Что будет, если спать меньше шести часов - исследование
Новое исследование показало, что регулярный недостаток сна может влиять на работу мозга, сердца и обмен веществ.
В какое время лучше ложиться спать, чтобы укрепить свое сердце
Режим дня и качество ночного отдыха прямо влияет на состояние нашего сердца, говорят специалисты.
Без одежды или в пижаме: как на самом деле лучше спать в жару
В какой одежде полезнее и комфортнее спать в жару? А может лучше вообще от нее отказаться?
Сон в самолете может быть опасным - предупреждение бортпроводницы
Спать в самолете далеко не всегда безопасно, уверяют специалисты, хотя это и лучший способ легче пережить долгий перелет.
Можно ли заводить несколько будильников – предупреждение сомнологов
Сомнологи призывают строго соблюдать циркадные ритмы для естественного очищения ума. Ложиться и вставать нужно в одинаковое время даже в субботу.
Как быстро заснуть в жару – эксперт раскрыла секретную позу для сна
Чтобы легче пережить душные ночи и улучшить качество отдыха, эксперты рекомендуют спать в позе «морской звезды».
Как хорошо высыпаться в жару - советы, которые помогут всем
Высокие температуры воздуха ухудшают качество сна, что вредит сердечно-сосудистой и иммунной системе.
Как избавиться от ночных кошмаров - эффективные методики от врачей
Ночные кошмары могут стать причиной бессонницы, упадка сил и подавленного состояния.
Почему мы просыпаемся за минуту до будильника — интересное объяснение
Многие замечают, что открывают глаза незадолго до звонка будильника. Ученые утверждают, что это не совпадение, а четкая работа внутренних биологиче...
Невидимый враг – как старый матрас незаметно разрушает ваш отдых
Старый матрас не только перестает обеспечивать правильную поддержку позвоночника, провоцируя боли, но накапливает аллергены, пылевых клещей и влагу.
Какая дневная привычка сокращает жизнь человека
Два десятилетия клинических наблюдений помогли выявить скрытую угрозу для пожилых. Регулярный отдых при свете солнца существенно приближает финал.
Не только храп: какие изменения во сне могут быть опасны
Некоторые симптомы, возникающие ночью, могут быть связаны не только с усталостью, но и с различными заболеваниями.
Продукты, которые могут вызвать бессонницу, назвали ученые
Исследование показало, что некоторые популярные продукты могут влиять на качество сна и повышать риск ночных пробуждений.
Вечерние привычки, которые незаметно ухудшают качество сна
Даже безобидные на первый взгляд занятия вечером могут повлиять на продолжительность и глубину сна.
Сон после кофе – ученые раскрыли тревожную правду о здоровье
Бодрящий напиток продолжает атаковать нервную систему даже после вашего засыпания. Коварное вещество заставляет мозг работать в режиме реального вр...
