Сон исчезнет до утра: семь продуктов, которые лучше не есть вечером
Привычная еда перед сном может обернуться бессонной ночью и тяжелым утром, а некоторые продукты мешают организму отдыхать часами.
Мифы о сне, в которые верят многие люди
Вокруг сна существует множество мифов, которые не только вводят людей в заблуждение, но и могут нанести вред их здоровью.
Почему душ лучше принимать вечером, а не утром
Теплый душ поможет вам получить более спокойный ночной сон, снизив температуру тела и расслабив мышцы. Но это еще не все его преимущества.
Полезно ли спать в одной постели с кошкой или собакой – исследование
Ученые отмечают существенные различия между собаками и кошками. Кошачье присутствие чаще приносит легкие помехи, но дарит особый шарм.
Что эффективнее от бессонницы – мнение экспертов по сну
Синтез мелатонина в человеческом мозге напрямую зависит от времени суток. Уровень этого гормона естественным образом снижается после сорока лет.
Кому полезно откладывать будильник по утрам – новое открытие
Соблазн нажать кнопку отсрочки будильника знаком почти каждому. Разбираемся, вредит ли эта популярная привычка нашему организму.
Одиозный миллионер удивил, почему никогда не спал со своей девушкой
Главным приоритетом для биохакера остается безупречное качество ночного отдыха. По его мнению, сон является фундаментальным фактором сохранения мол...
Недосып бьет по мозгу — всего 20 минут могут изменить ситуацию
Даже после серьезного недосыпа мозгу можно быстро помочь, причем эффект этого метода оказался сопоставим с полуторачасовым дневным сном.
Оптимальную продолжительность сна назвали врачи
Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и хорошего самочувствия.
Неделя без телефона перед сном может неожиданно изменить организм
Всего семь дней без смартфона перед сном могут запустить заметные перемены, которые повлияют на отдых и самочувствие.
Сон может вызывать быстрое старение организма - необычное исследование
Ученые рассказали, как сон влияет на внутренние органы человека и их быстрый износ.
Секрет бодрости: во сколько на самом деле нужно ложиться спать
Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, эксперты советуют не искать универсальное время для отхода ко сну.
Какая длительность сна идеальна для организма - ответ ученых
Исследователи рассказали, сколько часов сна будет достаточно взрослому человеку для полного восстановления организма.
Проверьте свою подушку - какой ночной "симптом" предупреждает о раке
Какой симптом на подушке сигнализирует об опасности для здоровья и почему важно его не упустить, рассказали врачи.
Когда лучше всего спать днем - эксперты определили идеальное время
Короткий дневной сон может быть очень полезен для вашего здоровья и повысить продуктивность, но важно правильно выбрать время.
Крик кота по ночам – когда это говорит о болезни
Взрослые кошки почти не используют мяуканье для общения друг с другом. Этот инструмент они адаптировали специально для людей.
Плохой сон может быть связан с матрасом — 6 важных советов
Качество сна зависит не только от количества часов, но и от условий. Матрас, положение тела, температура и привычки могут заметно влиять на ночной ...
Сон может состарить организм раньше времени — ученые
Ученые выяснили, что продолжительность ночного отдыха способна влиять на биологический возраст почти всего организма.
Напиток для сна – какой сок рекомендует врач
Эксперты называют неожиданный напиток лучшим выбором для глубоких фаз сновидений. Этот сок обладает мощным оздоравливающим действием.
