Недосып бьет по мозгу — всего 20 минут могут изменить ситуацию
Даже после серьезного недосыпа мозгу можно быстро помочь, причем эффект этого метода оказался сопоставим с полуторачасовым дневным сном.
Оптимальную продолжительность сна назвали врачи
Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и хорошего самочувствия.
Неделя без телефона перед сном может неожиданно изменить организм
Всего семь дней без смартфона перед сном могут запустить заметные перемены, которые повлияют на отдых и самочувствие.
Сон может вызывать быстрое старение организма - необычное исследование
Ученые рассказали, как сон влияет на внутренние органы человека и их быстрый износ.
Секрет бодрости: во сколько на самом деле нужно ложиться спать
Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, эксперты советуют не искать универсальное время для отхода ко сну.
Какая длительность сна идеальна для организма - ответ ученых
Исследователи рассказали, сколько часов сна будет достаточно взрослому человеку для полного восстановления организма.
Проверьте свою подушку - какой ночной "симптом" предупреждает о раке
Какой симптом на подушке сигнализирует об опасности для здоровья и почему важно его не упустить, рассказали врачи.
Когда лучше всего спать днем - эксперты определили идеальное время
Короткий дневной сон может быть очень полезен для вашего здоровья и повысить продуктивность, но важно правильно выбрать время.
Крик кота по ночам – когда это говорит о болезни
Взрослые кошки почти не используют мяуканье для общения друг с другом. Этот инструмент они адаптировали специально для людей.
Плохой сон может быть связан с матрасом — 6 важных советов
Качество сна зависит не только от количества часов, но и от условий. Матрас, положение тела, температура и привычки могут заметно влиять на ночной ...
Сон может состарить организм раньше времени — ученые
Ученые выяснили, что продолжительность ночного отдыха способна влиять на биологический возраст почти всего организма.
Напиток для сна – какой сок рекомендует врач
Эксперты называют неожиданный напиток лучшим выбором для глубоких фаз сновидений. Этот сок обладает мощным оздоравливающим действием.
Просто закатите глаза - как быстро заснуть, если проснулись среди ночи
Простой трюк поможет вам быстро заснуть, если вы вдруг проснулись посреди ночи или не можете долго заснуть.
Лучшие позы для качественного сна назвали врачи
Сон играет ключевую роль в укреплении организма, влияя на здоровье мозга, сердца, иммунной системы, кожи и многих других систем.
Частые кошмары могут предупреждать об опасной болезни
Ученые обнаружили связь между тревожными сновидениями и изменениями в работе мозга, которые могут проявляться задолго до диагноза.
Повышенная потливость ночью может быть опасным симптомом - врачи
Потливость может быть одним из неочевидных признаков сердечного приступа и других заболеваний.
Сон может выдать риск болезни Альцгеймера за годы до симптомов
Изменения в работе мозга, связанные со сном, могут возникать задолго до появления симптомов нейродегенеративных заболеваний.
Что нельзя делать на своей кровати и почему это опасно
Привычка проводить большую часть дня на кровати, выполняя различные дела, может провоцировать бессонницу.
Правило 7:1, которое гарантированно прибавит вам четыре года жизни
Британские исследователи раскрыли идеальную формулу ночного отдыха, которое продлит вашу жизнь.
