Как характер влияет на сон - исследование
Исследование показало, что некоторые особенности личности могут существенно повышать риск хронической бессонницы и тревожности.
Даже одна бессонная ночь может ускорить старение - ученые
Даже одной ночи без сна достаточно, чтобы запустить в организме негативные процессы, говорят специалисты.
Крах покоя – 4 ошибки, из-за которых вы просыпаетесь ночью
Сомнологи опубликовали подробный перечень повседневных ошибок, мешающих организму полноценно восстанавливать силы во время ночного отдыха.
Опасная привычка — почему нельзя ставить несколько будильников
Утренний режим с чередой сигналов разрушает фазу быстрого сна, провоцируя хроническую усталость, стресс и туман в голове.
Названа оптимальная температура в комнате для комфортного сна
Какой должна быть температура в комнате, где вы спите, для комфортного сна и хорошего самочувствия.
Каких людей кошки считают идеальными партнерами по сну
Домашние кошки демонстрируют предельную осторожность в темное время суток. Место для ночного отдыха они подбирают по строгим критериям.
Сколько времени нужно спать – биологи пересмотрели норму
Свежие лабораторные тесты выявили опасные последствия нарушения режима. Избыток сна запускает процессы стремительного старения внутренних органов.
Бессонница может спровоцировать смертельную болезнь - исследование
Хроническое недосыпание может быть одним из факторов, связанных с ростом числа онкологических заболеваний у молодых людей.
Сколько часов в сутки необходимо спать людям разных возрастов
Специалисты рассказали, какое количество времени нужно спать разным людям, чтобы поддерживать тонус организма.
Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, у вас, возможно, есть 11 проблем
Прерывистый сон в «ведьмин час» указывает на высокий уровень стресса, внутренние конфликты, скрытые проблемы со здоровьем или возрастные изменения.
Почему некоторые люди просыпаются раньше будильника - ответ экспертов
Специалисты раскрыли факторы, которые помогают некоторым людям просыпаться самостоятельно и чувствовать бодрость с утра.
Почему перед сном нас атакуют мысли и как их "выключить"
Мысли перед сном - это то, что может лишить покоя и отдыха, а потому важно научиться их "блокировать".
Чем опасен телефон под подушкой - предупреждение врачей
Медики призывают убрать гаджеты подальше от своей кровати, а лучше вообще не приносить их в спальню.
Отсыпаться в выходные критически важно для здоровья - ученые
Ученые обнаружили связь между режимом сна и риском преждевременной смерти, изучив данные более 43 тысяч человек.
Дневной сон может спровоцировать опасные болезни - ученые
Сон днем дольше часа может повышать вероятность проблем с сердцем и сокращать продолжительность жизни.
Как сделать кровать комфортной для сна летом - ответ экспертов
Специалисты рассказали простые лайфхаки, благодаря которым кровать станет прохладным местом для сна в период жары летом.
