Шесть главных причин бессонницы назвали врачи
Эксперты объяснили, почему даже уставший человек может часами ворочаться в кровати, не успевая провалиться в сон.
Что делать, если проснулись ночью и долго не можете заснуть
Практически каждому знакома ситуация, когда среди ночи вы внезапно просыпаетесь и не можете вновь уснуть.
Как дневной сон может навредить вашему здоровью, рассказали врачи
Если вам необходим дневной отдых, стоит придерживаться “золотого правила короткого сна”.
Какое вечернее развлечение повышает риск бессонницы на 59 процентов
На качество сна влияет множество факторов, и некоторые привычки могут существенно ухудшать отдых или вовсе лишать его.
Что происходит с организмом, если человек не высыпается - исследование
Почему стоит придерживаться одного и того же времени сна и пробуждения, рассказали специалисты.
Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс
Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.
Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить
С возрастом наш сон становится менее глубоким и более отрывистым, но это можно исправить.
