Какой сон и почему может подорвать ваше здоровье
Секрет долгой жизни на самом деле довольно прост, говорят исследователи. И он кроется в правильном сне.
Дневной сон может скрывать опасную угрозу: что выяснили ученые
Некоторые изменения привычного режима могут оказаться ранним признаком опасного заболевания, которое долго развивается незаметно.
Как быстро заснуть без таблеток: что действительно помогает
Ночные пробуждения и трудности с засыпанием не всегда требуют лекарств, поскольку проблема может заключаться в привычном образе жизни.
Почему вы просыпаетесь среди ночи - когда это ненормально
Редкие бессонные ночи бывают почти у всех. Но у частых пробуждений есть причина, и она не всегда связана со стрессом.
Что выпить перед сном для крепкого сна и борьбы с бессонницей
Диетолог из Калифорнийского университета дала ценные рекомендации. Она рассказала, какая жидкость лучше подготавливает организм ко сну.
Почему с возрастом люди начинают просыпаться раньше
Причина ранних пробуждений скрывается не только в биологических часах, но и в возрастных изменениях, о которых мало кто задумывается.
Сон может защищать мозг от 83 заболеваний: сколько часов нужно спать
Ученые измерили сон 95 тыс. человек и около девяти лет следили за их здоровьем. Одна из фаз сна связана с меньшим риском деменции.
В какое время не стоит ложиться спать - опасно для здоровья
Важное значение имеет не только то, сколько часов мы спим, но когда именно ложимся в постель.
Сны перед смертью – что видят пациенты в хосписах
Авторы опросили более двухсот сотрудников профильных паллиативных центров. Врачам и волонтерам регулярно доводилось выслушивать подобные истории.
Недосыпание может серьезно навредить здоровью
Недостаток сна влияет не только на память и концентрацию, но и на работу организма, вызывая последствия, о которых многие не подозревают.
Сыр перед сном – эксперт рассказала, как он влияет на качество сна
Эксперт объяснила, действительно ли употребление сыра перед сном может провоцировать ночные кошмары.
Секрет качественного сна раскрыт – какой напиток стоит пить вечером
Диетолог рассказала, какой напиток может повысить естественный уровень мелатонина, улучшить качество сна и когда лучше его пить перед сном.
Почему вы не можете заснуть - частая причина, о которой мало кто знает
Часто причиной ночных пробуждений становится застой крови, говорят специалисты. Что это значит?
Эта поза во сне может вызвать боль в шее и пояснице – эксперт
Сон на животе может приводить к боли и скованности в шее и пояснице, дискомфорту в плечах и временному онемению рук.
Поза для сна влияет на весь организм: какую лучше выбрать
Каждая привычная поза по-разному влияет на организм, а выбор стороны может иметь значение для мозга, сердца и пищеварения.
Плохой сон оказался опаснее, чем считалось: неожиданная деталь
Анализ данных 1,3 млн человек показал: плохой сон связан не только с усталостью. Врачи объясняют, почему связь не так проста.
После полуночи мозг переходит в другой режим - что выяснили ученые
После полуночи мозг может по-другому реагировать на привычные события и вызывать неожиданные эмоции.
Сон может ускорять старение органов - неожиданное исследование
Как хроническое недосыпание, так и чрезмерная продолжительность сна могут значительно ускорять биологическое старение.
