Мужчина или женщина - кто первый засыпает после секса, выяснили ученые
Мы привыкли считать, что именно мужчины мгновенно засыпают после секса, но ученые говорят, что это миф.
Что происходит с организмом, если спать менее шести часов в сутки
Как недосыпание влияет на иммунитет, гормоны, вес и психику и почему даже 1–2 часа дефицита ежедневно оказывают накопительный эффект, рассказали вр...
После 23:00 — уже поздно: когда нужно ложиться спать для здоровья
Исследования подтверждают, что привычка засыпать после 23:00 на самом деле может навредить вашему здоровью.
Один симптом во время сна может указывать на проблемы с кишечником
Гастроэнтерологи советуют не игнорировать симптомы, которые регулярно будят ночью: иногда они связаны не с обычным расстройством пищеварения.
Лучшую позу для здорового сна назвали эксперты
У каждой популярной позы обнаружились свои недостатки, а выбор лучшего варианта зависит от неожиданного фактора.
Если часами не можете заснуть - врачи дали неожиданный совет
Почему не стоит заставлять себя спать и что делать при бессоннице, рассказали специалисты.
Почему врачи советуют не спать в носках - предупреждение
Привычка спать в носках может иметь неприятные последствия для здоровья, хотя мало кто об этом знает.
Лучшая температура для вечернего душа - будете спать, как младенец
Теплый душ незадолго до сна поможет вам расслабиться и лучше выспаться. Но важно правильно подобрать температуру.
Резкий толчок во сне: опасно ли вздрагивать при засыпании
Точные причины возникновения подобных непроизвольных сокращений пока изучаются. Одной из ведущих версий считается реакция на резкое расслабление мышц.
Врачи назвали час, после которого сон не такой полезный
Пока человек пытается уснуть, уровень одного гормона снижается, а другого начинает расти — и это может менять качество сна.
Что накапливается в вашей кровати, если долго не менять постель
Даже если постель выглядит чистой и не имеет неприятного запаха, это еще не значит, что она действительно чистая.
Сколько можно не менять постельное белье: статистика
Одинокие мужчины традиционно реже остальных уделяют внимание стирке постели. Некоторые представители мужского пола могут не менять простыни месяцами.
Пора менять постельное белье – врач назвала признаки
Врач объяснила, как часто нужно менять постельное белье и полотенца, чтобы снизить количество бактерий и пылевых клещей.
Не только недосып: ученые нашли неожиданную связь со старением
Масштабное исследование с участием 500 тыс. человек показало: и слишком короткий, и слишком долгий сон ускоряют биологическое старение сразу нескол...
Не всем нужно спать 8 часов - что показало новое исследование
Восемь часов сна давно считают своеобразным золотым стандартом для взрослых, но, оказывается, это полезно не для всех.
Мелатонин или магний — что действительно помогает уснуть
Оба средства популярны при проблемах со сном, но научных данных о магнии мало, а мелатонин помогает не всем и не подходит для длительного приема.
Можно ли несколько ночей подряд спать в одной пижаме
Дерматолог и эксперт по аллергии рассказали, как часто нужно стирать пижаму. Все зависит от потоотделения, состояния кожи, ткани и того, носите ли ...
Техника 4-7-8 - как обмануть бессонницу за 60 секунд
Три простых шага с дыханием помогают расслабиться даже в шумном и напряженном месте — и заснуть быстрее, чем вы думаете.
