Как сладкое влияет на качество сна – ответ врачей
Эксперты предупредили, что привычка есть сладкое перед сном может неожиданно сказаться на качестве ночного отдыха.
Техника, которая помогает расслабиться за 5 минут
Эксперт рассказал про простую технику, которая поможет эффективно преодолеть тревожные состояния, снять стресс и избежать бессонницы.
Тревога сна - что мешает нам ночью заснуть и как это исправить
Сон должен помогать восстановить силы, но для многих он превращается в источник стресса.
Что съесть утром, если не выспались: советы экспертов
Эксперты рассказали, какие три простых продукта помогут сохранить бодрость и работоспособность после ночи без сна.
Какие позы для сна являются вредными для здоровья - ответ врача
Врач объяснил, почему поза для сна является одним из главных факторов укрепления здоровья.
Пять утренних привычек, которые нарушают сон вечером
Утренние привычки, которые кажутся безобидными, могут нарушить гормональный баланс и циркадные ритмы, затрудняя засыпание.
Почему нельзя спать с включенным телевизором
Свет от ламп или включённого телевизора ухудшает качество сна, сбивает циркадные ритмы и сбивает выработку мелатонина.
Почему нельзя ложиться спать голодным, рассказали врачи
Отказываться от ужина ради похудения - ошибка, которая со временем может плохо сказаться и на фигуре, и на здоровье.
Испытано на людях: странный способ уснуть, который реально помогает
Эксперты уверяют, что эта техника снижает стресс и повышает шансы заснуть, особенно если просыпаетесь посреди ночи.
Почему не стоит застилать кровать сразу после сна: мнение экспертов
Сразу заправляя кровать, вы создаёте благоприятные условия для бактерий и аллергенов, поэтому эксперты рекомендуют небольшую паузу.
Утренняя ошибка, которая может обернуться серьёзными последствиями
Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.
Как избавиться от проблем со сном: шесть простых советов
Эксперт по сну рассказала, как простые вечерние привычки помогают быстрее засыпать и улучшить качество ночного отдыха.
Как быстро побороть бессонницу – простой японский метод
Японские эксперты поделились способом быстро заснуть и восстановиться даже после сильного переутомления и бессонных ночей.
Привычная поза во время сна может повышать риск развития деменции
Положение вашего тела во время ночного отдыха влияет на вероятность развития возрастных болезней, выяснили ученые.
Ошибка после пробуждения, которая может "подорвать" здоровье
Резкий подъем с постели, когда вы только-только проснулись, может представлять серьезную угрозу для здоровья.
Как уснуть за считанные минуты: пять простых правил
Эксперты объясняют, какие простые привычки помогают быстрее уснуть и улучшить качество ночного сна.
