Как дневной сон может навредить вашему здоровью, рассказали врачи
Если вам необходим дневной отдых, стоит придерживаться “золотого правила короткого сна”.
Какое вечернее развлечение повышает риск бессонницы на 59 процентов
На качество сна влияет множество факторов, и некоторые привычки могут существенно ухудшать отдых или вовсе лишать его.
Что происходит с организмом, если человек не высыпается - исследование
Почему стоит придерживаться одного и того же времени сна и пробуждения, рассказали специалисты.
Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс
Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.
Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить
С возрастом наш сон становится менее глубоким и более отрывистым, но это можно исправить.
Как тип работы влияет на наш сон, выяснили ученые
Некоторые виды деятельности повышают риск бессонницы, делают ваш сон неглубоким или заставляют просыпаться посреди ночи.
Идеальная температура в комнате для качественного сна - что советуют врачи
Сон в прохладной комнате не только комфортнее, но и полезнее, уверяют врачи.
ТОП-7 ошибок при использовании подушек, которые приводят к боли в шее
Неправильно подобранная подушка может привести к бессоннице, болям в спине и шее и даже развитию опасных болезней.
Почему не стоит спать меньше 5 часов – предупреждение ученых
По словам ученых, регулярный сон менее 5 часов в сутки оказывает серьезное влияние на здоровье.
Привычная поза во время сна может повышать вероятность развития деменции - что выяснили ученые
Положение вашего тела во время ночного отдыха может влиять на риск развития опасных болезней.
