Израильтян ждет адская жара – как себя защитить

Согласно прогнозу израильской метеорологической службы, сегодня, 21 июля, ожидается очередное повышение температуры.

Погода будет более жаркой, чем обычно для этого времени года. На прибрежной равнине она будет особенно жаркой, душной и влажной.

Сильная или экстремальная жара будет преобладать в большинстве районов Израиля.

Тяжелые погодные условия сохранятся и завтра без значительных изменений. В большинстве регионов продолжится сильная или экстремальная жара. Во вторник, 23 июля, синоптики ожидают небольшое падение температур.

Как себя защитить во время жары?

Для защиты от сильной жары следует придерживаться нескольких простых правил.

Во-первых, носите легкую, светлую одежду, которая позволяет коже дышать. Во-вторых, пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и избегайте алкоголя и кофеина, которые могут усугубить потерю жидкости.

Старайтесь не находиться на солнце с 11 до 15 часов, когда жара наиболее интенсивна. Используйте кондиционеры или вентиляторы для охлаждения помещений, а также закрывайте шторы, чтобы солнечные лучи не нагревали комнату.

Если необходимо выйти на улицу, старайтесь оставаться в тени и носите широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты.

Избегайте интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе, особенно в полдень. Регулярно принимайте прохладный душ или ванну, чтобы снизить температуру тела. При первых признаках теплового истощения, таких как головокружение, тошнота или сильная жажда, немедленно обратитесь за помощью и примите меры для охлаждения организма.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, можно ли пить горячий чай в жару.