Употребляя на завтрак эти два продукта, ваша талия может увеличиться на несколько сантиметров.
Завтрак считается одним из важнейших приемов пищи, который наполняет организм энергией после сна и обеспечивает необходимую поддержку до обеда. Выбор правильных продуктов на завтрак - залог поддержания уровня холестерина, предотвращения закупорки артерий и поддержания здорового веса.
Об этом рассказала диетолог Крутика Нанавати изданию She finds.
Диетологи выделяют две категории продуктов, которые не рекомендуется употреблять на завтрак, поскольку они не способствуют снижению холестерина и могут помешать процессу похудения. Необходимо избегать хлопьев, пончиков и сладкой выпечки
Нанавати предостерегает от их ежедневного употребления, отмечая, что высокий уровень сахара в этих продуктах может вызвать не только набор веса, но и воспаление сосудов, оказывая дополнительное давление на сердечную систему.
"Оптимальный завтрак должен быть сбалансированным, обогащенным клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами", - советует Нанавати.
Она предлагает альтернативы, такие как цельнозерновые тосты с авокадо и яйцами или овсянка с фруктами и орехами.
Эксперт подчеркивает, что правильный завтрак играет ключевую роль не только в контроле веса, но и в укреплении здоровья сердца, обеспечивая стабильную энергию и важные питательные вещества. Поэтому, следуя рекомендациям диетолога, можно сберечь не только фигуру, но и сердечное здоровье.
Ранее “Курсор” сообщал, какие шесть соусов и приправ мешают похудеть.
Амбицозный тренд с ледяными ваннами может быть опасен для женщин 44–60 лет. Некоторые риски проявляются…
Врачи предупреждают, что плохой сон из-за неподходящей подушки повышает риск болезней мозга и преждевременной смерти.
Нерегулярный сон, включая привычку отсыпаться на выходных, может серьезно навредить здоровью, предупреждают врачи.
Гороскоп на 15 января 2026 по картам Таро несёт энергетику «сборки» — день будто помогает…
Синоптики обещают более тёплый день с лёгким ветром, ростом атмосферного давления и спокойной геомагнитной обстановкой.
Иранским спецслужбам удалось завербовать солдата ЦАХАЛа, который действовал против безопасности Израиля.