Какие позы для сна являются вредными для здоровья - ответ врача
Врач объяснил, почему поза для сна является одним из главных факторов укрепления здоровья.
Пять утренних привычек, которые нарушают сон вечером
Утренние привычки, которые кажутся безобидными, могут нарушить гормональный баланс и циркадные ритмы, затрудняя засыпание.
Почему нельзя спать с включенным телевизором
Свет от ламп или включённого телевизора ухудшает качество сна, сбивает циркадные ритмы и сбивает выработку мелатонина.
Почему нельзя ложиться спать голодным, рассказали врачи
Отказываться от ужина ради похудения - ошибка, которая со временем может плохо сказаться и на фигуре, и на здоровье.
Испытано на людях: странный способ уснуть, который реально помогает
Эксперты уверяют, что эта техника снижает стресс и повышает шансы заснуть, особенно если просыпаетесь посреди ночи.
Почему не стоит застилать кровать сразу после сна: мнение экспертов
Сразу заправляя кровать, вы создаёте благоприятные условия для бактерий и аллергенов, поэтому эксперты рекомендуют небольшую паузу.
Утренняя ошибка, которая может обернуться серьёзными последствиями
Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.
Как избавиться от проблем со сном: шесть простых советов
Эксперт по сну рассказала, как простые вечерние привычки помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного отдыха.
Как быстро побороть бессонницу – простой японский метод
Японские эксперты поделились способом быстро заснуть и восстановиться даже после сильного переутомления и бессонных ночей.
Привычная поза во время сна может повышать риск развития деменции
Положение вашего тела во время ночного отдыха влияет на вероятность развития возрастных болезней, выяснили ученые.
Ошибка после пробуждения, которая может "подорвать" здоровье
Резкий подъем с постели, когда вы только-только проснулись, может представлять серьезную угрозу для здоровья.
Как уснуть за считанные минуты: пять простых правил
Эксперты объясняют, какие простые привычки помогают быстрее уснуть и улучшить качество ночного сна.
Почему люди с возрастом просыпаются раньше – ответ врачей
Врачи объяснили, почему с возрастом сон смещается к раннему утру, и какие привычки могут замедлить этот процесс.
Самый опасный вид сна, вызывающий 100 000 аварий в год
Микросон — краткое отключение мозга при сильной усталости. Он может случиться за рулем и привести к смертельным ДТП.
Как быстро уснуть – эксперты назвали эффективный метод
Древняя дыхательная практика из йоги помогает снизить стресс, успокоить нервную систему и облегчить засыпание без лекарств.
Почему некоторые люди не видят сны - ответ ученых
Кажется, что некоторые люди никогда не видят сны, и ученые наконец нашли объяснение этому загадочному феномену.
Сколько часов сна нужно для восстановления организма - исследование
Ученые определили, как действует на организм недостаточное количество сна и можно ли отдыхать меньше, чем советуют врачи.
