Спите как в молодости – инструкция по восстановлению режима
Чтобы дневной отдых не превратился в проблему для ночного засыпания, пожилым людям стоит ограничить послеобеденную дремоту двадцатью минутами.
Почему вы не спите ночью – неожиданная причина скрывается в ногах
Бессонница может быть связана не только со стрессом или образом жизни, но и с нарушением кровообращения в ногах.
Хватит ли четырех часов сна – ученые изменили мнение об отдыхе
Исследования ученых доказывают, что строгая регулярность режима сна гораздо важнее для снижения риска смертности и поддержания психического здоровья.
Почему врачи не советуют спать в носках, даже если вам холодно
Когда ноги в тепле, человек действительно легче расслабляется и быстрее засыпает. Но сон в носках может испортить здоровье.
Не 8 часов – эксперт назвал реальную норму сна для собак
Эксперт подчеркнул, что сон у собак является одной из ключевых потребностей, напрямую влияющей на их здоровье и поведение
Постоянное желание спать может быть сигналом опасной болезни - врачи
Постоянная сонливость может быть не усталостью, а первым сигналом серьезных нарушений в работе организма.
Пять научных способов по-настоящему отдохнуть вечером
Как простой ритуал помогает "выключит" тревогу и тяжелые мысли перед сном, рассказали специалисты.
На каком боку безопасно спать – ответ кардиолога
Статистика подтверждает, что вовремя начатое лечение апноэ продлевает жизнь сердцу эффективнее, чем любые диеты и прочие подходы.
Убийцы интеллекта – 5 ежедневных действий, разрушающих ваш мозг
Эксперты дали рекомендации по внедрению простых привычек, которые помогут вернуть ясность мышления и остроту памяти.
Почему спать в одиночестве в темноте противоречит природе человека
Психологи рассматривают детский страх темноты как естественный этап развития, заложенный в геноме на протяжении сотен тысяч лет.
Что уничтожает наши глаза – 9 табу от ведущих мировых офтальмологов
Правило «20-20-20» помогает снизить риск развития близорукости и снять цифровую усталость при работе за компьютером.
Психология сна собак – 7 милых объяснений странной привычки питомца
Исследование привычек сна у домашних питомцев показало, что край кровати является для них самой удобной точкой для охраны помещения.
Почему вы думаете слишком много перед сном — девять причин
Ночные переосмысления связаны с усталостью и тревожностью. Они усиливаются у перфекционистов и чувствительных людей.
О причинах возникновения бессонницы рассказали врачи
Медики выяснили, почему возникает бессонница и какие привычки мешают человеку полноценно спать ночью.
Люди, которые ложатся спать поздно, более подвержены болезням печени
Поздний отход ко сну создает дополнительные риски для вашего здоровья, предупреждают врачи.
