Сон не приходит часами: пять привычек, которые мешают вам заснуть
Даже правильный режим не всегда помогает быстро заснуть, поскольку некоторые повседневные действия незаметно мешают организму полноценно отдыхать.
Как избавиться от бессонницы - советы врача, которые помогут
Бессонница портит жизнь и самочувствие многим людям. Но мириться с этим не стоит, ведь решить эту проблему зачастую под силу каждому.
Во сколько лучше ложиться спать и просыпаться на самом деле
Сон — важнейшая часть нашего физического и психического здоровья. И врачи уверяют, что большинство людей недооценивают его важность.
Зачем считать пульс перед тем, как ложится спать — эксперты
Врачи объяснили связь между частотой сердечных сокращений и качеством ночного восстановления организма.
Названо самое опасное время для сна - повышается риск смерти
Дневной сон не всегда является поводом для беспокойства. Но если пожилой человек регулярно дремает, это может быть опасно.
Топ бытовых привычек, которые незаметно сокращают жизнь – врачи
Большинство людей думает, что стандартные советы защитят их здоровье. Однако главные угрозы долголетию часто скрываются в обыденных вещах.
Почему многие люди просыпаются в 2 часа ночи - ответ профессора
Стресс, личные переживания и постоянный поток информации могут заставлять мозг оставаться активным даже ночью.
Сколько минут недосыпа приводят к набору веса - исследование
Даже незначительное сокращение ночного отдыха способно спровоцировать ожирение и повысить риск опасных болезней.
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи – научное объяснение
Регулярное ночное пробуждение в три часа утра часто является не бессонницей, а проявлением эволюционного механизма «сегментированного сна».
Как заснуть в сильную жару - полезные лайфхаки для всех
Наверное, этим летом особенно плохо спится ночью из-за жары и духоты. К счастью, справиться с дискомфортом можно простыми и доступными методами.
Какая поза для сна вредит позвоночнику и приводит к болям в спине
В какой позе лучше никогда не засыпать, чтобы не подорвать здоровье позвоночника и не спровоцировать боли в спине.
Насколько вредно поздно ложиться спать на самом деле
Опытный врач рассказал, ухудшается ли состояние здоровья от привычки поздно ложиться спать или это миф.
Как мозг использует сны для искривления реальности - исследование
Ученые выяснили, как мозг способен генерировать сновидения с помощью нескольких механизмов.
Как охладить спальню летом: 7 способов комфортно спать в жару
Несколько простых изменений в спальне могут заметно уменьшить ощущение жары без кондиционера и сложных систем охлаждения.
Что нельзя делать перед сном, чтобы не испортить ночной отдых
Что нужно делать вечером, чтобы хорошо спать и высыпаться, а что - категорически запрещено.
Какой режим сна приводит к ожирению - ответ ученых
Исследователи установили точное время недостатка сна, который значительно увеличивает риски набора веса.
Простая привычка по утрам, которая продлевает жизнь
Многие люди тратят огромные деньги на витамины и суперфуды в надежде продлить жизнь. Однако главная привычка долголетия не требует никаких денег.
