Какие привычки со сном указывают на риск деменции – врач
Ученые предупреждают, что резкое изменение архитектуры сна может служить самым ранним биомаркером болезни Альцгеймера.
Как избежать сонливости после еды – совет эндокринолога
Правильное сочетание пищи и напитков во время обеда помогает избежать упадка сил и сохранить бодрость на протяжении дня.
Как кусочек лимона у кровати может улучшить ваш сон
Специалисты настаивают на том, что всего пару кусочков лимона могут улучшить ваш сон и сделать пробуждение более приятным.
Разрушает ли ваш сон синий свет от телефона
Синий свет экранов влияет на сон гораздо слабее, чем считалось; ключевую роль играет общий режим освещения и образ жизни, а не телефон сам по себе.
Загадочные всплески «сердцебиения» Земли связали с качеством сна
Сообщается о росте активности резонанса Шумана, который связывают с бессонницей и шумом в ушах, хотя ученые скептичны.
Эти популярные продукты могут вызывать сонливость – исследование
Некоторые привычные продукты могут незаметно влиять на самочувствие, вызывая ощущение усталости и снижая уровень энергии в течение дня.
Одна особенность режима сна может улучшить здоровье сердца
Регулярное время отхода ко сну может снизить риск инфаркта и инсульта, особенно у людей, которые спят менее восьми часов в сутки.
Позы для сна, которые провоцируют кошмары и ухудшают самочувствие
Неправильная поза для сна может не только помешать выспаться, но и ухудшить ваше здоровье.
Формула долголетия 7:1: как "подарить" себе дополнительные годы жизни
Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина и держит мозг в напряжении. Замена смартфона на книгу или дневник ускоряет засыпание и улучшает з...
Как сделать завтра лучше уже сегодня – рекомендация перед сном
Эксперты выделили ключевые вечерние практики, которые гарантированно улучшают настроение и самочувствие на следующее утро.
Какое правило сна принесет пользу организму - ответ экспертов
Специалисты рассказали, как нужно правильно организовать график сна, чтобы полноценно восстановиться.
Какими болезнями чреват сон менее 5 часов - предупреждение врачей
НЕдосыпание вредит здоровью в любом возрасте, но особенно оно опасно для пожилых людей.
Названа идеальная высота кровати - сон будет крепким и глубоким
"Правильная" высота кровати облегчает процесс засыпания и создает комфортные условия для отдыха в течение ночи.
В какой одежде нельзя ложиться спать, рассказали врачи
Какой одежды стоит избегать во время ночного отдыха, чтобы не испортить здоровье и самочувствие?
Сон вдвоем — ученые рассказали о неожиданных нюансах
Совместный сон улучшает чувство безопасности, но вызывает микропробуждения и может ухудшать качество отдыха, особенно при нарушениях сна у партнера.
Дневной сон может спровоцировать опасную болезнь - ученые
Ученые выявили связь между длительным дневным сном и ростом рисков для сердца, обмена веществ и общей смертности.
Что пить перед сном, чтобы не повышать уровень сахара в крови
Какой напиток поможет вам поддерживать водный баланс и при этом контролировать уровень сахара в крови, рассказали врачи.
