Употребляя на завтрак эти два продукта, ваша талия может увеличиться на несколько сантиметров.
Завтрак считается одним из важнейших приемов пищи, который наполняет организм энергией после сна и обеспечивает необходимую поддержку до обеда. Выбор правильных продуктов на завтрак - залог поддержания уровня холестерина, предотвращения закупорки артерий и поддержания здорового веса.
Об этом рассказала диетолог Крутика Нанавати изданию She finds.
Диетологи выделяют две категории продуктов, которые не рекомендуется употреблять на завтрак, поскольку они не способствуют снижению холестерина и могут помешать процессу похудения. Необходимо избегать хлопьев, пончиков и сладкой выпечки
Нанавати предостерегает от их ежедневного употребления, отмечая, что высокий уровень сахара в этих продуктах может вызвать не только набор веса, но и воспаление сосудов, оказывая дополнительное давление на сердечную систему.
"Оптимальный завтрак должен быть сбалансированным, обогащенным клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами", - советует Нанавати.
Она предлагает альтернативы, такие как цельнозерновые тосты с авокадо и яйцами или овсянка с фруктами и орехами.
Эксперт подчеркивает, что правильный завтрак играет ключевую роль не только в контроле веса, но и в укреплении здоровья сердца, обеспечивая стабильную энергию и важные питательные вещества. Поэтому, следуя рекомендациям диетолога, можно сберечь не только фигуру, но и сердечное здоровье.
Ранее “Курсор” сообщал, какие шесть соусов и приправ мешают похудеть.
7 ноября — день внутреннего очищения и мягкой трансформации.
Пятница без дождей, но со снижением температуры.
Президент Ливана рассказал, какое "послание" от Израиля получила его страна.
Врачи призывают людей не игнорировать два ночных симптома, поскольку они могут быть предупреждающими признаками смертельной…
Во время опроса израильтяне высказались о том, как бы выглядел состав Кнессета в случае проведения…
Эксперты увидели в «Посейдоне» не оружие возмездия, а признание слабости кремля.