Какое правило сна принесет пользу организму - ответ экспертов
Специалисты рассказали, как нужно правильно организовать график сна, чтобы полноценно восстановиться.
Какими болезнями чреват сон менее 5 часов - предупреждение врачей
НЕдосыпание вредит здоровью в любом возрасте, но особенно оно опасно для пожилых людей.
Названа идеальная высота кровати - сон будет крепким и глубоким
"Правильная" высота кровати облегчает процесс засыпания и создает комфортные условия для отдыха в течение ночи.
В какой одежде нельзя ложиться спать, рассказали врачи
Какой одежды стоит избегать во время ночного отдыха, чтобы не испортить здоровье и самочувствие?
Сон вдвоем — ученые рассказали о неожиданных нюансах
Совместный сон улучшает чувство безопасности, но вызывает микропробуждения и может ухудшать качество отдыха, особенно при нарушениях сна у партнера.
Дневной сон может спровоцировать опасную болезнь - ученые
Ученые выявили связь между длительным дневным сном и ростом рисков для сердца, обмена веществ и общей смертности.
Что пить перед сном, чтобы не повышать уровень сахара в крови
Какой напиток поможет вам поддерживать водный баланс и при этом контролировать уровень сахара в крови, рассказали врачи.
Почему отсыпаться на выходных опасно и чем это грозит
Переменчивый график сна может нанести серьезный удар по сердцу, метаболизму и психике, предупреждают врачи.
Вид упражнений, который способствует хорошему сну
Ученые назвали вид упражнений, которые не только повышают частоту сердечных сокращений и нагружают мышцы, но и регулируют дыхание.
От каких болезней убережет привычка ложиться спать до 23 часов
Исследования доказали, что правильный режим сна может быть действенной профилактикой развития ряда болезней.
Ночная потливость после 40 может сигнализировать о серьезной инфекции
У людей старше 40 лет регулярная ночная потливость может быть признаком туберкулеза или других серьезных заболеваний, поэтому важно обратиться к вр...
Пять популярных способов быстро заснуть, которые не работают
Некоторые популярные советы для быстрого засыпания могут лишь усугубить бессонницу и повысить тревожность.
Формула идеального долголетия – открытие австралийских медиков
Сочетание микропривычек в трех ключевых сферах значительно эффективнее защищает от диабета и рака, чем любая диета по отдельности.
Сон без тревоги: диетолог назвала лучшие источники магния
Продукты, богатые магнием, помогают снизить уровень стресса и со временем улучшить качество сна.
Как сновидения влияют на качество сна - ответ ученых
Ученые раскрыли неожиданную связь между яркими сновидениями, активностью мозга и ощущением глубокого качественного сна.
