Полезные советы

Диетологи назвали продукты, которые добавят 3 см к талии

Употребляя на завтрак эти два продукта, ваша талия может увеличиться на несколько сантиметров.

Завтрак считается одним из важнейших приемов пищи, который наполняет организм энергией после сна и обеспечивает необходимую поддержку до обеда. Выбор правильных продуктов на завтрак - залог поддержания уровня холестерина, предотвращения закупорки артерий и поддержания здорового веса.

Об этом рассказала диетолог Крутика Нанавати изданию She finds.

Диетологи выделяют две категории продуктов, которые не рекомендуется употреблять на завтрак, поскольку они не способствуют снижению холестерина и могут помешать процессу похудения. Необходимо избегать хлопьев, пончиков и сладкой выпечки

Нанавати предостерегает от их ежедневного употребления, отмечая, что высокий уровень сахара в этих продуктах может вызвать не только набор веса, но и воспаление сосудов, оказывая дополнительное давление на сердечную систему.

"Оптимальный завтрак должен быть сбалансированным, обогащенным клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами", - советует Нанавати.

Она предлагает альтернативы, такие как цельнозерновые тосты с авокадо и яйцами или овсянка с фруктами и орехами.

Эксперт подчеркивает, что правильный завтрак играет ключевую роль не только в контроле веса, но и в укреплении здоровья сердца, обеспечивая стабильную энергию и важные питательные вещества. Поэтому, следуя рекомендациям диетолога, можно сберечь не только фигуру, но и сердечное здоровье.

Ранее “Курсор” сообщал, какие шесть соусов и приправ мешают похудеть.

Автор материала:
Алона Черкасец

Недавние новости

Метеослужба предупреждает: Это день, когда всё вернётся

После рекордных осадков и сильного ветра временное затишье сменится новыми дождями. В воскресенье возможны наводнения…

11 минут назад

Станут ли хуситы на сторону Ирана в случае удара США – оценка

В последние дни хуситы привели свои силы в максимальную боевую готовность и провели серию ракетных…

22 минуты назад

Фрукт, который снижает негативное влияние соли на организм

Чрезмерное употребление соли повышает риск сердечно-сосудистых болезней и может негативно сказываться на функциях внутренних органов.

34 минуты назад

С пятью пулями в кармане: Нетаниягу ломает Ликуд и перестраивает его

Нетаниягу одновременно ведёт парламентские процессы и готовится к выборам, формируя списки и защищая свои позиции…

45 минут назад

Ответит ли Иран ударом по Израилю после атаки США – мнение

Стало известно, будет ли Израиль заранее проинформирован о готовности ВВС США нанести удар по Исламской…

59 минут назад

Инцидент с израильским подростком в аэропорту Стамбула — новые детали

Девочка осталась одна в Стамбуле после разрыва паспорта. Ей выдали временный документ, но из-за отмены…

1 час назад