Только 10 минут в день: упражнения, которые прибавят вам годы жизни
Легкий 10-минутный комплекс упражнений по своей пользе не уступает полноценным физическим активностям, доказали исследования.
Три ключевых условия для долгой и здоровой жизни назвал эксперт
Если хотите жить долго и мало болеть, возьмите под контроль несколько важных факторов и больше двигайтесь, говорит "диетолог чемпионов".
Утро или вечер: когда эксперты советуют делать зарядку
И у утренних, и у вечерних занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Важно решить, что больше подходит именно вам.
Китайское упражнение, которое помогает мгновенно подавить чувство голо
Простое китайское упражнение по древней гимнастике цигун помогает быстро заблокировать чувство голода и избежать переедания.
Одно упражнение, которое может продлить вашу жизнь, назвал врач
Простая физическая активность, которая не требует специальной подготовки и длительных затрат времени, укрепит ваше здоровье.
Названо простое упражнение, которое продлевает жизнь
Специалисты по фитнесу и медицине доказали, что это упражнение в четыре-пять раз эффективнее обычной ходьбы.
Утро или вечер: когда лучше делать зарядку, рассказали врачи
Оптимальное время для тренировок зависит от вашего организма, биоритмов и целей, говорят специалисты.
Прогулка против болезни Альцгеймера: сколько шагов нужно делать ежедневно
Легкие физические нагрузки способны уберечь от развития возрастных заболеваний, доказали ученые.
Шесть преимуществ ходьбы после еды, о которых мало кто знает
Привычка ходить после обеда хотя бы несколько минут может принести вашему телу огромную пользу.
Сколько килограммов можно сбросить, если тренироваться 20 минут ежедневно
Даже короткие тренировки могут дать заметный результат, уверяют опытные тренеры.
Лучшая утренняя привычка для повышения уровня витамина D и серотонина
Всего 20 минут для утренней прогулки могут творить чудеса с вашим здоровьем и настроением.
