Ужин может лишить нормального сна - какие продукты лучше исключить
Тяжелая еда перед сном заставляет организм продолжать активную работу ночью и может заметно ухудшить качество отдыха.
Рыба может замедлить изменения в мозге - что показали исследования
Регулярное употребление рыбы связывают с важным эффектом для мозга, который может проявиться спустя годы.
Если просыпаетесь слишком рано, эти 5 продуктов стоит есть вечером
Некоторые продукты содержат мелатонин, триптофан и омега-3, которые изучают в связи с качеством сна и его продолжительностью.
Дикий или фермерский лосось — какой полезнее для здоровья
Оба вида богаты белком и омега-3, но отличаются содержанием жира и некоторыми питательными веществами.
Дорогой бензин ударит не только по водителям - что подорожает
Рекордные цены на топливо могут запустить цепную реакцию, которая постепенно затронет основные расходы каждой израильской семьи.
5 продуктов, которые полезны для толстой кишки
Йогурт, чечевица, артишоки, ягоды и цельные злаки помогают поддерживать микробиом и нормальную работу кишечника.
Назван цельнозерновой продукт, который снижает давление
Булгур богат калием, магнием и клетчаткой, быстро готовится и может стать частью рациона для поддержания нормального давления.
Являются ли продукты с коротким сроком годности более полезными
Исследование показало: покупатели часто считают продукты с коротким сроком хранения более натуральными, даже если состав почти одинаков.
Что ежедневно должно быть в вашей тарелке, рассказал индийский врач
Половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — цельные злаки, еще четверть — белок: врач объяснил принципы сбалансированного питания.
Магния больше всего — диетологи назвали 10 полезных орехов
Бразильские орехи, кешью, миндаль и фисташки помогают увеличить поступление магния, но некоторые из них важно есть в умеренном количестве.
Ошибка, которую многие допускают с духовкой — она меняет результат
Если овощи получаются мягкими и бледными, проблема может быть в температуре, размере кусочков или слишком плотной раскладке на противне.
Если рыбная кость застряла в горле, не совершайте эту ошибку
Хлеб, рис и пинцет — распространенные способы, которыми пытаются достать застрявшую кость. Но некоторые из них могут навредить и усложнить лечение.
Невкусная черника и пакетик чая— что не стоит сразу отправлять в мусор
Неудачные ягоды, остатки газировки, сетка от цитрусовых и использованный чайный пакетик можно использовать повторно. Вот несколько простых домашних...
Какая еда может ускорять ухудшение памяти
Исследователи нашли связь такой еды с депрессией, деменцией и уменьшением объема мозга, но пока не доказали, что она сама вызывает эти изменения.
Что есть для здоровья легких — 7 продуктов на каждый день
Фрукты, овощи, рыба и орехи могут поддерживать легкие, снижать воспаление и защищать ткани от окислительного стресса.
Как сахар влияет на лицо: последствия могут проявиться с возрастом
Частое употребление сладкого может со временем изменить состояние кожи из-за процессов, происходящих внутри организма.
Привычка после ужина, которая помогает избавиться от ночного голода
Вечерняя тяга к сладкому часто связана не с настоящим голодом. Диетолог советует простой ритуал, который поможет не искать перекус перед сном.
Когда есть пробиотики, чтобы полезные бактерии дошли до кишечника
Пробиотики можно есть в любое время, но прием вместе с едой может помочь полезным бактериям пережить воздействие желудочной кислоты и попасть в киш...
4 полезных перекуса, в которых больше кальция, чем в йогурте
Йогурт — не единственный способ получить кальций. Диетологи назвали четыре простых перекуса, которые помогут восполнить его нехватку.
