Как с помощью холода улучшить сон и снизить тревожность
Многие уже знакомы с пользой криостимуляции — процедурой, предполагающей нахождение в камере при экстремально низких температурах.
Как правило "10-3-2-1-0" моментально улучшает качество сна – лайфхак от ученых
Ученые подчеркивают, что сон является ключевым фактором здоровья, и советуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
Как приучить себя просыпаться рано – эксперты назвали 7 эффективных способов
Эксперты рассказали, как начинать день с высоким уровнем энергии и продуктивности.
Продолжительность сна, продлевающую жизнь, установили ученые
Полноценный сон помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует увеличению продолжительности жизни.
Ученые объяснили, чем опасны ночные кошмары, и назвали самый страшный из них
Кошмары чаще всего случаются у детей, но могут вернуться и у взрослых, если они пережили травматический опыт или страдают от ПТСР.
Позу сна, которая вредит позвоночнику и приводит к боли в спине, назвал физиотерапевт
Какой позы лучше избегать, а какую выбрать для оптимального самочувствия?
Почему сны повторяются и что это может означать, рассказал психолог
Повторяющиеся сны многих пугают и вызывают беспокойство, особенно, если они неприятные.
Мешают, путаются и пушатся: 5 способов защитить волосы во время сна
Длинные волосы требуют особого ухода, особенно ночью, когда трение и движение могут привести к спутыванию, пушению и ломкости.
Вредно ли поздно ложиться спать на самом деле, рассказал врач
Опытный врач рассказал, ухудшается ли состояние здоровья от привычки поздно ложиться спать или это миф.
Невероятное открытие о сновидениях совершили ученые
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, где в мозге происходит контроль за сновидениями.
Почему мы неожиданно просыпаемся посреди ночи – эксперты назвали главные причины
По словам экспертов, люди резко просыпаются около 4 часов утра по нескольким важным причинам.
