Пять привычек, которые помогут быстрее заснуть
Специалисты рассказали, что стоит изменить перед сном, чтобы легче засыпать и просыпаться без чувства усталости.
Фрукты, которые помогают уснуть без лишних усилий, назвали врачи
Исследования показали, что некоторые фрукты способны сократить время засыпания и сделать ночной отдых более качественным.
Продукты, которые лучше не есть вечером - из-за них снятся кошмары
Если вам часто сняться плохие сны, возможно, вы просто выбираете на ужин неправильные продукты.
Как с помощью сна спастись от лишнего веса
Из-за вечерних гаджетов многие ложатся спать позже. В итоге каждую ночь организм теряет около восьмидесяти минут покоя.
Сколько на самом деле нужно спать, чтобы улучшить работу сердца
Качественный сон играет важную роль не только для работы сердца, но и для общего состояния организма.
Какие позы для сна могут сокращать жизнь
Поза, в которой вы спите, влияет на ваше самочувствие по утрам и активность в течение всего дня, а в долгосрочной перспективе - и на продолжительно...
Лучший способ улучшить качество сна назвали ученые
Исследователи рассказали о правиле, которое нужно соблюдать людям с нарушениями сна для восстановления ритма.
Главный секрет долголетия назвали ученые из университета Орегона
Американские исследователи опубликовали результаты шестилетнего проекта. Физиологи детально изучили данные тысяч пациентов.
Один нюанс в спальне оказался опасным для сердца
Привычка спать с открытым окном ради летней прохлады может сильно навредить организму. Специалисты связывают этот популярный ритуал с ухудшением са...
Ночь без сна запускает те же процессы, что и болезнь Альцгеймера
Ученые обнаружили "шрамы" в мозге после бессонных ночей, которые невозможно исправить утренним кофе.
Недосып и лишний вес – как 80 минут сна влияют на вашу фигуру
Постоянная нехватка сна не только ведет к лишним килограммам, но и существенно снижает физическую активность в течение следующего дня.
Раскрыты секреты популярного правила сна 10-3-2-1-0
Новое правило объединяет пять понятных шагов для вечернего расслабления. Вам не понадобятся сложные гаджеты или подсчеты калорий.
Почему после 40 лет многие начинают просыпаться раньше - ответ врачей
Врачи объяснили, какие процессы в организме влияют на режим сна с возрастом и когда стоит обратиться за помощью.
Продукты на ужин, которые эффективно улучшают качество сна
Качественный сон снижает риск развития хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм.
Британка, у которой трижды остановилось сердце, раскрыла, что увидела
Бывшая курсантка ВВС, выжившая в автокатастрофе, утверждает, что побывала на "том свете" и встретила ангела, который указал на главную ошибку в ее ...
Как спать крепче всех — 9 железных финансовых правил
Эти простые привычки помогают справляться с денежными заботами, побеждать стресс из-за счетов и обретать уверенность в завтрашнем дне.
Как привычка спать на левом боку отражается на вашем здоровье
Врачи говорят, что сон на левом боку позволяет лучше выспаться и защитить сердце от "перегрузки".
Неподходящая подушка может незаметно подрывать здоровье - врачи
Специалисты объяснили, как качество подушки влияет на сон, восстановление мозга и риск развития серьезных заболеваний.
