Резкий толчок во сне: опасно ли вздрагивать при засыпании
Точные причины возникновения подобных непроизвольных сокращений пока изучаются. Одной из ведущих версий считается реакция на резкое расслабление мышц.
Врачи назвали час, после которого сон не такой полезный
Пока человек пытается уснуть, уровень одного гормона снижается, а другого начинает расти — и это может менять качество сна.
Что накапливается в вашей кровати, если долго не менять постель
Даже если постель выглядит чистой и не имеет неприятного запаха, это еще не значит, что она действительно чистая.
Сколько можно не менять постельное белье: статистика
Одинокие мужчины традиционно реже остальных уделяют внимание стирке постели. Некоторые представители мужского пола могут не менять простыни месяцами.
Пора менять постельное белье – врач назвала признаки
Врач объяснила, как часто нужно менять постельное белье и полотенца, чтобы снизить количество бактерий и пылевых клещей.
Не только недосып: ученые нашли неожиданную связь со старением
Масштабное исследование с участием 500 тыс. человек показало: и слишком короткий, и слишком долгий сон ускоряют биологическое старение сразу нескол...
Не всем нужно спать 8 часов - что показало новое исследование
Восемь часов сна давно считают своеобразным золотым стандартом для взрослых, но, оказывается, это полезно не для всех.
Мелатонин или магний — что действительно помогает уснуть
Оба средства популярны при проблемах со сном, но научных данных о магнии мало, а мелатонин помогает не всем и не подходит для длительного приема.
Можно ли несколько ночей подряд спать в одной пижаме
Дерматолог и эксперт по аллергии рассказали, как часто нужно стирать пижаму. Все зависит от потоотделения, состояния кожи, ткани и того, носите ли ...
Техника 4-7-8 - как обмануть бессонницу за 60 секунд
Три простых шага с дыханием помогают расслабиться даже в шумном и напряженном месте — и заснуть быстрее, чем вы думаете.
Не восемь часов - какое время сна будет самым правильным
Корректное время сна зависит от многих факторов, однако исследователи рассказали интересный факт о длительности отдыха.
Что съесть перед сном, чтобы сахар в крови оставался стабильным
Вечерний перекус не обязательно повышает сахар: важно отдавать предпочтение продуктам с белком, клетчаткой и полезными жирами.
Когда лучше заниматься сексом: утро или вечер – мнение эксперта
Мужской организм сам подает естественные сигналы в утренние часы. Природа заложила прочные механизмы для полноценной реализации планов.
Это не питание или спорт – какой аспект жизни связан с долголетием
Масштабный анализ охватил данные, собранные в различных американских округах. Специалисты сопоставили показатели смертности со средним временем еже...
Гипотеза ученых: что происходит с мозгом после 00:00
Днем мозг прекрасно адаптирован к концентрации и эффективному общению. Ночью же естественный циркадный спад накладывается на накопившуюся усталость.
Семь продуктов, крадущие сон: что лучше не есть на ночь
Некоторые привычные продукты могут незаметно мешать полноценному отдыху и становиться причиной тяжелого пробуждения утром.
Сколько нужно спать на самом деле: выводы ученых
Разница между буднями и выходными провоцирует серьезный стресс для нервной системы. Попытки отоспаться за два выходных дня лишь усугубляют общую ус...
