Плохой сон оказался опаснее неправильного питания — исследование
Недостаток сна может влиять на продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание, малоподвижный образ жизни и социальная изоляция.
Как поздний ужин влияет на качество сна – ответ эксперта
Поздний ужин перегружает организм, мешает снижению температуры тела и ухудшает засыпание, делая сон менее глубоким и восстановительным.
Ночные пробуждения могут быть симптомом проблем с печенью - врачи
Болезни печени или нарушения в работе этого органа могут быть связаны с нарушениями сна, говорят специалисты.
Движения во сне могут быть тревожным сигналом о проблемах со здоровьем
Беспокойный сон, сопровождающийся активными движениями, разговорами может быть не просто следствием стресса или тревожности.
Почему ночью "просыпается" голод: диетолог объяснила причину
Многие сталкиваются с тем, что в течение дня почти не чувствуют голода, зато вечером аппетит резко усиливается и остановиться уже сложно.
Главную причину постоянной усталости назвали специалисты
Усталость, которая не проходит даже после длительного сна, говорит о серьезных опасностях для здоровья.
Опасно для здоровья: раньше какого времени не стоит просыпаться
То, как и во сколько мы просыпаемся, влияет не только на наше настроение и самочувствие в течение дня, но и на общее здоровье.
Почему человек, который храпит, не просыпается от звука - исследование
Ученые объяснили, как мозг человека, страдающего от храпа, реагирует на громкий звук, который он издает во время сна.
Какие продукты могут вызвать ночные кошмары
Специалисты по сну предупреждают, что тревожные и страшные сны могут быть последствием неправильного рациона по вечерам.
Как сладкое влияет на качество сна – ответ врачей
Эксперты предупредили, что привычка есть сладкое перед сном может неожиданно сказаться на качестве ночного отдыха.
Техника, которая помогает расслабиться за 5 минут
Эксперт рассказал про простую технику, которая поможет эффективно преодолеть тревожные состояния, снять стресс и избежать бессонницы.
Тревога сна - что мешает нам ночью заснуть и как это исправить
Сон должен помогать восстановить силы, но для многих он превращается в источник стресса.
Что съесть утром, если не выспались: советы экспертов
Эксперты рассказали, какие три простых продукта помогут сохранить бодрость и работоспособность после ночи без сна.
Какие позы для сна являются вредными для здоровья - ответ врача
Врач объяснил, почему поза для сна является одним из главных факторов укрепления здоровья.
Пять утренних привычек, которые нарушают сон вечером
Утренние привычки, которые кажутся безобидными, могут нарушить гормональный баланс и циркадные ритмы, затрудняя засыпание.
Почему нельзя спать с включенным телевизором
Свет от ламп или включённого телевизора ухудшает качество сна, сбивает циркадные ритмы и сбивает выработку мелатонина.
Почему нельзя ложиться спать голодным, рассказали врачи
Отказываться от ужина ради похудения - ошибка, которая со временем может плохо сказаться и на фигуре, и на здоровье.
Испытано на людях: странный способ уснуть, который реально помогает
Эксперты уверяют, что эта техника снижает стресс и повышает шансы заснуть, особенно если просыпаетесь посреди ночи.
