Заснуть за считанные секунды - простой способ из Японии
Японская методика поможет вам засыпать быстро и комфортно, а также расслабиться и снизить уровень стресса.
Пять вещей, которые нельзя класть на кровать - они притягивают беды
Даже если вы не суеверны, стоит держать подальше от кровати все, что ассоциируется с болезнями, конфликтами или материальными проблемами.
Какая поза для сна поможет избежать боли в спине
Эксперты считают, что удобная кровать и правильная поза во время сна играют ключевую роль в профилактике болей в спине.
Кофеиновый парадокс: почему одни спят, а другие мучаются
Одни засыпают даже после вечерней чашки кофе, а другие ворочаются до утра после капучино днем. Эксперты объяснили неожиданные причины.
Что люди говорят во сне: обнаружена неожиданная закономерность
Оказалось, что даже во время глубокого отдыха мозг способен поддерживать необычные диалоги, которые человек утром совершенно не помнит.
Не молоко и не чай: какой напиток может помочь быстрее заснуть
Улучшить качество ночного отдыха можно с помощью изменений в питании, однако один популярный напиток имеет важную особенность.
К каким проблемам со здоровьем приводит сон с включенным светом
Спать с включенным светом можно только изредка, говорят врачи. Иначе это чревато неприятными последствиями.
Удивительный эффект: почему полезно спать рядом с собакой
Трекеры показали, что присутствие питомца не сокращало сон хозяев. А эксперты отмечают: собаки помогают поддерживать регулярный распорядок дня.
Можно ли пускать собаку в кровать – неожиданные выводы ученых
Специальные датчики фиксировали любые ночные движения участников. Ученые хотели выяснить, кто на самом деле портит сон друг другу.
Какой сон и почему может подорвать ваше здоровье
Секрет долгой жизни на самом деле довольно прост, говорят исследователи. И он кроется в правильном сне.
Дневной сон может скрывать опасную угрозу: что выяснили ученые
Некоторые изменения привычного режима могут оказаться ранним признаком опасного заболевания, которое долго развивается незаметно.
Как быстро заснуть без таблеток: что действительно помогает
Ночные пробуждения и трудности с засыпанием не всегда требуют лекарств, поскольку проблема может заключаться в привычном образе жизни.
Почему вы просыпаетесь среди ночи - когда это ненормально
Редкие бессонные ночи бывают почти у всех. Но у частых пробуждений есть причина, и она не всегда связана со стрессом.
Что выпить перед сном для крепкого сна и борьбы с бессонницей
Диетолог из Калифорнийского университета дала ценные рекомендации. Она рассказала, какая жидкость лучше подготавливает организм ко сну.
Почему с возрастом люди начинают просыпаться раньше
Причина ранних пробуждений скрывается не только в биологических часах, но и в возрастных изменениях, о которых мало кто задумывается.
Сон может защищать мозг от 83 заболеваний: сколько часов нужно спать
Ученые измерили сон 95 тыс. человек и около девяти лет следили за их здоровьем. Одна из фаз сна связана с меньшим риском деменции.
В какое время не стоит ложиться спать - опасно для здоровья
Важное значение имеет не только то, сколько часов мы спим, но когда именно ложимся в постель.
Сны перед смертью – что видят пациенты в хосписах
Авторы опросили более двухсот сотрудников профильных паллиативных центров. Врачам и волонтерам регулярно доводилось выслушивать подобные истории.
Недосыпание может серьезно навредить здоровью
Недостаток сна влияет не только на память и концентрацию, но и на работу организма, вызывая последствия, о которых многие не подозревают.
