Распространенная ошибка, которую делают при бессоннице практически все
От бессонницы не застрахован никто и важно относиться к ней спокойно, чтобы не усугублять состояние еще и стрессом.
Невозможно пошевелиться: тревожное состояние, которое возникает во время сна, объяснили врачи
Сонный паралич нередко сопровождается ощущением давления на грудь, чувством присутствия постороннего в комнате и даже галлюцинациями.
Названа идеальная температура в комнате для качественного сна
Сон в прохладном помещении не только делает ночной отдых приятнее, но и приносит ощутимую пользу для здоровья.
Метод "экскурсия по дому", который помогает уснуть вечером за считанные минуты
Простой психологический прием помогает расслабиться и настроиться на спокойный сон.
Почему с возрастом люди просыпаются очень рано, объяснили эксперты
С возрастом многие люди замечают, что начинают просыпаться раньше, даже без будильника.
ТОП-5 ежедневных привычек приводят к бессоннице - проверьте себя
Бессонница - распространенная проблема, которую часто вызывают определенные повседневные привычки.
Действительно ли вредно спать возле телефона на зарядке, рассказал терапевт
Телефоны действительно лучше держать подальше, когда вы спите, но многие опасения
Почему нам снятся кошмары - что рассказали ученые в своем исследовании
Сны — это не просто хаотичный поток картинок, а важный инструмент мозга, помогающий обрабатывать эмоции, формировать память и искать решения проблем.
Как с возрастом меняется ваш сон - факты, которые стоит знать
Ночной отдых влияет на все аспекты нашего здоровья, говорят врачи и призывают бороться с проблемами со сном.
Во сколько нужно ложиться спать и просыпаться, чтобы укрепить здоровье, рассказали врачи
От графика сна зависит не только наше самочувствие, но и внешний вид, здоровье и даже продолжительность жизни.
