Как реагирует организм, если вы спите меньше шести часов в сутки
Менее шести часов сна - это вовсе не "геройство", а серьезная угроза здоровью. И вот почему...
Как быстро заснуть, если не спится: простой и эффективный метод "4-7-8"
Этот метод может помочь быстро заснуть, успокоив ваш ум и тело за считанные минуты.
Какая ошибка приводит к появлению глубоких морщин, рассказали эксперты
Косметологи обращают внимание на одну часто игнорируемую ошибку — неправильная поза во сне и неподходящая подушка.
Как научиться рано просыпаться без усилий - действенные способы подсказали эксперты
Ранние подъемы могут кардинально изменить ваш день и продуктивность.
Четыре нарушения сна, которые нельзя игнорировать, назвали врачи
Нарушения сна могут со временем стать причиной развития опасных болезней и депрессивного состояния.
Как избавиться от храпа в домашних условиях - врачи подсказали простой способ
Храп доставляет дискомфорт и самому человеку, и его близким. А потому стоит попробовать от него избавиться простыми и доступными методами.
Почему нельзя употреблять алкоголь перед сном, рассказали врачи
Многие ошибочно считают, что алкоголь помогает заснуть. Но на самом деле спиртное - враг вашего сна.
Опасная болезнь, симптомы которой проявляются только во время сна
Если вы спите 7-9 часов, но все равно просыпаетесь уставшими, - это повод немедленно нанести визит врачу.
Почему нельзя ложиться спать с мокрой головой, объяснили эксперты
Нельзя даже опираться мокрыми волосами на подушку и изголовье кровати во время просмотра сериала или чтения.
Как недосыпание заставляет людей чувствовать себя старше на годы - исследование ученых
Ученые назвали еще одну вескую причину наладить график сна и хорошо высыпаться.
Какой "ночной" симптом может быть первым признаком развития слабоумия
Какой симптом ночью нельзя пропускать, потому что он является признаком деменции.
