У людей, которые просыпаются до 7 утра, нашли неожиданное преимущество
Ученые обнаружили, что время подъема влияет на важные показатели здоровья и самочувствия.
Привычки, которые провоцируют бессонницу, назвали врачи
Некоторые привычки, которые многие считают полезными для здоровья, могут незаметно ухудшать качество сна и мешать полноценному отдыху ночью.
Что можно есть перед сном, чтобы утолить голод и лучше выспаться
Обильные перекусы перед сном не рекомендованы. Однако есть один продукт, который не только не повредит, но и улучшит ваш сон.
У людей, которые рано засыпают, обнаружили интересную особенность
Ученые выяснили, что время отхода ко сну может влиять не только на качество отдыха, но и на общее самочувствие.
Почему спать голышом полезно для здоровья и психики
Отказ от домашней одежды на время ночного отдыха помогает нормализовать уровень гормона стресса, защищает от проблем кожи и укрепляет отношения.
Как снова заснуть, если вы просыпаетесь среди ночи
Многие люди просыпаются посреди ночи, а потом долго не могут заснуть. Эксперты подсказали, как справиться с этой проблемой.
Почему люди говорят во сне и действительно ли это опасно
Более двух третей людей могут разговаривать во сне. В большинстве случаев это не несет никакой угрозы, но есть нюансы.
Правила дизайна, которые пора нарушить – «ошибки» в интерьере спальни
Современный дизайн спальни отходит от жестких канонов, доказывая, что нарушение правил — это лучший способ сделать интерьер по-настоящему уютным.
Что будет, если спать меньше шести часов - исследование
Новое исследование показало, что регулярный недостаток сна может влиять на работу мозга, сердца и обмен веществ.
В какое время лучше ложиться спать, чтобы укрепить свое сердце
Режим дня и качество ночного отдыха прямо влияет на состояние нашего сердца, говорят специалисты.
Без одежды или в пижаме: как на самом деле лучше спать в жару
В какой одежде полезнее и комфортнее спать в жару? А может лучше вообще от нее отказаться?
Сон в самолете может быть опасным - предупреждение бортпроводницы
Спать в самолете далеко не всегда безопасно, уверяют специалисты, хотя это и лучший способ легче пережить долгий перелет.
Можно ли заводить несколько будильников – предупреждение сомнологов
Сомнологи призывают строго соблюдать циркадные ритмы для естественного очищения ума. Ложиться и вставать нужно в одинаковое время даже в субботу.
Как быстро заснуть в жару – эксперт раскрыла секретную позу для сна
Чтобы легче пережить душные ночи и улучшить качество отдыха, эксперты рекомендуют спать в позе «морской звезды».
Как хорошо высыпаться в жару - советы, которые помогут всем
Высокие температуры воздуха ухудшают качество сна, что вредит сердечно-сосудистой и иммунной системе.
Как избавиться от ночных кошмаров - эффективные методики от врачей
Ночные кошмары могут стать причиной бессонницы, упадка сил и подавленного состояния.
Почему мы просыпаемся за минуту до будильника — интересное объяснение
Многие замечают, что открывают глаза незадолго до звонка будильника. Ученые утверждают, что это не совпадение, а четкая работа внутренних биологиче...
