Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить, установили ученые
С возрастом наш сон становится менее глубоким и более отрывистым, но есть способы его улучшить.
Что женщины 50+ должны делать каждый вечер перед сном, рассказали врачи
Женщинам после 50 особенно важно выработать вечерние привычки, которые поддержат здоровье, улучшат сон и помогут дольше сохранять энергию.
Отказ от кофе усиливает яркость сновидений – ученые
Многие люди замечают, что после уменьшения количества кофе в рационе их сны становятся более насыщенными и реалистичными.
Лучшая поза для сна, которая поможет избежать провалов в памяти
У каждого есть любимое положение для сна: кто-то любит свернуться клубочком, а кто-то предпочитает вытянуться, словно морская звезда.
Четыре сигнала организма во время ночного сна, которые указывают на образование тромбов
Самостоятельно обнаружить тромб практически невозможно, но организм подаёт сигналы, на которые стоит обратить внимание.
Почему нельзя спать с серьгами - врач предупредил об опасности
Хирург предупреждает, что привычка спать в серьгах может привести к серьезным проблемам.
Названа поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс
Специалисты выяснили, какие положения во сне способны улучшать работу пищеварительной системы.
