Сколько часов сна замедляет старение организма
Исследование Колумбийского университета охватило данные почти полумиллиона человек и 23 биологических показателя старения.
Хотите стареть медленнее – ученые выяснили, сколько часов нужно спать
Ученые установили, что оптимальная продолжительность сна может замедлять биологическое старение и положительно влиять на состояние организма.
Бессонница отступит: какие 6 продуктов помогут улучшить качество сна
Чтобы улучшить качество сна и быстрее засыпать, специалисты рекомендуют включить в вечерний рацион эти продукты.
Лучшее время для сна, чтобы снизить артериальное давление
Для поддержания нормального давления важно не только количество часов сна, но и режим. Кардиологи и диетологи объяснили, когда лучше ложиться спать.
Какие фрукты перед сном помогают заснуть быстрее
Бананы, виноград, киви и другие плоды содержат мелатонин и магний, которые способствуют расслаблению перед сном.
Почему врачи советуют никогда не ложиться спать с мокрой головой
Спать с мокрой головой опасно, более того, не стоит даже опираться мокрыми волосами на подушку и изголовье кровати во время просмотра сериала или ч...
Как носки влияют на качество сна - ответ удивит
Некоторые люди перед сном привыкли надевать носки, однако на самом деле секрет кроется не в желании согреться.
84 часа без сна: как экстремальный челлендж чуть не лишил ума (ВИДЕО)
Длительное отсутствие отдыха вызвало тяжелое ощущение опьянения, провалы в краткосрочной памяти и дикую ломоту во всех мышцах.
Обычные носки могут улучшить сон: специалисты объяснили как
Специалисты объяснили, почему сон в носках помогает быстрее заснуть и улучшает качество ночного отдыха.
Что скрывается за привычкой не заправлять постель – психолог
Почему привычка не застилать постель по утрам не обязательно свидетельствует о лени или неорганизованности.
Сон может помочь сбросить лишний вес: что показало исследование
Обычное изменение вечернего распорядка может оказаться полезным для контроля веса благодаря влиянию сна на аппетит и обмен веществ.
Почему эксперты советуют пить кофе перед дневным сном
Кофе перед коротким дневным сном может помочь быстрее восстановить бодрость. Но важно правильно выбрать время и продолжительность отдыха.
Храп партнера не просто мешает спать - названы главные риски
Храп часто воспринимают лишь как неприятную бытовую проблему, однако его последствия могут быть гораздо серьезнее.
Сон после полуночи может иметь неожиданные последствия
Нарушение естественного режима сна способно негативно повлиять на работу мозга и общее состояние организма.
На каком боку лучше спать, рассказал кардиолог - ответ многих удивит
Действительно ли сон на левом боку может навредить сердцу, рассказал врач и призвал не верить мифам.
Что случится с организмом, если спать на спине - плюсы и минусы
Для одних людей сон на спине помогает уменьшить нагрузку на позвоночник, а для других может усиливать храп.
