Метод, который поможет быстро уснуть, назвали эксперты
Специалисты назвали способ, который помогает заснуть за считанные минуты без лекарств и сложных техник.
Сколько нужно спать, чтобы просыпаться бодрым, - советы сомнологов
В каждом возрасте своя оптимальная продолжительность сна, которая обеспечивает качественный отдых и обновление организма.
Может ли дневной сон испортить вам ночь, рассказали врачи
Как сделать так, чтобы дневной сон приносил только пользу и не мешал спать по ночам, рассказали врачи.
Худшее место для сна назвали эксперты - проснетесь очень уставшим
Многие привыкли засыпать на диване перед телевизором. Но, как говорят врачи, такая привычка может ухудшить ваше самочувствие и навредить здоровью.
Больше никакого храпа: 4 простые привычки, которые реально помогают
Храп - проблема, с которой сталкиваются миллионы людей, но мало кто знает как быстро и эффективно с ней справиться.
Как недостаток сна влияет на мозг человека - исследование
Ученые объяснили, какие серьезные процессы происходят в мозге человека, который страдает от проблем со сном.
Почему нельзя работать ночью - неожиданные результаты исследования
Ночной образ жизни, а особенно работа по ночам, медленно убивает ваш организм, говорят ученые.
Как с возрастом меняется сон: что нужно знать, если вам за 40
В разном возрасте люди спят по разному, кроме того потребности во мне могут отличаться в разные периоды жизни.
Как запомнить свой сон после пробуждения - простой "трюк"
Психологи уверены, что правильный анализ снов может помочь сориентироваться во многих жизненных ситуациях.
Продолжительность сна, повышающая риск ранней смерти
Как недостаток, так и избыток сна могут привести к серьезным, а иногда и смертельно опасным последствиям.
Как снова заснуть после пробуждения ночью: совет врача
Если вы проснулись посреди ночи и не можете заснуть, врач советует использовать технику когнитивной перетасовки.
Названы два продукта, которые помогут быстро уснуть
Эксперты рассказали, что нужно съесть за пару часов до сна, чтобы быстрее заснуть и улучшить качество сна.
