Опасная привычка — почему нельзя ставить несколько будильников
Утренний режим с чередой сигналов разрушает фазу быстрого сна, провоцируя хроническую усталость, стресс и туман в голове.
Названа оптимальная температура в комнате для комфортного сна
Какой должна быть температура в комнате, где вы спите, для комфортного сна и хорошего самочувствия.
Каких людей кошки считают идеальными партнерами по сну
Домашние кошки демонстрируют предельную осторожность в темное время суток. Место для ночного отдыха они подбирают по строгим критериям.
Сколько времени нужно спать – биологи пересмотрели норму
Свежие лабораторные тесты выявили опасные последствия нарушения режима. Избыток сна запускает процессы стремительного старения внутренних органов.
Бессонница может спровоцировать смертельную болезнь - исследование
Хроническое недосыпание может быть одним из факторов, связанных с ростом числа онкологических заболеваний у молодых людей.
Сколько часов в сутки необходимо спать людям разных возрастов
Специалисты рассказали, какое количество времени нужно спать разным людям, чтобы поддерживать тонус организма.
Если вы просыпаетесь в 3 часа ночи, у вас, возможно, есть 11 проблем
Прерывистый сон в «ведьмин час» указывает на высокий уровень стресса, внутренние конфликты, скрытые проблемы со здоровьем или возрастные изменения.
Почему некоторые люди просыпаются раньше будильника - ответ экспертов
Специалисты раскрыли факторы, которые помогают некоторым людям просыпаться самостоятельно и чувствовать бодрость с утра.
Почему перед сном нас атакуют мысли и как их "выключить"
Мысли перед сном - это то, что может лишить покоя и отдыха, а потому важно научиться их "блокировать".
Чем опасен телефон под подушкой - предупреждение врачей
Медики призывают убрать гаджеты подальше от своей кровати, а лучше вообще не приносить их в спальню.
Отсыпаться в выходные критически важно для здоровья - ученые
Ученые обнаружили связь между режимом сна и риском преждевременной смерти, изучив данные более 43 тысяч человек.
Дневной сон может спровоцировать опасные болезни - ученые
Сон днем дольше часа может повышать вероятность проблем с сердцем и сокращать продолжительность жизни.
Как сделать кровать комфортной для сна летом - ответ экспертов
Специалисты рассказали простые лайфхаки, благодаря которым кровать станет прохладным местом для сна в период жары летом.
Почему дома стоит стелить белые простыни – неочевидный совет
Эксперты гостиничного бизнеса раскрыли практические и эстетические причины тотального доминирования белого текстиля в номерах.
Миф о сне без одежды – почему в жару лучше надеть пижаму
Хотя многие считают сон без одежды лучшим способом спасения от зноя, ученые предупреждают, что в жару пижама помогает справляться с потом эффективнее.
Сон под угрозой – 4 причины, почему вы не можете выспаться до утра
Чтобы избавиться от внезапных ночных пробуждений и обеспечить себе полноценный отдых, эксперты советуют пересмотреть вечерние привычки.
