Четыре категории продуктов, незаметно разрушающих почки
Для долгосрочной защиты здоровья врачи рекомендуют пить не менее 2.5 литров чистой воды в сутки и обогащать меню растительными белками.
Жаворонки или совы - ученые поставили точку в споре по вопросу сна
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, кто из двух хронотипов чувствует себя лучше после пробуждения.
Кому вредно спать на левом боку – мнение кардиологов
Ожирение и деструктивные изменения метаболизма часто становятся прямым следствием нарушения стабильного режима засыпания.
Не еда или спорт – золотое правило для тех, кто хочет жить долго
Ученые проанализировали данные за последние шесть лет и установили фундаментальную связь между отдыхом и продолжительностью жизни.
Действительно ли магний улучшает сон — что говорят эксперты
Магний набирает популярность как средство для сна, однако его эффективность зависит от дозировки, формы и общего состояния здоровья.
Почему стоит ложиться спать до 11 вечера - врач назвал веские причины
Недосып может вызвать негативные последствия для здоровья, такие как болезни сердца и ожирение. Но не менее важно и время, в которое вы спите.
Четыре секрета от онколога – как прожить дольше без лишних усилий
Например, средиземноморский тип питания помогает минимизировать внутренние воспалительные процессы и риск развития хронических патологий.
Почему вы тревожитесь с утра — 7 скрытых привычек
Утренние привычки, включая использование телефона, пропуск воды и планирование, могут усиливать тревожность на фоне естественных скачков кортизола.
На какие проблемы кожи указывают следы от подушки
Утренние заломы на лице могут указывать на снижение упругости кожи. Повторяющееся давление во сне способно ускорять старение и формировать морщины.
Регулярный дневной сон сокращает продолжительность жизни - ученые
Длительное исследование выяснило, что постоянный сон днем сокращает продолжительность жизни и негативно влияет на общее состояние организма.
Регулярность важнее – ученые нашли ключ к качественному сну
Для поддержания метаболизма и психического здоровья ученые рекомендуют ложиться спать пораньше, если вы устали, но сохранять привычное время пробуж...
Сон без подушки снижает риск опасной болезни — ученые
После сна на подушке у подавляющего большинства фиксируют более высокое внутриглазное давление, чем после сна без нее.
Время пробуждения важнее продолжительности сна - исследование
Ученые выяснили, что стабильное время пробуждения может влиять на здоровье сильнее, чем общее количество часов сна.
Во сколько лучше ложиться спать и просыпаться, рассказали врачи
Сон — важная составляющая нашего физического и психического здоровья. И его качество часто зависит от режима.
Напиток долголетия – что лучше пить перед сном для сердца
Вечерняя чашка этого напитка помогает человеческому организму расслабиться и одновременно защищает артерии от накопления бляшек.
