Сколько на самом деле нужно спать, чтобы улучшить работу сердца
Качественный сон играет важную роль не только для работы сердца, но и для общего состояния организма.
Какие позы для сна могут сокращать жизнь
Поза, в которой вы спите, влияет на ваше самочувствие по утрам и активность в течение всего дня, а в долгосрочной перспективе - и на продолжительно...
Лучший способ улучшить качество сна назвали ученые
Исследователи рассказали о правиле, которое нужно соблюдать людям с нарушениями сна для восстановления ритма.
Главный секрет долголетия назвали ученые из университета Орегона
Американские исследователи опубликовали результаты шестилетнего проекта. Физиологи детально изучили данные тысяч пациентов.
Один нюанс в спальне оказался опасным для сердца
Привычка спать с открытым окном ради летней прохлады может сильно навредить организму. Специалисты связывают этот популярный ритуал с ухудшением са...
Ночь без сна запускает те же процессы, что и болезнь Альцгеймера
Ученые обнаружили "шрамы" в мозге после бессонных ночей, которые невозможно исправить утренним кофе.
Недосып и лишний вес – как 80 минут сна влияют на вашу фигуру
Постоянная нехватка сна не только ведет к лишним килограммам, но и существенно снижает физическую активность в течение следующего дня.
Раскрыты секреты популярного правила сна 10-3-2-1-0
Новое правило объединяет пять понятных шагов для вечернего расслабления. Вам не понадобятся сложные гаджеты или подсчеты калорий.
Почему после 40 лет многие начинают просыпаться раньше - ответ врачей
Врачи объяснили, какие процессы в организме влияют на режим сна с возрастом и когда стоит обратиться за помощью.
Продукты на ужин, которые эффективно улучшают качество сна
Качественный сон снижает риск развития хронических заболеваний, сохраняет мозг здоровым, оптимизирует метаболизм.
Британка, у которой трижды остановилось сердце, раскрыла, что увидела
Бывшая курсантка ВВС, выжившая в автокатастрофе, утверждает, что побывала на "том свете" и встретила ангела, который указал на главную ошибку в ее ...
Как спать крепче всех — 9 железных финансовых правил
Эти простые привычки помогают справляться с денежными заботами, побеждать стресс из-за счетов и обретать уверенность в завтрашнем дне.
Как привычка спать на левом боку отражается на вашем здоровье
Врачи говорят, что сон на левом боку позволяет лучше выспаться и защитить сердце от "перегрузки".
Неподходящая подушка может незаметно подрывать здоровье - врачи
Специалисты объяснили, как качество подушки влияет на сон, восстановление мозга и риск развития серьезных заболеваний.
Названы продукты, которые незаметно нарушают ваш сон
Медики назвали продукты, которые не стоит употреблять поздним вечером. А при склонности к бессонницы - лучше вообще не есть их после обеда.
Простой способ лучше спать даже в сильную жару назвали ученые
Эксперты объяснили, какие изменения в летний период сильнее всего влияют на качество сна и самочувствие человека.
Вредно ли поздно ложиться спать на самом деле
Некоторые эксперты говорят, что для крепкого здоровья важно засыпать до 11 вечера. Так ли это на самом деле?
