Почему врачи советуют ложиться спать до 23 часов
Специалисты назвали лучшее время для сна, которое поможет организму максимально восстановить силы и даже предотвратит развитие ряда болезней.
Почему нельзя есть за три часа до сна – диетологи
Поздний приём пищи заставляет организм одновременно заниматься пищеварением и подготовкой ко сну, из-за чего ухудшается качество сна.
Что нужно убрать с тумбочки возле кровати, чтобы лучше спать
Медики назвали пять вещей, которых не должно быть в вашей спальне, особенно на прикроватной тумбочке.
От продолжительности сна зависит риск ранней смерти – исследование
Ученые выяснили, что продолжительность сна напрямую связана с рисками для здоровья и общей продолжительностью жизни.
Ошибки в интерьере спальни, которые "крадут" ваше здоровье и любовь
Избавьтесь от пяти лишних предметов в спальне уже сегодня вечером. Оставьте только те вещи, которые касаются релаксации, сна или интимной близости ...
Как дневной сон влияет на мозг – ответ ученых
Ученые в ходе эксперимента выяснили, как короткий дневной сон влияет на работу мозга и процессы его восстановления.
Как избавиться от ночных кошмаров - пять проверенных способов
Ночные кошмары не только мешают выспаться, но и могут стать причиной ухудшения общего самочувствия. А потому мириться с ними не стоит.
Почему не стоит засыпать, лежа на животе - предупреждение врачей
Неправильная поза сна может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и даже "запустить" развитие ряда болезней.
Нехватка сна опасна для здоровья – предупреждение врачей
Врачи предупреждают, что регулярная нехватка сна может серьёзно навредить здоровью человека в любом возрасте.
Семь причин храпа назвали ученые
Специалисты предупреждают, что храп может быть признаком серьёзных нарушений и повышать риск болезней сердца и диабета
Как мозг реагирует на привычку засыпать в одно и то же время
Специалисты рассказали, как стабильное время отхода ко сну влияет на мозг, метаболизм и настроение.
Сон при простуде: поза с подушками, которая реально помогает
При простуде сон часто становится проблемой. Простая поза с приподнятой головой и ногами может облегчить дыхание и помочь уснуть быстрее.
Как сон влияет на память – ответ ученых
Ученые выяснили, что качество сна напрямую связано со способностью человека запоминать имена и лица новых знакомых.
Ночные кошмары могут указывать на развитие опасной болезни – ученые
Исследование показало связь тревожных снов с ускоренным снижением памяти и повышенным риском развития деменции у взрослых и пожилых.
Что происходит с мозгом и телом, если каждый вечер засыпать вовремя
Стабильное время отхода ко сну оказывает заметное влияние на работу мозга, обмен веществ и эмоциональное состояние.
Почему часто хочется спать - ответ ученых
Ученые рассказали, почему желание спать не проходит даже после отдыха и в каких случаях это может быть тревожным сигналом.
