Как быстро заснуть и хорошо выспаться - всего три простых шага
Заснуть в жаркую погоду бывает непросто, но простые шаг помогут справиться с этой задачей.
Как уснуть и выспаться в невыносимую жару - проверенные лайфхаки
Часто летом плохо спится ночью из-за жары и духоты, но есть хитрости, которые помогут с этим справиться.
Почему стоит отказаться от музыки перед сном
Хотя обычно считается, что музыка помогает расслабиться и быстрее заснуть, ученые из выяснили, что она может оказывать противоположное воздействие.
Поведение во сне, которое может быть предупредительным признаком деменции
Существует один очень важный признак деменции, на который редко обращают внимание.
20-секундное упражнение, которое улучшит ваш сон и ваше здоровье
Многие уверяют, что этот метод помог не только наладить сон, но и улучшить самочувствие.
Как уснуть, если не спится - простые и действенные способы
Постарайтесь не зацикливаться на бессоннице, лучше просто выполните несколько приятных ритуалов.
Сон с включенным светом может испортить здоровье - предупреждение врачей
Свет нарушает выработку гормона мелатонина, отчего страдает качество сна, что со временем ведет к нарушению многих процессов в организме.
