Как быстро заснуть во время жары - советы экспертов
Специалисты назвали самый эффективный способ засыпания во время сильной жары, о котором знают немногие.
Почему нельзя пользоваться телефоном в кровати, рассказали врачи
Использование гаджетов в постели может серьезно подорвать ваше здоровье, испортить сон и даже стать причиной депрессии. Но и это еще не все.
Ночные кошмары могут быть симптомом опасной болезни
Плохие сны время от времени снятся всем, но если ночные кошмары повторяются постоянно - это очень тревожный признак.
Гормон из тарелки – шесть продуктов для борьбы с бессонницей
Ситуации с хроническим недосыпанием можно предотвратить с помощью корректировки меню без применения сильных медикаментов.
Почему после еды хочется спать - ответ врачей
Врачи рассказали, почему после приема пищи многие испытывают усталость и в каких случаях такая реакция может потребовать внимания.
Как быстро уснуть ночью – проверенные методы от экспертов по сну
Для борьбы с тревожностью перед сном сонологи рекомендуют дыхательную технику 4-7-8, которая помогает активировать парасимпатическую нервную систему.
Неочевидный фактор, вредящий качеству сна, назвали эксперты
Новое исследование показало, что привычные условия в спальне могут неожиданно влиять на качество сна и самочувствие.
Длительный дневной сон может быть симптомом опасных болезней
Ученые обнаружили, что привычка спать днем в определенное время может быть связана с рисками для здоровья у пожилых.
Носки в морозилке и теплый душ - неожиданные способы заснуть в жару
Из-за жары многие люди сталкиваются с проблемами засыпания и частыми пробуждениями ночью. Врач
Четыре категории продуктов, незаметно разрушающих почки
Для долгосрочной защиты здоровья врачи рекомендуют пить не менее 2.5 литров чистой воды в сутки и обогащать меню растительными белками.
Жаворонки или совы - ученые поставили точку в споре по вопросу сна
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, кто из двух хронотипов чувствует себя лучше после пробуждения.
Кому вредно спать на левом боку – мнение кардиологов
Ожирение и деструктивные изменения метаболизма часто становятся прямым следствием нарушения стабильного режима засыпания.
Не еда или спорт – золотое правило для тех, кто хочет жить долго
Ученые проанализировали данные за последние шесть лет и установили фундаментальную связь между отдыхом и продолжительностью жизни.
