно в самые жаркие часы дня с 11:00 до 16:00.
2. Пейте много воды. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте алкогольных и сладких напитков, которые могут усилить обезвоживание.
3. Носите легкую одежду. Одевайтесь в легкую, свободную и светлую одежду, которая позволяет телу дышать и отражает солнечные лучи.
4. Используйте солнцезащитный крем. Наносите солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF) на открытые участки кожи каждые два часа, особенно после купания или потоотделения.
5. Избегайте интенсивных физических нагрузок. Старайтесь не заниматься спортом или выполнять тяжелую физическую работу в жаркие часы дня. Если необходимо, делайте это рано утром или поздно вечером, когда температура ниже.
6. Планируйте свои маршруты. Если вам нужно выйти на улицу, планируйте свои маршруты так, чтобы минимизировать время нахождения на солнце. Используйте общественный транспорт с кондиционерами, когда это возможно.
7. Придерживайтесь легкой диеты. Ешьте легкую пищу, богатую фруктами и овощами. Избегайте тяжелой и жирной еды, которая может увеличить нагрузку на организм в жару.
8. Следите за состоянием здоровья. Будьте внимательны к своему самочувствию и самочувствию окружающих. При первых признаках теплового удара или обезвоживания (головокружение, тошнота, головная боль, слабость) немедленно ищите прохладное место и пейте воду.
9. Используйте вентиляцию. Если нет кондиционера, используйте вентиляторы и открытые окна для обеспечения циркуляции воздуха в помещении.
10. Защищайте глаза. Носите солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолетового излучения.
Ранее Курсор писал, что ученые заявили, что миру могут грозить страшные землетрясения из-за изменений климата.
Бойцы ССО эффективно провели налет на позиции россиян в курской области.
Эксперты поставили под сомнение целесообразность продолжения военной кампании в южном Ливане.
Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять виноград людям в возрасте.
В США обсуждают возможность возвращения ядерного оружия Украине после победы Трампа.
Кремлевский диктатор заявил, что новая российская ракета "неуязвима" для современных ПВО.
Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.