Испытано на людях: странный способ уснуть, который реально помогает
Эксперты уверяют, что эта техника снижает стресс и повышает шансы заснуть, особенно если просыпаетесь посреди ночи.
Почему не стоит застилать кровать сразу после сна: мнение экспертов
Сразу заправляя кровать, вы создаёте благоприятные условия для бактерий и аллергенов, поэтому эксперты рекомендуют небольшую паузу.
Утренняя ошибка, которая может обернуться серьёзными последствиями
Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.
Как избавиться от проблем со сном: шесть простых советов
Эксперт по сну рассказала, как простые вечерние привычки помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного отдыха.
Как быстро побороть бессонницу – простой японский метод
Японские эксперты поделились способом быстро заснуть и восстановиться даже после сильного переутомления и бессонных ночей.
Привычная поза во время сна может повышать риск развития деменции
Положение вашего тела во время ночного отдыха влияет на вероятность развития возрастных болезней, выяснили ученые.
Ошибка после пробуждения, которая может "подорвать" здоровье
Резкий подъем с постели, когда вы только-только проснулись, может представлять серьезную угрозу для здоровья.
Как уснуть за считанные минуты: пять простых правил
Эксперты объясняют, какие простые привычки помогают быстрее уснуть и улучшить качество ночного сна.
Почему люди с возрастом просыпаются раньше – ответ врачей
Врачи объяснили, почему с возрастом сон смещается к раннему утру, и какие привычки могут замедлить этот процесс.
Самый опасный вид сна, вызывающий 100 000 аварий в год
Микросон — краткое отключение мозга при сильной усталости. Он может случиться за рулем и привести к смертельным ДТП.
Как быстро уснуть – эксперты назвали эффективный метод
Древняя дыхательная практика из йоги помогает снизить стресс, успокоить нервную систему и облегчить засыпание без лекарств.
Почему некоторые люди не видят сны - ответ ученых
Кажется, что некоторые люди никогда не видят сны, и ученые наконец нашли объяснение этому загадочному феномену.
Сколько часов сна нужно для восстановления организма - исследование
Ученые определили, как действует на организм недостаточное количество сна и можно ли отдыхать меньше, чем советуют врачи.
Поза сна, которая провоцирует онемение и боли в спине
Если часто спать в такой позе, можно не только испортить осанку, но и спровоцировать серьезные проблемы с сосудами.
Что говорят утренние привычки о вашем характере: неожиданные выводы
Застилаете ли вы кровать по утрам? Этот простой ритуал способен рассказать многое о вашей личности и привычках.
Как кофе влияет на сон – ответ ученых
Крупное международное исследование выявило необычную связь между регулярным употреблением кофеина и особенностями ночного сна.
Какие позы во время сна могут стать причиной ночных кошмаров
От того, в какой позе вы спите, зависит не только качество самого ночного отдыха, но и то, какие сны вы видите.
