Лучшие позы для качественного сна назвали врачи
Сон играет ключевую роль в укреплении организма, влияя на здоровье мозга, сердца, иммунной системы, кожи и многих других систем.
Частые кошмары могут предупреждать об опасной болезни
Ученые обнаружили связь между тревожными сновидениями и изменениями в работе мозга, которые могут проявляться задолго до диагноза.
Повышенная потливость ночью может быть опасным симптомом - врачи
Потливость может быть одним из неочевидных признаков сердечного приступа и других заболеваний.
Сон может выдать риск болезни Альцгеймера за годы до симптомов
Изменения в работе мозга, связанные со сном, могут возникать задолго до появления симптомов нейродегенеративных заболеваний.
Что нельзя делать на своей кровати и почему это опасно
Привычка проводить большую часть дня на кровати, выполняя различные дела, может провоцировать бессонницу.
Правило 7:1, которое гарантированно прибавит вам четыре года жизни
Британские исследователи раскрыли идеальную формулу ночного отдыха, которое продлит вашу жизнь.
Полчаса без контроля – пилоты Airbus уснули на высоте 11 000 метров
Второй пилот Airbus A320, изнуренный уходом за новорожденными близнецами, заснул вслед за отдыхавшим капитаном.
Почему спать днем полезно не всем и для кого это опасно
Дневной сон часто позиционируют как универсальное средство от усталости. Но, увы, он не всегда полезен и может даже быть опасным.
Почему вы просыпаетесь в три часа ночи: мнение экспертов
Короткие пробуждения длятся всего считанные секунды и часто забываются. Мы замечаем их только под утро, когда сон становится более поверхностным.
Семь ошибок ухода за спальней, создающих плохой запах
Ранним утром в спальной комнате нередко ощущается тяжелый спертый дух, происхождение которого объясняется вполне конкретными научными фактами.
Что запрещено делать, если вы вдруг проснулись посреди ночи
Часто, просыпаясь ночью, люди совершают одну и ту же ошибку, из-за которой потом не могут уснуть и в результате портят себе весь день.
Девять скрытых черт людей, которые рано ложатся спать
Привычка рано засыпать и проводить утро в тишине — это не лень или скука, а признак высокой осознанности.
Организм будит вас ночью в одно время — когда стоит насторожиться
Регулярные пробуждения среди ночи могут иметь разные причины, однако при некоторых сопутствующих симптомах их не стоит оставлять без внимания.
Простая привычка перед сном, которая может спасти вам жизнь
Забота о собственном здоровье и безопасности начинается с простых вечерних привычек. Одна из них объединяет комфорт и защиту.
Как стакан вишневого сока продлевает сон на полчаса – эксперты
Регулярное употребление терпкого вишневого сока без сахара помогает бороться с бессонницей за счет высокого содержания природного мелатонина.
Что съесть перед сном, чтобы лучше спать — названы лучшие продукты
Некоторые продукты перед сном могут помочь организму расслабиться и улучшить качество отдыха, однако важную роль играет состав вечернего перекуса.
Почему в новом месте трудно заснуть — ученые нашли объяснение
В незнакомой обстановке мозг может сохранять повышенную бдительность, из-за чего человек дольше засыпает и чаще просыпается.
