Секрет качественного сна раскрыт – какой напиток стоит пить вечером
Диетолог рассказала, какой напиток может повысить естественный уровень мелатонина, улучшить качество сна и когда лучше его пить перед сном.
Почему вы не можете заснуть - частая причина, о которой мало кто знает
Часто причиной ночных пробуждений становится застой крови, говорят специалисты. Что это значит?
Эта поза во сне может вызвать боль в шее и пояснице – эксперт
Сон на животе может приводить к боли и скованности в шее и пояснице, дискомфорту в плечах и временному онемению рук.
Поза для сна влияет на весь организм: какую лучше выбрать
Каждая привычная поза по-разному влияет на организм, а выбор стороны может иметь значение для мозга, сердца и пищеварения.
Плохой сон оказался опаснее, чем считалось: неожиданная деталь
Анализ данных 1,3 млн человек показал: плохой сон связан не только с усталостью. Врачи объясняют, почему связь не так проста.
После полуночи мозг переходит в другой режим - что выяснили ученые
После полуночи мозг может по-другому реагировать на привычные события и вызывать неожиданные эмоции.
Сон может ускорять старение органов - неожиданное исследование
Как хроническое недосыпание, так и чрезмерная продолжительность сна могут значительно ускорять биологическое старение.
Как вернуть мозгу работоспособность после недосыпа, рассказали ученые
Нехватка сна негативно отображается на нашей памяти, однако ученые нашли способ восстановить работоспособность мозга.
Переход на зимнее время в Израиле в 2026 году – что нужно знать
Противники сезонной смены времени указывают на негативное влияние на здоровье. Особенно тяжело перемена дается пожилым людям и хроническим больным.
Мужчина или женщина - кто первый засыпает после секса, выяснили ученые
Мы привыкли считать, что именно мужчины мгновенно засыпают после секса, но ученые говорят, что это миф.
Что происходит с организмом, если спать менее шести часов в сутки
Как недосыпание влияет на иммунитет, гормоны, вес и психику и почему даже 1–2 часа дефицита ежедневно оказывают накопительный эффект, рассказали вр...
После 23:00 — уже поздно: когда нужно ложиться спать для здоровья
Исследования подтверждают, что привычка засыпать после 23:00 на самом деле может навредить вашему здоровью.
Один симптом во время сна может указывать на проблемы с кишечником
Гастроэнтерологи советуют не игнорировать симптомы, которые регулярно будят ночью: иногда они связаны не с обычным расстройством пищеварения.
Лучшую позу для здорового сна назвали эксперты
У каждой популярной позы обнаружились свои недостатки, а выбор лучшего варианта зависит от неожиданного фактора.
Если часами не можете заснуть - врачи дали неожиданный совет
Почему не стоит заставлять себя спать и что делать при бессоннице, рассказали специалисты.
Почему врачи советуют не спать в носках - предупреждение
Привычка спать в носках может иметь неприятные последствия для здоровья, хотя мало кто об этом знает.
Лучшая температура для вечернего душа - будете спать, как младенец
Теплый душ незадолго до сна поможет вам расслабиться и лучше выспаться. Но важно правильно подобрать температуру.
Резкий толчок во сне: опасно ли вздрагивать при засыпании
Точные причины возникновения подобных непроизвольных сокращений пока изучаются. Одной из ведущих версий считается реакция на резкое расслабление мышц.
