Когда нужно перестать есть вечером, чтобы защитить сердце
Новое исследование показало, что отказ от еды минимум за три часа до сна может улучшить ночное давление, пульс и контроль сахара в крови.
Один простой продукт на завтрак может снизить холестерин
Овсянка — простой и недорогой продукт, который может помочь снизить уровень «плохого» холестерина. Особенно полезна содержащаяся в ней растворимая ...
Не выбрасывайте кожуру банана — как использовать ее дома
Банановая, яблочная и цитрусовая кожура может пригодиться дома. Главное — не оставлять пищевые отходы на улице или в природе.
Пять опасных для почек продуктов на завтрак
Некоторые популярные продукты по утрам содержат много соли, сахара и добавок, которые могут повышать нагрузку на почки.
Что происходит с сердцем, если есть мясо каждый день
Мясо дает белок и важные питательные вещества, но некоторые его виды могут повышать холестерин, давление и уровень ТМАО.
4 осенних овоща, которые борются с воспалением
Брокколи, батат, свекла и тыква богаты антиоксидантами, клетчаткой и другими веществами, которые помогают поддерживать иммунитет осенью.
Как музыка влияет на выбор еды - ответ удивит
Музыка способна изменить предпочтения человека в еде, в некоторых случаях выбор падает на полезные продукты.
Организм может стать моложе за месяц: какое питание замедляет старение
Даже в пожилом возрасте организм способен быстро реагировать на изменения питания, однако один фактор играет особую роль.
Пять овощей, которые полезнее есть приготовленными
Термическая обработка не всегда разрушает полезные вещества: в некоторых овощах после приготовления организм лучше усваивает ключевые нутриенты.
Можно ли есть кожу лосося — что говорят эксперты
Кожа лосося безопасна и содержит омега-3, витамин D и селен, но при выборе рыбы стоит учитывать ее происхождение и способ приготовления.
Эти консервы лучше сразу выбросить — врач
Врач объяснил, какие повреждения консервных банок могут быть опасны. Глубокие вмятины, повреждение шва, вздутие и ржавчина могут сделать продукт не...
Как есть картофель, чтобы меньше повышать сахар в крови
Диетологи объясняют, какие питательные вещества содержит картофель и как способ приготовления влияет на уровень сахара в крови.
Что произойдет с организмом, если регулярно есть огурцы: семь эффектов
За высокой долей воды и низкой калорийностью скрываются свойства, из-за которых этот овощ стоит чаще включать в рацион.
Что есть до и после поста — советы диетолога
То, что человек ест перед постом и как возвращается к обычному питанию после него, может иметь не меньшее значение, чем сам период голодания.
Какой хлеб стоит есть каждый день: пять самых полезных вариантов
При выборе хлеба важно смотреть не на название и цвет буханки, а на состав продукта и муку, указанную среди первых ингредиентов.
Три простых способа добавить к ужину минимум 5 г клетчатки
Клетчатку можно легко добавить в привычный ужин: достаточно небольшого салата, овощей, бобовых или продуктов с высоким содержанием клетчатки на дес...
8 продуктов для иммунитета, которые полезнее имбиря
Имбирь известен противовоспалительными свойствами, но есть и другие продукты, которые помогают поддерживать иммунную систему и разнообразить рацион.
Перестаньте разогревать еду таким способом, предупреждают токсикологи
Разогрев пищи в пластиковых контейнерах может увеличить контакт еды с микропластиком и химическими веществами, считают специалисты.
Назван лучший вид хлопьев для снижения холестерина
Каши и хлопья с растворимой клетчаткой могут снижать уровень «плохого» холестерина, но одного изменения завтрака для этого недостаточно.
