Как ежедневно вставать в одно время без будильника - простые, но эффективные методы
Ранний подъём для многих — необходимость, но при желании можно научиться вставать без будильника и без ощущения усталости.
Как уснуть в жару – эксперты назвали эффективные способы
Медики и специалисты по сну рассказали, как пережить жаркие ночи и выспаться даже в условиях экстремальной жары.
Почему нам снятся кошмары и о чем сигнализирует психика
Кто-то пытается искать в кошмарах скрытые знаки, другие же считают их случайным набором образов и быстро забывают после пробуждения.
Нерегулярный сон может вызвать серьезные проблемы со здоровьем – ученые
Ученые выяснили, что нерегулярный сон может провоцировать серьезные заболевания, в том числе диабет.
Сколько часов на самом деле нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить
От качества и продолжительности сна прямо зависят наше здоровье и самочувствие.
Как отреагирует организм, если ложиться спать после 23:00 каждый день в течение месяца
Когда мы лишаем себя полноценного сна, организм перестает функционировать как следует — это отражается и на теле, и на мозге.
Как избавиться от храпа в домашних условиях и без таблеток - советы экспертов
Храп может быть симптомом скрытых проблем с дыханием и он почти всегда портит качество сна.
ТОП-5 привычек перед сном, которые помогут снизить давление без таблеток
Правильные вечерние привычки помогут взять под контроль давление, уверены врачи.
Почему некоторым людям тяжело проснуться утром - ответ ученых
Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого анализировали попытки людей проснуться бодрыми.
