Что запрещено делать, если вы вдруг проснулись посреди ночи
Часто, просыпаясь ночью, люди совершают одну и ту же ошибку, из-за которой потом не могут уснуть и в результате портят себе весь день.
Девять скрытых черт людей, которые рано ложатся спать
Привычка рано засыпать и проводить утро в тишине — это не лень или скука, а признак высокой осознанности.
Организм будит вас ночью в одно время — когда стоит насторожиться
Регулярные пробуждения среди ночи могут иметь разные причины, однако при некоторых сопутствующих симптомах их не стоит оставлять без внимания.
Простая привычка перед сном, которая может спасти вам жизнь
Забота о собственном здоровье и безопасности начинается с простых вечерних привычек. Одна из них объединяет комфорт и защиту.
Как стакан вишневого сока продлевает сон на полчаса – эксперты
Регулярное употребление терпкого вишневого сока без сахара помогает бороться с бессонницей за счет высокого содержания природного мелатонина.
Что съесть перед сном, чтобы лучше спать — названы лучшие продукты
Некоторые продукты перед сном могут помочь организму расслабиться и улучшить качество отдыха, однако важную роль играет состав вечернего перекуса.
Почему в новом месте трудно заснуть — ученые нашли объяснение
В незнакомой обстановке мозг может сохранять повышенную бдительность, из-за чего человек дольше засыпает и чаще просыпается.
Что заставляет человека внезапно проснуться ночью - ответ ученых
Исследователи назвали несколько причин, которые влияют на срыв сна человека посреди ночи.
Сон не приходит часами: пять привычек, которые мешают вам заснуть
Даже правильный режим не всегда помогает быстро заснуть, поскольку некоторые повседневные действия незаметно мешают организму полноценно отдыхать.
Как избавиться от бессонницы - советы врача, которые помогут
Бессонница портит жизнь и самочувствие многим людям. Но мириться с этим не стоит, ведь решить эту проблему зачастую под силу каждому.
Во сколько лучше ложиться спать и просыпаться на самом деле
Сон — важнейшая часть нашего физического и психического здоровья. И врачи уверяют, что большинство людей недооценивают его важность.
Зачем считать пульс перед тем, как ложится спать — эксперты
Врачи объяснили связь между частотой сердечных сокращений и качеством ночного восстановления организма.
Названо самое опасное время для сна - повышается риск смерти
Дневной сон не всегда является поводом для беспокойства. Но если пожилой человек регулярно дремает, это может быть опасно.
Топ бытовых привычек, которые незаметно сокращают жизнь – врачи
Большинство людей думает, что стандартные советы защитят их здоровье. Однако главные угрозы долголетию часто скрываются в обыденных вещах.
Почему многие люди просыпаются в 2 часа ночи - ответ профессора
Стресс, личные переживания и постоянный поток информации могут заставлять мозг оставаться активным даже ночью.
Сколько минут недосыпа приводят к набору веса - исследование
Даже незначительное сокращение ночного отдыха способно спровоцировать ожирение и повысить риск опасных болезней.
