Жаворонки против сов: кто на самом деле успешнее, рассказали эксперты
Хронотипы прямо связаны с тем, как ты ведем дела и выполняем работу, а также со склонностью откладывать дела и соблюдением расписания.
Сладкое без вреда для фигуры: лучшие перекусы на ночь
Диетологи советуют заменять вредные десерты натуральными сладостями с балансом белка и клетчатки, которые помогают утолить тягу к сладкому.
Почему опасно спать во время взлета и посадки самолета
Сон во время взлета и посадки самолета может навредить здоровью пассажиров, потому эксперты настойчиво советуют так не делать.
Пять продуктов для хорошего сна назвали врачи
Эксперты назвали продукты для вечернего перекуса, которые помогают быстрее заснуть и улучшают качество ночного сна.
Спим сладко: 13 продуктов, которые заменят аптечный мелатонин
Регулярное употребление продуктов с омега-3 и витамином D помогает синхронизировать внутренние биоритмы и наладить цикл смены бодрствования и отдыха.
Зумеры и секс – неоднозначное исследование о привычках молодежи
Социологи отмечают, что уход молодежи в цифровой мир Netflix и приложений для саморазвития закономерно снижает интерес к физическим контактам в жизни.
Действительно ли раннее пробуждение повышает продуктивность
Ученые выяснили, стоит ли просыпаться в пять утра ради повышения работоспособности и дисциплины.
Названа самая вредная для сердца температура в спальне
Слишком высокая температура в спальне может негативно влиять не только на качество сна, но и на здоровье.
На развитие каких болезней могут указывать ночные пробуждения
Неспокойный сон и неожиданные пробуждения без причины могут быть симптомом проблем со здоровьем.
Три вещи в спальне, которые притягивают счастье, здоровье и деньги
Беспорядок или случайные вещи в спальне могут создавать чувство напряжения и мешать полноценному отдыху.
Ночные кошмары могут предупреждать о болезнях до появления симптомов
Наш мозг способен давать подсказки о сбоях в организме, даже если симптомы болезни еще не проявились, уверены ученые.
Как быстро уснуть: психологи назвали эффективные методы
Специалисты объяснили, какие простые психологические и дыхательные техники помогают быстрее расслабиться и уснуть без лекарств.
Два продукта, которые помогут быстрее заснуть и лучше выспаться
Диетологи назвали два вкусных продукта для вечерних перекусов, которые могут улучшить ваш сон.
Причину постоянной сонливости назвали врачи
Специалисты назвали основные причины постоянной сонливости и объяснили, когда это может быть сигналом проблем со здоровьем.
Проснетесь бодрыми и полными сил: легкий трюк с одеялами
Скандинавский метод сна, который помогает лучше высыпаться и быть бодрее в течение всего дня, набирает большую популярность.
Как избавиться от храпа: врач поделился четырьмя простыми советами
Храп мешает спать вашим близким, но куда опаснее то, что он является признаком проблем с дыханием.
