Топ бытовых привычек, которые незаметно сокращают жизнь – врачи
Большинство людей думает, что стандартные советы защитят их здоровье. Однако главные угрозы долголетию часто скрываются в обыденных вещах.
Почему многие люди просыпаются в 2 часа ночи - ответ профессора
Стресс, личные переживания и постоянный поток информации могут заставлять мозг оставаться активным даже ночью.
Сколько минут недосыпа приводят к набору веса - исследование
Даже незначительное сокращение ночного отдыха способно спровоцировать ожирение и повысить риск опасных болезней.
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи – научное объяснение
Регулярное ночное пробуждение в три часа утра часто является не бессонницей, а проявлением эволюционного механизма «сегментированного сна».
Как заснуть в сильную жару - полезные лайфхаки для всех
Наверное, этим летом особенно плохо спится ночью из-за жары и духоты. К счастью, справиться с дискомфортом можно простыми и доступными методами.
Какая поза для сна вредит позвоночнику и приводит к болям в спине
В какой позе лучше никогда не засыпать, чтобы не подорвать здоровье позвоночника и не спровоцировать боли в спине.
Насколько вредно поздно ложиться спать на самом деле
Опытный врач рассказал, ухудшается ли состояние здоровья от привычки поздно ложиться спать или это миф.
Как мозг использует сны для искривления реальности - исследование
Ученые выяснили, как мозг способен генерировать сновидения с помощью нескольких механизмов.
Как охладить спальню летом: 7 способов комфортно спать в жару
Несколько простых изменений в спальне могут заметно уменьшить ощущение жары без кондиционера и сложных систем охлаждения.
Что нельзя делать перед сном, чтобы не испортить ночной отдых
Что нужно делать вечером, чтобы хорошо спать и высыпаться, а что - категорически запрещено.
Какой режим сна приводит к ожирению - ответ ученых
Исследователи установили точное время недостатка сна, который значительно увеличивает риски набора веса.
Простая привычка по утрам, которая продлевает жизнь
Многие люди тратят огромные деньги на витамины и суперфуды в надежде продлить жизнь. Однако главная привычка долголетия не требует никаких денег.
Еда на ночь без вреда для фигуры – какой продукт ускоряет метаболизм
Употребление небольшого количества этого продукта перед сном помогает сохранить сытость, восстановить мышцы и поддерживать обмен веществ.
Почему миллионы людей забыли, что такое нормальный сон – исследование
Ученые Королевского колледжа Лондона провели масштабный опрос участников. Оказалось, что даже после отмены карантина качество отдыха не улучшилось.
Почему нельзя ложиться спать слишком поздно: чем рискует организм
Даже достаточная продолжительность сна не всегда гарантирует полноценный отдых, если регулярно ложиться слишком поздно.
Лень или нечто другое – почему коты спят по 16 часов в сутки
Взрослые домашние коты проводят в состоянии сна от 12 до 16 часов. При этом они не спят беспрерывным ночным сном, а используют полифазный режим.
Продукты, которые могут испортить сон, назвали врачи
Даже полезные на первый взгляд продукты, съеденные вечером, могут нарушить сон, вызвать ночные пробуждения и ухудшить самочувствие.
Почему я не высыпаюсь – дело может быть в семи продуктах
Качество ночного отдыха напрямую зависит от того, что вы едите вечером. Определенная еда способна разрушить ваши планы на полноценный сон.
